1631
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Шаблон:Справочник}} == Фармакологическое обеспечение спортсменов == Фармакология спо…»
{{Шаблон:Справочник}}
== Фармакологическое обеспечение спортсменов ==
[[Фармакология]] спортивной медицины должна быть направлена на помощь спортсмену в приобретении качеств, присущих виду спорта ([[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]], [[Сила мышц|сила]], [[выносливость]], [[Координация движений|координация]]), достижения эффекта суперкомпенсации и максимального соревновательного результата.
Программа [[Фармакологическое сопровождение спортивной деятельности|фармакологического обеспечения спортсмена]] должна охватывать все этапы его спортивной деятельности, быть адаптирована к уровню «здоровья» и функциональной подготовленности конкретного спортсмена, т.е. быть адресной, убедительно аргументированной, с контролем уровня обеспеченности организма отдельными активными веществами.
Необходимо четко представлять, с какой целью используют и каковы последствия применения препаратов в плане изменения работоспособности. Как правило, преследуют цели сохранения и совершенствования достаточно высокой спортивной работоспособности специальной направленности и срочного ее восстановления при дезадаптации.
Важнейшей задачей, если уже достигнут высокий, предельный уровень тренированности, является индивидуальный выбор препаратов, снижение их количества, грамотная технология применения, учет эффективности.
Фармобеспечение должно соответствовать этапам и периодам подготовки к соревнованиям, соревновательным задачам, восстановительным целям.
'''''Подготовительный (втягивающий ) этап'''''
Задачей фармакологического обеспечения в этом периоде является подготовка к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок.
'''''Базово-развивающий этап и этап специальной подготовки'''''
'''Основные задачи''':
*достижение оптимального уровня общей и специальной работоспособности;
*сочетание оптимального мышечного объема, выносливости и скоростных качеств;
*уменьшение воздействия неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы;
*предотвращение дезадаптозов по органам и системам ([[Перетренированность|перетренированности]]) ;
* профилактика травматизма;
*создание психологической устойчивости к физической нагрузке, стрессам и коррекция психического статуса.
'''''Предсоревновательный этап'''''
В это время осуществляют:
*подводку к соревновательному режиму при значительном снижении физической нагрузки;
*предотвращение иммунного срыва;
*вывод физиологических возможностей в фазу стойкой, долговременной суперкомпенсации.
'''Соревновательные задачи и фармакологическая поддержка''':
* максимальная реализация возможностей спортсмена;
*поддержание пика суперкомпенсации;
*вывод и нейтрализация метаболитов (продуктов распада);
*нейтрализация нежелательных реакций, без снижения работоспособности;
*продление работоспособности на все время стартов соответственно условиям соревновательного процесса - предварительные, основные старты; многодневные старты; «кубковый вариант» стартов; игровые серии.
'''''Восстановление, реабилитация'''''
Восстановление срочное и отставленное должны иметь следующие цели:
1) срочное восстановление - начинать сразу же после окончания физической нагрузки, оно включает:
*пополнение запасов энергии ([[углеводы]], [[креатин]], энергизаторы и т.д.);
*ликвидацию кислородной задолженности;
*срочную ликвидацию лавинообразного нарастания количества свободных радикалов;
*психологическую разгрузку.
2) восстановление после соревнований, игрового сезона (отставленное восстановление):
*выведение продуктов метаболизма из организма;
*ликвидация дезадаптаций различных органов и систем;
*окончательное залечивание травм;
*психосоматическая реабилитация.
'''Предпосылки фармакологической поддержки'''
Особые условия функционирования ведущих систем организма:
1) психоэмоциональная нагрузка, вплоть до стресса;
2) мышечная деятельность на пределе возможностей индивидуальной физиологии;
3) наличие соматической патологии, пред патологии, дезадаптаций различных органов и систем;
4) снижение иммунитета при значительной по объему и интенсивности физической нагрузке;
5) возможный дисбаланс рациона питания по химическому составу, дефицит пищевых ингредиентов.
