24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Китайская диета (отзывы)}}
== Китайская диета ==
=== Действие на организм ===
Китайская диета, пожалуй, одна из самых строгих. Чтобы выдержать все три недели, которые она длится, надо иметь большую силу воли. Рацион таков, что есть нельзя практически ничего и очень легко сорваться. Зато если вы героически продержитесь три недели, результат вас ошеломит — потеря веса может доходить до 15 кг!
Такой режим питания противопоказан тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.
Действие китайской диеты на организм похоже на шоковую терапию. Организм в экстренном порядке расходует все свои запасы, потому что получает очень мало пищи и калорий.
Первая неделя. 3 яйца и 3 апельсина в день; зеленый чай в неограниченном количестве.
Вторая неделя. 300 г каши на воде в день; зеленый чай.
Третья неделя. 300 г овощей, тушенных с растительным маслом, в день; чай или морс.
Выходить из этой диеты надо очень медленно: сначала расширить рацион за счет фруктов и овощей, потом потихоньку вводить углеводы. Килограммы прибавятся вновь, если вы вернетесь к старым пищевым привычкам.
== Отзывы эксперта ==
'''Недостатки китайской диеты:'''
*Китайская диета не отвечает современным требованиям диетологии. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
*Можно встретить негативные отзывы, что связано со сложностью в соблюдении
*Чрезмерное ограничение калорий и быстрый прогресс в снижении веса опасны для здоровья
*Довольно часто отрицательные отзывы связаны с быстрым "откатом" полученного результата
*Недостаточное количество белка в рационе может отрицательно отразиться на мышцах, что приводит к формированию некрасивой фигуры
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
== Китайская диета ==
=== Действие на организм ===
Китайская диета, пожалуй, одна из самых строгих. Чтобы выдержать все три недели, которые она длится, надо иметь большую силу воли. Рацион таков, что есть нельзя практически ничего и очень легко сорваться. Зато если вы героически продержитесь три недели, результат вас ошеломит — потеря веса может доходить до 15 кг!
Такой режим питания противопоказан тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.
Действие китайской диеты на организм похоже на шоковую терапию. Организм в экстренном порядке расходует все свои запасы, потому что получает очень мало пищи и калорий.
Первая неделя. 3 яйца и 3 апельсина в день; зеленый чай в неограниченном количестве.
Вторая неделя. 300 г каши на воде в день; зеленый чай.
Третья неделя. 300 г овощей, тушенных с растительным маслом, в день; чай или морс.
Выходить из этой диеты надо очень медленно: сначала расширить рацион за счет фруктов и овощей, потом потихоньку вводить углеводы. Килограммы прибавятся вновь, если вы вернетесь к старым пищевым привычкам.
== Отзывы эксперта ==
'''Недостатки китайской диеты:'''
*Китайская диета не отвечает современным требованиям диетологии. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
*Можно встретить негативные отзывы, что связано со сложностью в соблюдении
*Чрезмерное ограничение калорий и быстрый прогресс в снижении веса опасны для здоровья
*Довольно часто отрицательные отзывы связаны с быстрым "откатом" полученного результата
*Недостаточное количество белка в рационе может отрицательно отразиться на мышцах, что приводит к формированию некрасивой фигуры
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
