*[[Базовые упражнения Подъем штанги на бицепс]]<br>*[[Подъем штанги на бицепссидя]]*[[Подъемы рук через стороны в наклоне]]*[[Подъем гантелей в стороны в наклоне сидя на гимнастическом мяче]]*[[Подъемы гантели]]<br />*[[Подъем гантелей на бицепс сидя]]*[[Подъем гантелей в стороны для женщин]]*[[Подъем плеч с гантелями]]*[[Подъем гантелей лежа на наклонной скамье ]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_предплечья]][[Категория:Упражнения_с_сгантелямиУпражнения_с_гантелями]]