1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Как естественно подтянуть грудь? Практическая сторона вопроса.
'''№1. Поддерживающие бюстгальтеры.'''
85% женщин носит неправильный (по размеру и типу) бюстгальтер, это крайне негативно сказывается на состоянии груди, ее форме и степени провисания. Далеко не многие барышни знают, что основным критерием при выборе идеального бюстгальтера является то, что сосок должен отдыхать между плечом и локтем. Этот предмет нижнего белья обязан быть удобным, а ремни должны идти прямо через центр спины и не зажимать Вас. Когда вы носите полностью поддерживающий бюстгальтер, Ваши мышцы груди не будут чувствовать себя напряженными и это может помочь сохранить ее форму.
Памятки ниже помогут подобрать идеальный бюстгальтер:
<gallery>
Файл:Grud'_2.jpg|Основные составляющие бюстгалтера
Файл:Grud'_3.jpg|Выбор правильного размера
Файл:Grud'_4.jpg|Основные модели бюстгальтеров
Файл:Grud'_5.jpg|Как правильно подобрать бюстгалтер
Файл:Grud'_6.jpg|Бюстгальтер: 5 контрольных точек и как правильно одевать
</gallery>
'''№2. Правильное положение при грудном вскармливании.'''
