Подготовка в фазе IV должна проходить в условиях, максимально близких к условиям предстоящих соревнований. Если главный [[Бег в жаркую погоду|забег будет происходить при жаркой погоде]], включите в эту фазу акклиматизацию к жаре. Если этот [[Бег на высоте в горах|забег будет происходить на высоте]], занимайтесь на высоте. Если место главного соревнования находится за несколько часовых поясов от вас — сдвиньте время своих тренировок. Если главный забег будет проводиться утром, проводите утром все качественные упражнения (а может быть, и все тренировки полностью).

Следующее, о чем вам надо задуматься, — это [[Типы тренировок по бегу|типы тренировок]], которыми вы будете заниматься на стадии окончательного качества. Вам надо оценить свои сильные и слабые стороны.

Общее правило таково: своими слабыми сторонами надо заниматься с самого начала сезона, а сильными — в последние недели перед главными соревнованиями. Если, например, у бегуна не очень высокая скорость, то он должен начать работать над ней с самого начала сезона. Если он известен выносливостью [[выносливость]]ю и упорством, то эти качества нужно усилить именно в завершающей фазе тренировок. Другими словами, сфокусируйте свою работу на том, что у вас получается лучше всего в критические моменты, и не тратьте драгоценное время на то, что не принесет вам большой пользы.

Кроме того, вам надо оценить, какие забеги будут самыми важными в соревновательной фазе. Например, фазы IV марафонцев [[марафон]]цев и [[Бег 1500-3000 метров (тренировка)|бегунов на 1500 метров ]] могут существенно различаться. Марафонец, скорее всего, проведет быстрые повторы сначала, чтобы сконцентрироваться на пороговом и длительном беге» а специалист по быстрому бегу на 1500 метров, скорее всего, сделает наоборот. Примите в расчет то, что вам больше всего нравится и не нравится на стадии окончательного качества. Некоторые марафонцы в конце сезона продолжают выполнять повторы или интервалы — потому, что они вырабатывают у них уверенность в своих силах, или потому, что они служат контрольными тестами для оценки спортивной формы. Состояние мышц может частично предопределять отношение бегунов к последним неделям тренировки. Часть спортсменов ощущает потерю мышцами эластичности в результате быстрых тренировок, а часть считает короткие быстрые отрезки этапом психологической подготовки.