'''Технология фармакологической коррекции''':
1) [[Дозирование лекарственных средств|дозы]], [[Пути введения лекарственных средств|способы введения]] (лекарственные формы);
2) продолжительность приема - курс, повторяемость курсов;
3) время приема - относительно выполненной физической работы, активности органов и систем организма, времени суток, приема пищи; хронобиологическая оптимизация назначения фармакологических препаратов;
4) минимизация количества препаратов, т.е. снижение нагрузки на организм лекарственных средств и их метаболитов;
6) учет [[Фармакодинамика|фармакодинамики]], [[Фармакокинетика: биодоступность, экскреция, клиренс, распределение|фармакинетики]], биодоступности препаратов;
6) учет взаимодействия лекарственных средств - синергизм, антагонизм, синхроантагонизм, парадоксальная интерференция;
7) индивидуальная реакция спортсмена на конкретный препарат, учет побочных действий и осложнений;
8) допинговая «настороженность» к применяемым препаратам и БАД и их метаболитам.
'''Эффективность применяемой фармакологии (должна быть учтена и проанализирована)'''
Учитывание эффективности использования препарата во времени:
*срочный эффект - через 90-120 мин после приема;
*отставленный эффект - через 16-24 часов;
*кумулятивный - после 7 дней приема и 7 дней после отмены;
*эффективность в цикле (периоде, этапе) тренировок; соревнований.
Проведение анализа влияния фармакологической поддержки на качество физической работоспособности (мониторинг) на всех этапах подготовки:
*экономичность;
*реализуемость - мощность и мобилизуемость;
*резервные возможности - емкость.
Ограничение работоспособности происходит за счет исчерпания возможностей физиологических, биохимических функций организма.
'''Коррекция факторов, ограничивающих (лимитирующих) профессиональную деятельность спортсмена''':
*угнетения центральной нервной системы и периферической нервной системы;
*дисбаланса эндокринной системы;
*нарушений кислотно-основного состояния и ионного равновесия;
*запуска свободно-радикальных процессов в результате запредельных нагрузок;
*нарушений микроциркуляции, изменений реологических свойств и свертываемости крови;
*снижения энергетического обеспечения мышц;
*снижения клеточного дыхания в работающих мышцах.
Кроме того, в тренировочном процессе при значительной физической нагрузке необходим постоянный мониторинг:
*иммунологической реактивности;
*функций отдельных органов: сократительной способности миокарда, функции дыхания, функций печени, почек;
*функций опорно-двигательного аппарата.
Микротравматическая болезнь (хроническая [[Микротравмы мышц|микротравма]]) мышц, связок, суставных поверхностей не только сама по себе резко снижает работоспособность, но и накладывает определенные ограничения на функционирование отдельных систем организма.
Применение фармакологии в спорте, учитывая личность спортсмена, коротко формулируется следующими принципами, соблюдение которых помогает оптимизировать ближайшие и отдаленные спортивные результаты:
*научное обоснование: все применяемые методики должны быть научно разработаны, апробированы и внедрены в практику спорта в установленном медицинской практикой порядке;
*привлекательность применения: с помощью медицинских средств спортсмену должно быть облегчено соблюдение установленных режимов физических нагрузок;
*применение должно быть необходимым: спортсмен должен быть информирован о побочных действиях препаратов и угрозе осложнений;
*фармакология должна быть комплексной: воздействовать на возможно большее число факторов, лимитирующих работоспособность спортсмена, минимальным набором соответствующих средств;
*назначения должны основываться на дифференцированном подходе: необходимо учитывать возможную сопутствующую патологию, угрозу срыва адаптационных процессов (перетренированность);
*фармакологическое обеспечение должно быть непрерывным. После достижения максимального спортивного результата, усилия врача, тренера, спортсмена должны быть направлены на поддержание эффекта суперкомпенсации, предотвращение патологии внутренних органов;
*все лекарственные назначения должны быть безопасными для здоровья спортсмена, не снижать работоспособности и не ухудшать качества жизни;
*фармакологические средства должны быть доступными, а назначения осуществляться с учетом личности спортсмена, его привычек, образа жизни, социального статуса.
Достаточный набор фармакологических препаратов и лекарственных средств, квалификация спортивного врача (фармаколога, физиолога) иногда имеют решающее значение в коррекции работоспособности и здоровья спортсмена.
Вместе с тем необходимо помнить, что в решении проблем спорта фармакология имеет прикладное значение и возможности ее ограничены.
== Фармакология групп видов спорта ==
При профессиональном занятии спортом необходимо принимать фармакологические препараты» которые способствуют поддержке оптимальных функций органов и систем, препятствуют развитию патологических процессов в организме.
