9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Штанга своими руками ==
[[Image:Shtanga2.jpg|250px200px|thumb|right|Самодельная штанга из дерева]]
Изготовить штангу своими руками несложно в условиях гаража или своего дома. В качестве грифа чаще всего используются стальные трубы подходящего диаметра и длинны. В качестве утяжелителей предлагаются различные материалы, которые имеются практически в каждом доме. Стоимость изготовления самодельной штанги значительно ниже, по сравнению с заводскими.
=== Штанга из бетона ===
[[Image:Svoimi_rukami.jpg|250px200px|thumb|right|Бетонная штанга и гантели]][[Image:Shtanga_22.jpg|250px200px|thumb|right|Бетонные гантели своими руками]]
Можно изготовить бетонные блины, для этого понадобится:
=== Штанга из бутылок ===
[[Image:Shtanga_21.jpg|250px200px|thumb|right|Блины из бутылок]]
Для этого потребуется:
