Моя тренировка спины состоит из следующих классических упражнений: подтягивания, тяга верхнего блока за голову, тяга штанги в наклоне к поясу, тяга Т-грифа.

Если есть силы, то могу добавить еще одну базовую тягу со штангой. Если чувствую, что пора уходить на изолирующие движения, то иду на тренажеры.