Поскольку все виды спорта должны объединяться между собой одним - здоровым человеком, постольку и фармакология для многих видов спорта должна быть базовой - направленной на упрочение и поддержание здоровья. А также фармакология должна быть специальной, т.е. способствовать наработке и поддержке качеств, соответствующих виду спорта. Специальная фармакология должна быть направлена на развитие и поддержание специфических качеств, присущих конкретному виду спорта, а внутри вида еще и соответствовать узкой специализации.
Спорт «нарабатывает» следующие качества: выносливость, скорость, силу, координацию, способность к мгновенному расслаблению и способность к восстановлению этих функциональных качеств.
В этой главе представлены таблицы фармакологической поддержки спортсмена при тренировке соответствующих качеств. В данном случае представлено только общее направление коррекции, а конкретную фармакологическую программу может и должен составить врач совместно с тренером после оценки функционального состояния и здоровья спортсмена, общей методики подготовки, реальных задач данного периода и конкретной тренировки.
Таблица 1 '''Клинико-фармакологические группы и развитие физических качеств'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Клинико-фармакологические группы'''</p></td><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Развитие физических качеств'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Выносливость</p></td><td>
<p>Сила</p></td><td>
<p>Скорость</p></td><td>
<p>Координация</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Адаптогены</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Аминокислоты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Анаболические препараты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антианемические препараты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антигипоксанты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антиоксиданты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Витамины, витаминные комплексы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гепатопротекторы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Иммуномодуляторы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры лактат-ацидоза</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры мочевины</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Коферменты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Макроэргические соединения фосфагены</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Минералы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Психоэнергизаторы (ноотропы)</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы белкового обмена</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы углеводного обмена</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы липидного обмена</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы микроциркуляции и реологии крови</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы нервно-психического статуса</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энергетики</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энзимы, ферменты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>
''Примечание''. Здесь и далее в аналогичных таблицах, для решения медико-биологических проблем спорта, при назначении препаратов необходимо избегать явлений полипрагмазии и политерапии.
Таблица 2 '''Фармакологическая поддержка физической работоспособности различной энергетической направленности'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Фармакологические группы</p></td><td colspan="5" bgcolor="e5e5e5">
<p>Метаболизм</p></td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>ПАО</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>ПАН01</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>ПАН0 2</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>МПК</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Гликолиз</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Адаптогены</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Аминокислоты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Анаболические препараты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антианемические препараты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антигипоксанты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антиоксиданты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Витамины, витаминные комплексы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гепатопротекторы</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гормоны</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры лактат-ацидоза</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры мочевины</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Коферменты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Макроэргические соединения</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Минералы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Психоэнергизаторы (ноотропы)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы углеводного обмена</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы липидного обмена</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы микроциркуляции и реологии крови</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы нервно-психического статуса</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энзимы, ферменты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
</table>
''Примечание''. Направленность метаболизма по энергетическому обеспечению физической работоспособности:<br />
ПАО - [[Аэробный и анаэробный пороги|порог аэробного обмена]];<br />
ПАНО1 - [[Порог анаэробного обмена (ПАНО)|порог анаэробного обмена]]; [[лактат]] (La) 2-3 ммоль/л; ПАНО 2 - порог анаэробного обмена; La 3-5 ммоль/л;<br />
МПК - [[максимальное потребление кислорода]]; La 6-8 ммоль/л; [[Гликолиз]] - [[анаэробный обмен]]; La 6-18 ммоль/л и более.
