Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Упражнения субмаксимальной аэробной мощности
Существенного изменений в MB от таких тренировок не происходит. Эти тренировки могут использоваться для дилатации левого желудочка сердца, поскольку ЧСС составляет 100-150 уд./мин, т.е. ударный объем сердца максимальный.
==== Упражнения средней аэробной мощности ==== Упражнения средней аэробной мощности обеспечиваются аэробными процессами. Основным энергетическим субстратом служат жиры рабочих мышц и крови, углеводы играют относительно меньшую роль (дыхательный коэффициент около 0,8). Предельная продолжительность упражнения г до нескольких часов.
Кардиореспираторные показатели не превышают 60-75% от максимальных для данного спортсмена. Во многом характеристики этих упражнений и упражнений предыдущей группы близки.
