5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Оксана Зубкова. Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственност…»
== Оксана Зубкова. Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности ==
[[Image:Obnawennaya_krasota.jpg|250px|thumb|right|Оксана Зубкова. Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности]]
=== Описание книги ===
Программа «Обнаженная красота» – это путь к похудению и оздоровлению.
Это свободная красота – свободная от навязчивых стереотипов об идеальном теле и женской красоте; свободная от моды и диет.
Это «дикая» красота – первозданная, природная, без ложного чувства стыда, открыто выражающая свои самые сокровенные желания.
Это гармоничная красота – свободная от предрассудков и дарящая самой женщине и окружающим ее людям гармонию и счастье.
Обнаженная красота – это не диета, не [[голодание]], не ограничения и тому подобная чепуха, оказывающая лишь временный эффект.
Обнаженная красота не борется с лишним весом и не лечит болезни.
Обнаженная красота – это постепенный, шаг за шагом, переход к новому образу жизни, который «открывает» рот, а не «закрывает» его. Это возвращение к утраченной женской сущности. Это осознание причин почти всех своих недомоганий и неудач.
Когда вы даете организму все необходимое, лишний вес исчезает автоматически, а болезни уходят сами. Без жесткой дисциплины, волевых усилий и лекарств.
Потому что вы – возможно, впервые в жизни, – начинаете чувствовать себя Женщиной. Женщиной на все 100 % – независимо от стрелки весов в ванной комнате, количества денег или наличия рядом мужчины вашей мечты.
=== Секреты молодости и здоровья ===
#Похудеть – это просто. Обеспечьте себе настоящее питание, доставьте его к каждой клетке и сделайте [[Детокс диета|детокс]] – тогда вы направите внутренние резервы организма на самоисцеление, а лишний вес уйдет автоматически.
#Секрет здорового и стройного тела прост: никакого секрета нет.
Скажите «нет» ограничениям, жесткой дисциплине, «зашитому» рту, борьбе с [[Избыточный вес: вред для здоровья|лишним весом]], «диетической» еде, бесполезным [[БАДы: вред и побочные эффекты|БАД]], дорогостоящим обследованиям, подсчету калорий и т. п.
Скажите «да» удовольствию от еды, светлым мыслям, огромной любви к себе, радостям жизни.
Добавьте к этому индивидуальную программу здоровья, «СУПЕРеду», «СУПЕРвитамины» и свободу!
#Вы уникальны. Все, что вы едите или делаете, даже самое «полезное» и «суперполезное», должно резонировать с реакцией вашего организма. Научитесь слушать себя!
#Худейте грамотно. Вашему организму не нужны диеты – ему нужно питание. Придерживаясь этого принципа, вы не только похудеете, но и станете здоровее – ваши мышцы укрепятся, метаболизм ускорится, а кожа помолодеет. И главное – вы всегда будете сыты и довольны.
#Приведите микрофлору кишечника в порядок и «поставьте кандиду на место». Благодаря этому вес уйдет сам, а многие хронические заболевания исчезнут.
#Неважно, сколько калорий вы потребляете и сколько километров пробегаете по утрам. Исключите [[глютен]] – и вес начнет «таять на глазах», а вы мгновенно помолодеете.
#Перестаньте покупать в супермаркете молочные продукты. Помните, что разница между настоящим [[молоко]]м и его химической копией очень велика и может стоить вам здоровья.
#Скорость старения и процесс омоложения регулируются уровнем [[инсулин]]а. Возьмите полный контроль над «сахаром» – и тогда вы сможете надолго продлить свою молодость.
#Всегда помните о связи кишечника и головного мозга. Держите кишечник в чистоте и следите за его регулярной работой. Тогда вас будут посещать самые красивые мысли.
#Жиры необходимы для здоровья, стройности и красоты женщины. Обязательно включайте в рацион жирные кислоты [[омега-3]]; настоящие растительные масла в сыром виде; кокосовое масло; сатурированные жиры, полученные от чистого животного.
#В первые три месяца работы по программе «Обнаженная красота» отдавайте предпочтение растительным белкам: «женским» кашкам, [[Спирулина|спирулин]]е, растительному молоку.
#Углеводы делают нас толстыми – даже такие «полезные», как отрубной хлеб и свежевыжатый апельсиновый сок. Для похудения и омоложения употребляйте углеводы, рекомендованные программой «Обнаженная красота». Увеличьте их количество, если вам присущ углеводный тип питания.
#Добавив в свой рацион зелень и «СУПЕРзелень», а также квашеные «пробиотические» овощи, вы получите не только ноль калорий, но и уникальную возможность быстро насытить организм необходимыми ему веществами и моментально включить механизм самоисцеления.
#Добавив в свой рацион зеленый сок и кокосовую воду, вы буквально за две недели избавитесь от многолетнего [[Признаки обезвоживания|хронического обезвоживания]] и насытите каждую клетку организма всеми необходимыми минералами.
#Делайте соки из овощей и смузи из несладких фруктов, разрешенных программой «Обнаженная красота». Больше фруктовой [[Клетчатка при похудении|клетчатки]], меньше овощной – вот самое разумное решение.
#Всегда ешьте фрукты на пустой желудок и без какой-либо другой пищи, чтобы не нарушить процесс пищеварения и не запустить процесс брожения в кишечнике, что приводит к набору веса и проблемам со здоровьем.
#Молоко из орехов и семечек – чрезвычайно полезный продукт. Оно великолепно усваивается, не содержит лактозы и дарит такую же радость, какую в детстве приносил стакан теплого коровьего молока.
#Постепенно увеличьте количество потребляемой воды как минимум до 1 стакана в час (в нежарком климате), добавьте минералы, и наступит момент, когда вы поймете, что нашли свою норму – тот объем воды, который дарит вам ощущение полнейшего счастья и безмятежности.
#Даже принимая самые лучшие и дорогие [[витамины]] и питаясь идеально, невозможно достичь оптимального здоровья и веса без «великолепной тройки»: воды, живых [[Пробиотики|пробиотиков]] и 100 % растительных ферментов.
#Перестаньте принимать [[Кальций|кальций]] в таблетках и есть молочные продукты из супермаркета. Замените молочный кальций (после пастеризации он меняет свою структуру и почти не усваивается) превосходным растительным кальцием. Кроме того, соблюдайте рекомендации программы «Обнаженная красота», посвященные насыщению организма магнием и кремнием, а также [[Витамин К|витаминами К]] и [[Витамин D|D]]. Только все вместе они помогут вам обрести стройное, сильное, красивое тело и хорошее настроение.
#Добавьте в свой рацион «ЕДУ», «СУПЕРеду», «СУПЕРнапитки», «СУПЕРвитамины» и «СУПЕРминералы»: они обеспечивают организм всеми необходимыми ему веществами, способствуют улучшению микрофлоры кишечника, укреплению иммунитета, контролю над кандидой и защищают от множества болезней, в том числе от рака.
#Когда вы чувствуете, что грустные эмоции захватывают вас с головой, задайте себе лишь один вопрос: «Будет это иметь значение через пять лет?». Если да, постарайтесь изменить ситуацию. Если нет – просто забудьте об этом.
#Узнав свой уровень витамина D, подняв его до оптимального и научившись правильно принимать солнечные ванны, вы спасаете – в буквальном смысле – не только свою жизнь, но и жизнь своих детей. Определение уровня витамина D – самый главный анализ для любой уважающей себя женщины.
#Всегда следите за уровнем витамина Ж(изнь) и витамина Л(юбовь): именно от них зависит, удастся ли вам наполнить свою жизнь самыми настоящими чудесами.
#Любите себя открыто, громко и во всеуслышание. Здоровый эгоизм позволит вам до краев наполнить свою жизненную чашу энергией. А когда эта чаша будет полна, вы сможете делиться и создавать вокруг себя мир, в котором хотите жить.
#Делайте детокс. Это самый приятный, самый верный и самый быстрый путь к счастью.
== Читайте также ==
*[[Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни (Томас Кэмпбелл)]]
*[[Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья (Колин Кэмпбелл)]]
*[[Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр)]]
*[[Лечебное питание. Различные методы похудения и диеты (Сергей Кашин)]]
*[[Диета 5:2. Бикини-диета (Жаклин Уайтхарт)]]
[[Категория:Литература]]
[[Image:Obnawennaya_krasota.jpg|250px|thumb|right|Оксана Зубкова. Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности]]
=== Описание книги ===
Программа «Обнаженная красота» – это путь к похудению и оздоровлению.