'''Сводная таблица механизмов, источников энергообеспечения работы, их пульсовые и биохимические значения'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Механизм энергообеспечения</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Работа</p></td><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5">
<p>Доля субстратов</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Биохимия</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Пульс за 10 с</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Лактат, ммол/л</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Фосфагены,%</p></td><td>
<p>Углеводы,%</p></td><td>
<p>Жиры, %</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Подпороговый</p></td><td rowspan="3">
<p>Умеренная</p></td><td rowspan="3">
<p>Min</p></td><td>
<p>5</p></td><td>
<p>95</p></td><td>
<p>Глюкоза—> </p>
<p>СО<sub>2</sub> + Н2О.</p>
<p>Гликолиз.</p>
<p>Липолиз.</p>
<p>Глюконеогенез</p></td><td>
<p>18-20</p></td><td>
<p>-</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Порог аэробного обмена</p></td><td>
<p>10-<sup>15</sup></p></td><td>
<p>85-90</p></td><td>
<p>Гликолиз. </p>
<p>Глюкоза—> </p>
<p>СО2 + Н2О.</p>
<p>Липолиз</p></td><td>
<p>21-22</p></td><td>
<p>1-2</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Порог анаэробного обмена</p></td><td>
<p>30</p></td><td>
<p>70</p></td><td>
<p>Глюкоза —> </p>
<p>СО2 + Н2О.</p>
<p>Липолиз</p></td><td>
<p>23-24</p></td><td>
<p>2-3</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Порог анаэробного обмена</p></td><td>
<p>Средняя</p></td><td rowspan="3">
<p>Соответственно работе</p></td><td>
<p>70</p></td><td>
<p>30</p></td><td>
<p>Глюкоза—> </p>
<p>пируват—> </p>
<p>лактат</p></td><td>
<p>25-27</p></td><td>
<p>3-5</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Максимальное</p>
<p>потребление</p>
<p>кислорода</p></td><td>
<p>Большая</p></td><td>
<p>90</p></td><td>
<p>10</p></td><td>
<p>Глюкоза —> пируват —> </p>
<p>лактат —> </p>
<p>СО2 + Н2О</p></td><td>
<p>28-30</p></td><td>
<p>6-8</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гликолиз</p>
<p>Мощность</p></td><td>
<p>Субмаксимальная</p></td><td>
<p>95</p></td><td>
<p>5</p></td><td>
<p>Глюкоза —> пируват —> </p>
<p>лактат</p></td><td>
<p>30</p></td><td>
<p>6-12</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гликолиз</p>
<p>Емкость</p></td><td rowspan="2">
<p>Максимальная</p></td><td rowspan="2">
<p>Max</p></td><td>
<p>95-97</p></td><td>
<p>3-5</p></td><td>
<p>Глюкоза—> пируват —> </p>
<p>лактат</p></td><td>
<p>31-32</p>
<p>и</p>
<p>выше</p></td><td>
<p>10-18</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Креатин-</p>
<p>фосфат</p></td><td>
<p>-</p></td><td>
<p>-</p></td><td>
<p>КРФ+АДФ—> </p>
<p>АТФ+Кр+ Н<sub>3</sub>Р0<sub>4</sub></p></td><td>
<p>31-32</p>
<p>и</p>
<p>выше</p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>
''Примечание''. Сводная таблица механизмов относительной мощности составлена авторами (2006, 2007) на основании следующих данных: В.С. Фарфелъ (1945), Россия; ГЛ. Петрович (1990), Беларусь; Американская Ассоциация Плавания (1998).
''Условные обозначения'':
Подпороговый метаболизм - REK.<br />
Порог аэробного обмена - ПАО, V1, EN1.<br />
Порог анаэробного обмена - ПАНО 1, V2, EN2. Лактат (La) 2-3 ммоль/л. Порог анаэробного обмена - ПАНО 2, V3. La 3-5 ммоль/л. Максимальное потребление кислорода - МПК, V4, EN3. La 6-8 ммоль/л.<br />
Анаэробный обмен, гликолиз (мощность) - V5, SP1. La 6-12 ммоль/л. Анаэробный обмен, гликолиз (емкость) - V6, SP2. La 10-18 ммоль/л и более.<br />
Креатинфосфат - КрФ, V7, SP3.
Таблица 4 '''Время, необходимое для нормализации биохимических процессов (Волков Н.И. с соавт., 2000)'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Процесс</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Время</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Восстановление 0<sub>2</sub> -запасов в организме</p></td><td>
<p>10-15 с</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Восстановление алактатных аэробных резервов в мышцах</p></td><td>
<p>2-5 мин</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Оплата 0<sub>2</sub>-алактатного долга</p></td><td>
<p>3-5 мин</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Устранение молочной кислоты из сосудов</p></td><td>
<p>0,5-1,5 ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Устранение молочной кислоты из тканей</p></td><td>
<p>12-36ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Ресинтез внутримышечных запасов гликогена</p></td><td>
<p>12-48ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Восстановление запасов гликогена в печени</p></td><td>
<p>12-48 ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков</p></td><td>
<p>12-72 ч</p></td></tr>
</table>
''Примечание''. В таблице представлена динамика развертывания восстановительных процессов после значительной физической нагрузки. Информация об устранении молочной кислоты представлена авторами (2006,2007).
