[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]

== Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий ==

'''Основные характеристики упражнения:'''

*Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий - вспомогательное упражнение

*Изолирование одного сустава

== Описание ==

С помощью предплечий сведите подушки тренажера перед грудью. Сделайте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение.

'''Исходное положение'''

*Сядьте на скамью тренажера. Упритесь предплечьями в подушки так, чтобы локти оказались на уровне плеч.

*Расслабьте плечи, расправьте грудь.

*[[Сведение рук на кроссовере]]

*[[Сведение и разведение рук (бабочка)]]