Это свободная красота – свободная от навязчивых стереотипов об идеальном теле и женской красоте; свободная от моды и диет.
Это «дикая» красота – первозданная, природная, без ложного чувства стыда, открыто выражающая свои самые сокровенные желания.
Это гармоничная красота – свободная от предрассудков и дарящая самой женщине и окружающим ее людям гармонию и счастье.
Обнаженная красота – это не диета, не [[голодание]], не ограничения и тому подобная чепуха, оказывающая лишь временный эффект.
Обнаженная красота не борется с лишним весом и не лечит болезни.
Обнаженная красота – это постепенный, шаг за шагом, переход к новому образу жизни, который «открывает» рот, а не «закрывает» его. Это возвращение к утраченной женской сущности. Это осознание причин почти всех своих недомоганий и неудач.
Когда вы даете организму все необходимое, лишний вес исчезает автоматически, а болезни уходят сами. Без жесткой дисциплины, волевых усилий и лекарств.
Потому что вы – возможно, впервые в жизни, – начинаете чувствовать себя Женщиной. Женщиной на все 100 % – независимо от стрелки весов в ванной комнате, количества денег или наличия рядом мужчины вашей мечты.
=== Секреты молодости и здоровья ===
#Похудеть – это просто. Обеспечьте себе настоящее питание, доставьте его к каждой клетке и сделайте [[Детокс диета|детокс]] – тогда вы направите внутренние резервы организма на самоисцеление, а лишний вес уйдет автоматически.
#Секрет здорового и стройного тела прост: никакого секрета нет.
Скажите «нет» ограничениям, жесткой дисциплине, «зашитому» рту, борьбе с [[Избыточный вес: вред для здоровья|лишним весом]], «диетической» еде, бесполезным [[БАДы: вред и побочные эффекты|БАД]], дорогостоящим обследованиям, подсчету калорий и т. п.
Скажите «да» удовольствию от еды, светлым мыслям, огромной любви к себе, радостям жизни.
Добавьте к этому индивидуальную программу здоровья, «СУПЕРеду», «СУПЕРвитамины» и свободу!
#Вы уникальны. Все, что вы едите или делаете, даже самое «полезное» и «суперполезное», должно резонировать с реакцией вашего организма. Научитесь слушать себя!
#Худейте грамотно. Вашему организму не нужны диеты – ему нужно питание. Придерживаясь этого принципа, вы не только похудеете, но и станете здоровее – ваши мышцы укрепятся, метаболизм ускорится, а кожа помолодеет. И главное – вы всегда будете сыты и довольны.
#Приведите микрофлору кишечника в порядок и «поставьте кандиду на место». Благодаря этому вес уйдет сам, а многие хронические заболевания исчезнут.
#Неважно, сколько калорий вы потребляете и сколько километров пробегаете по утрам. Исключите [[глютен]] – и вес начнет «таять на глазах», а вы мгновенно помолодеете.
#Перестаньте покупать в супермаркете молочные продукты. Помните, что разница между настоящим [[молоко]]м и его химической копией очень велика и может стоить вам здоровья.
#Скорость старения и процесс омоложения регулируются уровнем [[инсулин]]а. Возьмите полный контроль над «сахаром» – и тогда вы сможете надолго продлить свою молодость.
#Всегда помните о связи кишечника и головного мозга. Держите кишечник в чистоте и следите за его регулярной работой. Тогда вас будут посещать самые красивые мысли.
#Жиры необходимы для здоровья, стройности и красоты женщины. Обязательно включайте в рацион жирные кислоты [[омега-3]]; настоящие растительные масла в сыром виде; кокосовое масло; сатурированные жиры, полученные от чистого животного.
#В первые три месяца работы по программе «Обнаженная красота» отдавайте предпочтение растительным белкам: «женским» кашкам, [[Спирулина|спирулин]]е, растительному молоку.