== Фармакологическое обеспечение спортсменов ==
[[Фармакология]] спортивной медицины должна быть направлена на помощь спортсмену в приобретении качеств, присущих виду спорта ([[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]], [[Сила мышц|сила]], [[выносливость]], [[Координация движений|координация]]), достижения эффекта суперкомпенсации и максимального соревновательного результата.
Программа [[Фармакологическое сопровождение спортивной деятельности|фармакологического обеспечения спортсмена]] должна охватывать все этапы его спортивной деятельности, быть адаптирована к уровню «здоровья» и функциональной подготовленности конкретного спортсмена, т.е. быть адресной, убедительно аргументированной, с контролем уровня обеспеченности организма отдельными активными веществами.
Необходимо четко представлять, с какой целью используют и каковы последствия применения препаратов в плане изменения работоспособности. Как правило, преследуют цели сохранения и совершенствования достаточно высокой спортивной работоспособности специальной направленности и срочного ее восстановления при дезадаптации.
Важнейшей задачей, если уже достигнут высокий, предельный уровень тренированности, является индивидуальный выбор препаратов, снижение их количества, грамотная технология применения, учет эффективности.
Фармобеспечение должно соответствовать этапам и периодам подготовки к соревнованиям, соревновательным задачам, восстановительным целям.
'''''Подготовительный (втягивающий ) этап'''''
Задачей фармакологического обеспечения в этом периоде является подготовка к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок.
'''''Базово-развивающий этап и этап специальной подготовки'''''
'''Основные задачи''':
*достижение оптимального уровня общей и специальной работоспособности;
*сочетание оптимального мышечного объема, выносливости и скоростных качеств;
*уменьшение воздействия неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы;
*предотвращение дезадаптозов по органам и системам ([[Перетренированность|перетренированности]]) ;
* профилактика травматизма;
*создание психологической устойчивости к физической нагрузке, стрессам и коррекция психического статуса.
'''''Предсоревновательный этап'''''
В это время осуществляют:
*подводку к соревновательному режиму при значительном снижении физической нагрузки;
*предотвращение иммунного срыва;
*вывод физиологических возможностей в фазу стойкой, долговременной суперкомпенсации.
'''Соревновательные задачи и фармакологическая поддержка''':
* максимальная реализация возможностей спортсмена;
*поддержание пика суперкомпенсации;
*вывод и нейтрализация метаболитов (продуктов распада);
*нейтрализация нежелательных реакций, без снижения работоспособности;
*продление работоспособности на все время стартов соответственно условиям соревновательного процесса - предварительные, основные старты; многодневные старты; «кубковый вариант» стартов; игровые серии.
'''''Восстановление, реабилитация'''''
Восстановление срочное и отставленное должны иметь следующие цели:
1) срочное восстановление - начинать сразу же после окончания физической нагрузки, оно включает:
*пополнение запасов энергии ([[углеводы]], [[креатин]], энергизаторы и т.д.);
*ликвидацию кислородной задолженности;
*срочную ликвидацию лавинообразного нарастания количества свободных радикалов;
*психологическую разгрузку.
2) восстановление после соревнований, игрового сезона (отставленное восстановление):
*выведение продуктов метаболизма из организма;
*ликвидация дезадаптаций различных органов и систем;
*окончательное залечивание травм;
*психосоматическая реабилитация.
'''Предпосылки фармакологической поддержки'''
Особые условия функционирования ведущих систем организма:
1) психоэмоциональная нагрузка, вплоть до стресса;
2) мышечная деятельность на пределе возможностей индивидуальной физиологии;
3) наличие соматической патологии, пред патологии, дезадаптаций различных органов и систем;
4) снижение иммунитета при значительной по объему и интенсивности физической нагрузке;
5) возможный дисбаланс рациона питания по химическому составу, дефицит пищевых ингредиентов.
