== Сгибание рук с гантелями хватом «молоток» ==

[[Image:molot.jpg|250px|thumb|left|Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]][[Image:Konstruktor_tela6.jpg|250px|thumb|right|Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]]

Это лучшее упражнение для плече-лучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья.

{{#evp:youtube|kr2XfYpottg|Техника сгибание рук с гантелями хватом «молоток»(видео)|right|300}}