#Углеводы делают нас толстыми – даже такие «полезные», как отрубной хлеб и свежевыжатый апельсиновый сок. Для похудения и омоложения употребляйте углеводы, рекомендованные программой «Обнаженная красота». Увеличьте их количество, если вам присущ углеводный тип питания.
#Добавив в свой рацион зелень и «СУПЕРзелень», а также квашеные «пробиотические» овощи, вы получите не только ноль калорий, но и уникальную возможность быстро насытить организм необходимыми ему веществами и моментально включить механизм самоисцеления.
#Добавив в свой рацион зеленый сок и кокосовую воду, вы буквально за две недели избавитесь от многолетнего [[Признаки обезвоживания|хронического обезвоживания]] и насытите каждую клетку организма всеми необходимыми минералами.
#Делайте соки из овощей и смузи из несладких фруктов, разрешенных программой «Обнаженная красота». Больше фруктовой [[Клетчатка при похудении|клетчатки]], меньше овощной – вот самое разумное решение.
#Всегда ешьте фрукты на пустой желудок и без какой-либо другой пищи, чтобы не нарушить процесс пищеварения и не запустить процесс брожения в кишечнике, что приводит к набору веса и проблемам со здоровьем.
#Молоко из орехов и семечек – чрезвычайно полезный продукт. Оно великолепно усваивается, не содержит лактозы и дарит такую же радость, какую в детстве приносил стакан теплого коровьего молока.
#Постепенно увеличьте количество потребляемой воды как минимум до 1 стакана в час (в нежарком климате), добавьте минералы, и наступит момент, когда вы поймете, что нашли свою норму – тот объем воды, который дарит вам ощущение полнейшего счастья и безмятежности.
#Даже принимая самые лучшие и дорогие [[витамины]] и питаясь идеально, невозможно достичь оптимального здоровья и веса без «великолепной тройки»: воды, живых [[Пробиотики|пробиотиков]] и 100 % растительных ферментов.
#Перестаньте принимать [[Кальций|кальций]] в таблетках и есть молочные продукты из супермаркета. Замените молочный кальций (после пастеризации он меняет свою структуру и почти не усваивается) превосходным растительным кальцием. Кроме того, соблюдайте рекомендации программы «Обнаженная красота», посвященные насыщению организма магнием и кремнием, а также [[Витамин К|витаминами К]] и [[Витамин D|D]]. Только все вместе они помогут вам обрести стройное, сильное, красивое тело и хорошее настроение.
#Добавьте в свой рацион «ЕДУ», «СУПЕРеду», «СУПЕРнапитки», «СУПЕРвитамины» и «СУПЕРминералы»: они обеспечивают организм всеми необходимыми ему веществами, способствуют улучшению микрофлоры кишечника, укреплению иммунитета, контролю над кандидой и защищают от множества болезней, в том числе от рака.
#Когда вы чувствуете, что грустные эмоции захватывают вас с головой, задайте себе лишь один вопрос: «Будет это иметь значение через пять лет?». Если да, постарайтесь изменить ситуацию. Если нет – просто забудьте об этом.
#Узнав свой уровень витамина D, подняв его до оптимального и научившись правильно принимать солнечные ванны, вы спасаете – в буквальном смысле – не только свою жизнь, но и жизнь своих детей. Определение уровня витамина D – самый главный анализ для любой уважающей себя женщины.
#Всегда следите за уровнем витамина Ж(изнь) и витамина Л(юбовь): именно от них зависит, удастся ли вам наполнить свою жизнь самыми настоящими чудесами.
#Любите себя открыто, громко и во всеуслышание. Здоровый эгоизм позволит вам до краев наполнить свою жизненную чашу энергией. А когда эта чаша будет полна, вы сможете делиться и создавать вокруг себя мир, в котором хотите жить.
#Делайте детокс. Это самый приятный, самый верный и самый быстрый путь к счастью.
== Читайте также ==
*[[Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни (Томас Кэмпбелл)]]
*[[Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья (Колин Кэмпбелл)]]
*[[Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр)]]
*[[Лечебное питание. Различные методы похудения и диеты (Сергей Кашин)]]
*[[Диета 5:2. Бикини-диета (Жаклин Уайтхарт)]]
[[Категория:Литература]]