'''Технология фармакологической коррекции''':
1) [[Дозирование лекарственных средств|дозы]], [[Пути введения лекарственных средств|способы введения]] (лекарственные формы);
2) продолжительность приема - курс, повторяемость курсов;
3) время приема - относительно выполненной физической работы, активности органов и систем организма, времени суток, приема пищи; хронобиологическая оптимизация назначения фармакологических препаратов;
4) минимизация количества препаратов, т.е. снижение нагрузки на организм лекарственных средств и их метаболитов;
6) учет [[Фармакодинамика|фармакодинамики]], [[Фармакокинетика: биодоступность, экскреция, клиренс, распределение|фармакинетики]], биодоступности препаратов;
6) учет взаимодействия лекарственных средств - синергизм, антагонизм, синхроантагонизм, парадоксальная интерференция;
7) индивидуальная реакция спортсмена на конкретный препарат, учет побочных действий и осложнений;
8) допинговая «настороженность» к применяемым препаратам и БАД и их метаболитам.
'''Эффективность применяемой фармакологии (должна быть учтена и проанализирована)'''
Учитывание эффективности использования препарата во времени:
*срочный эффект - через 90-120 мин после приема;
*отставленный эффект - через 16-24 часов;
*кумулятивный - после 7 дней приема и 7 дней после отмены;
*эффективность в цикле (периоде, этапе) тренировок; соревнований.
Проведение анализа влияния фармакологической поддержки на качество физической работоспособности (мониторинг) на всех этапах подготовки:
*экономичность;
*реализуемость - мощность и мобилизуемость;
*резервные возможности - емкость.
Ограничение работоспособности происходит за счет исчерпания возможностей физиологических, биохимических функций организма.
'''Коррекция факторов, ограничивающих (лимитирующих) профессиональную деятельность спортсмена''':
*угнетения центральной нервной системы и периферической нервной системы;
*дисбаланса эндокринной системы;
*нарушений кислотно-основного состояния и ионного равновесия;
*запуска свободно-радикальных процессов в результате запредельных нагрузок;
*нарушений микроциркуляции, изменений реологических свойств и свертываемости крови;
*снижения энергетического обеспечения мышц;
*снижения клеточного дыхания в работающих мышцах.
Кроме того, в тренировочном процессе при значительной физической нагрузке необходим постоянный мониторинг:
*иммунологической реактивности;
*функций отдельных органов: сократительной способности миокарда, функции дыхания, функций печени, почек;
*функций опорно-двигательного аппарата.
Микротравматическая болезнь (хроническая [[Микротравмы мышц|микротравма]]) мышц, связок, суставных поверхностей не только сама по себе резко снижает работоспособность, но и накладывает определенные ограничения на функционирование отдельных систем организма.
Применение фармакологии в спорте, учитывая личность спортсмена, коротко формулируется следующими принципами, соблюдение которых помогает оптимизировать ближайшие и отдаленные спортивные результаты:
*научное обоснование: все применяемые методики должны быть научно разработаны, апробированы и внедрены в практику спорта в установленном медицинской практикой порядке;
*привлекательность применения: с помощью медицинских средств спортсмену должно быть облегчено соблюдение установленных режимов физических нагрузок;
*применение должно быть необходимым: спортсмен должен быть информирован о побочных действиях препаратов и угрозе осложнений;
*фармакология должна быть комплексной: воздействовать на возможно большее число факторов, лимитирующих работоспособность спортсмена, минимальным набором соответствующих средств;
*назначения должны основываться на дифференцированном подходе: необходимо учитывать возможную сопутствующую патологию, угрозу срыва адаптационных процессов (перетренированность);
*фармакологическое обеспечение должно быть непрерывным. После достижения максимального спортивного результата, усилия врача, тренера, спортсмена должны быть направлены на поддержание эффекта суперкомпенсации, предотвращение патологии внутренних органов;
*все лекарственные назначения должны быть безопасными для здоровья спортсмена, не снижать работоспособности и не ухудшать качества жизни;
*фармакологические средства должны быть доступными, а назначения осуществляться с учетом личности спортсмена, его привычек, образа жизни, социального статуса.
Достаточный набор фармакологических препаратов и лекарственных средств, квалификация спортивного врача (фармаколога, физиолога) иногда имеют решающее значение в коррекции работоспособности и здоровья спортсмена.
Вместе с тем необходимо помнить, что в решении проблем спорта фармакология имеет прикладное значение и возможности ее ограничены.
== Фармакология групп видов спорта ==
При профессиональном занятии спортом необходимо принимать фармакологические препараты» которые способствуют поддержке оптимальных функций органов и систем, препятствуют развитию патологических процессов в организме.
