Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Становая тяга в уступающем режиме

325 байт добавлено, 9 лет назад
Становая тяга в уступающем режиме
Становая тяга в уступающем режиме означает, что после выполнения подъема штанга подчеркнуто медленно опускается в исходное положение. Траектория опускания при этом соответствует фазе подъема для обеспечения включения мышц в аналогичном режиме.
 
=== Задействованные мышцы ===
 
Основная группа мышц: разгибатели спины, широчайшая мышца спины, верхняя часть спины, предплечья.
 
Дополнительная: ягодицы, квадрицепс, бицепс бедра.
=== Техника ===

Навигация