Поскольку все виды спорта должны объединяться между собой одним - здоровым человеком, постольку и фармакология для многих видов спорта должна быть базовой - направленной на упрочение и поддержание здоровья. А также фармакология должна быть специальной, т.е. способствовать наработке и поддержке качеств, соответствующих виду спорта. Специальная фармакология должна быть направлена на развитие и поддержание специфических качеств, присущих конкретному виду спорта, а внутри вида еще и соответствовать узкой специализации.
Спорт «нарабатывает» следующие качества: выносливость, скорость, силу, координацию, способность к мгновенному расслаблению и способность к восстановлению этих функциональных качеств.
В этой главе представлены таблицы фармакологической поддержки спортсмена при тренировке соответствующих качеств. В данном случае представлено только общее направление коррекции, а конкретную фармакологическую программу может и должен составить врач совместно с тренером после оценки функционального состояния и здоровья спортсмена, общей методики подготовки, реальных задач данного периода и конкретной тренировки.
Таблица 1 '''Клинико-фармакологические группы и развитие физических качеств'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Клинико-фармакологические группы'''</p></td><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Развитие физических качеств'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Выносливость</p></td><td>
<p>Сила</p></td><td>
<p>Скорость</p></td><td>
<p>Координация</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Адаптогены</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Аминокислоты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Анаболические препараты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антианемические препараты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антигипоксанты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антиоксиданты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Витамины, витаминные комплексы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гепатопротекторы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Иммуномодуляторы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры лактат-ацидоза</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры мочевины</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Коферменты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Макроэргические соединения фосфагены</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Минералы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Психоэнергизаторы (ноотропы)</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы белкового обмена</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы углеводного обмена</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы липидного обмена</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы микроциркуляции и реологии крови</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы нервно-психического статуса</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энергетики</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энзимы, ферменты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>
''Примечание''. Здесь и далее в аналогичных таблицах, для решения медико-биологических проблем спорта, при назначении препаратов необходимо избегать явлений полипрагмазии и политерапии.
Таблица 2 '''Фармакологическая поддержка физической работоспособности различной энергетической направленности'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Фармакологические группы</p></td><td colspan="5" bgcolor="e5e5e5">
<p>Метаболизм</p></td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>ПАО</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>ПАН01</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>ПАН0 2</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>МПК</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Гликолиз</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Адаптогены</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Аминокислоты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Анаболические препараты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антианемические препараты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антигипоксанты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антиоксиданты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Витамины, витаминные комплексы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гепатопротекторы</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гормоны</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры лактат-ацидоза</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры мочевины</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Коферменты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Макроэргические соединения</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Минералы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Психоэнергизаторы (ноотропы)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы углеводного обмена</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы липидного обмена</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы микроциркуляции и реологии крови</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы нервно-психического статуса</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энзимы, ферменты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
</table>
''Примечание''. Направленность метаболизма по энергетическому обеспечению физической работоспособности:<br />
ПАО - [[Аэробный и анаэробный пороги|порог аэробного обмена]];<br />
ПАНО1 - [[Порог анаэробного обмена (ПАНО)|порог анаэробного обмена]]; [[лактат]] (La) 2-3 ммоль/л; ПАНО 2 - порог анаэробного обмена; La 3-5 ммоль/л;<br />
МПК - [[максимальное потребление кислорода]]; La 6-8 ммоль/л; [[Гликолиз]] - [[анаэробный обмен]]; La 6-18 ммоль/л и более.
'''Сводная таблица механизмов, источников энергообеспечения работы, их пульсовые и биохимические значения'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Механизм энергообеспечения</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Работа</p></td><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5">
<p>Доля субстратов</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Биохимия</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Пульс за 10 с</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Лактат, ммол/л</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Фосфагены,%</p></td><td>
<p>Углеводы,%</p></td><td>
<p>Жиры, %</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Подпороговый</p></td><td rowspan="3">
<p>Умеренная</p></td><td rowspan="3">
<p>Min</p></td><td>
<p>5</p></td><td>
<p>95</p></td><td>
<p>Глюкоза—> </p>
<p>СО<sub>2</sub> + Н2О.</p>
<p>Гликолиз.</p>
<p>Липолиз.</p>
<p>Глюконеогенез</p></td><td>
<p>18-20</p></td><td>
<p>-</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Порог аэробного обмена</p></td><td>
<p>10-<sup>15</sup></p></td><td>
<p>85-90</p></td><td>
<p>Гликолиз. </p>
<p>Глюкоза—> </p>
<p>СО2 + Н2О.</p>
<p>Липолиз</p></td><td>
<p>21-22</p></td><td>
<p>1-2</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Порог анаэробного обмена</p></td><td>
<p>30</p></td><td>
<p>70</p></td><td>
<p>Глюкоза —> </p>
<p>СО2 + Н2О.</p>
<p>Липолиз</p></td><td>
<p>23-24</p></td><td>
<p>2-3</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Порог анаэробного обмена</p></td><td>
<p>Средняя</p></td><td rowspan="3">
<p>Соответственно работе</p></td><td>
<p>70</p></td><td>
<p>30</p></td><td>
<p>Глюкоза—> </p>
<p>пируват—> </p>
<p>лактат</p></td><td>
<p>25-27</p></td><td>
<p>3-5</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Максимальное</p>
<p>потребление</p>
<p>кислорода</p></td><td>
<p>Большая</p></td><td>
<p>90</p></td><td>
<p>10</p></td><td>
<p>Глюкоза —> пируват —> </p>
<p>лактат —> </p>
<p>СО2 + Н2О</p></td><td>
<p>28-30</p></td><td>
<p>6-8</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гликолиз</p>
<p>Мощность</p></td><td>
<p>Субмаксимальная</p></td><td>
<p>95</p></td><td>
<p>5</p></td><td>
<p>Глюкоза —> пируват —> </p>
<p>лактат</p></td><td>
<p>30</p></td><td>
<p>6-12</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гликолиз</p>
<p>Емкость</p></td><td rowspan="2">
<p>Максимальная</p></td><td rowspan="2">
<p>Max</p></td><td>
<p>95-97</p></td><td>
<p>3-5</p></td><td>
<p>Глюкоза—> пируват —> </p>
<p>лактат</p></td><td>
<p>31-32</p>
<p>и</p>
<p>выше</p></td><td>
<p>10-18</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Креатин-</p>
<p>фосфат</p></td><td>
<p>-</p></td><td>
<p>-</p></td><td>
<p>КРФ+АДФ—> </p>
<p>АТФ+Кр+ Н<sub>3</sub>Р0<sub>4</sub></p></td><td>
<p>31-32</p>
<p>и</p>
<p>выше</p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>
''Примечание''. Сводная таблица механизмов относительной мощности составлена авторами (2006, 2007) на основании следующих данных: В.С. Фарфелъ (1945), Россия; ГЛ. Петрович (1990), Беларусь; Американская Ассоциация Плавания (1998).
''Условные обозначения'':
Подпороговый метаболизм - REK.<br />
Порог аэробного обмена - ПАО, V1, EN1.<br />
Порог анаэробного обмена - ПАНО 1, V2, EN2. Лактат (La) 2-3 ммоль/л. Порог анаэробного обмена - ПАНО 2, V3. La 3-5 ммоль/л. Максимальное потребление кислорода - МПК, V4, EN3. La 6-8 ммоль/л.<br />
Анаэробный обмен, гликолиз (мощность) - V5, SP1. La 6-12 ммоль/л. Анаэробный обмен, гликолиз (емкость) - V6, SP2. La 10-18 ммоль/л и более.<br />
Креатинфосфат - КрФ, V7, SP3.
Таблица 4 '''Время, необходимое для нормализации биохимических процессов (Волков Н.И. с соавт., 2000)'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Процесс</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Время</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Восстановление 0<sub>2</sub> -запасов в организме</p></td><td>
<p>10-15 с</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Восстановление алактатных аэробных резервов в мышцах</p></td><td>
<p>2-5 мин</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Оплата 0<sub>2</sub>-алактатного долга</p></td><td>
<p>3-5 мин</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Устранение молочной кислоты из сосудов</p></td><td>
<p>0,5-1,5 ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Устранение молочной кислоты из тканей</p></td><td>
<p>12-36ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Ресинтез внутримышечных запасов гликогена</p></td><td>
<p>12-48ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Восстановление запасов гликогена в печени</p></td><td>
<p>12-48 ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков</p></td><td>
<p>12-72 ч</p></td></tr>
</table>
''Примечание''. В таблице представлена динамика развертывания восстановительных процессов после значительной физической нагрузки. Информация об устранении молочной кислоты представлена авторами (2006,2007).
