Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Оксана Зубкова. Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности[править]

Оксана Зубкова. Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности

Описание книги[править]

Программа «Обнаженная красота» – это путь к похудению и оздоровлению.

Это свободная красота – свободная от навязчивых стереотипов об идеальном теле и женской красоте; свободная от моды и диет.

Это «дикая» красота – первозданная, природная, без ложного чувства стыда, открыто выражающая свои самые сокровенные желания.

Это гармоничная красота – свободная от предрассудков и дарящая самой женщине и окружающим ее людям гармонию и счастье.

Обнаженная красота – это не диета, не голодание, не ограничения и тому подобная чепуха, оказывающая лишь временный эффект.

Обнаженная красота не борется с лишним весом и не лечит болезни.

Обнаженная красота – это постепенный, шаг за шагом, переход к новому образу жизни, который «открывает» рот, а не «закрывает» его. Это возвращение к утраченной женской сущности. Это осознание причин почти всех своих недомоганий и неудач.

Когда вы даете организму все необходимое, лишний вес исчезает автоматически, а болезни уходят сами. Без жесткой дисциплины, волевых усилий и лекарств.

Потому что вы – возможно, впервые в жизни, – начинаете чувствовать себя Женщиной. Женщиной на все 100 % – независимо от стрелки весов в ванной комнате, количества денег или наличия рядом мужчины вашей мечты.

Секреты молодости и здоровья[править]

  1. Похудеть – это просто. Обеспечьте себе настоящее питание, доставьте его к каждой клетке и сделайте детокс – тогда вы направите внутренние резервы организма на самоисцеление, а лишний вес уйдет автоматически.
  2. Секрет здорового и стройного тела прост: никакого секрета нет.

Скажите «нет» ограничениям, жесткой дисциплине, «зашитому» рту, борьбе с лишним весом, «диетической» еде, бесполезным БАД, дорогостоящим обследованиям, подсчету калорий и т. п. Скажите «да» удовольствию от еды, светлым мыслям, огромной любви к себе, радостям жизни. Добавьте к этому индивидуальную программу здоровья, «СУПЕРеду», «СУПЕРвитамины» и свободу!

  1. Вы уникальны. Все, что вы едите или делаете, даже самое «полезное» и «суперполезное», должно резонировать с реакцией вашего организма. Научитесь слушать себя!
  2. Худейте грамотно. Вашему организму не нужны диеты – ему нужно питание. Придерживаясь этого принципа, вы не только похудеете, но и станете здоровее – ваши мышцы укрепятся, метаболизм ускорится, а кожа помолодеет. И главное – вы всегда будете сыты и довольны.
  3. Приведите микрофлору кишечника в порядок и «поставьте кандиду на место». Благодаря этому вес уйдет сам, а многие хронические заболевания исчезнут.
  4. Неважно, сколько калорий вы потребляете и сколько километров пробегаете по утрам. Исключите глютен – и вес начнет «таять на глазах», а вы мгновенно помолодеете.
  5. Перестаньте покупать в супермаркете молочные продукты. Помните, что разница между настоящим молоком и его химической копией очень велика и может стоить вам здоровья.
  6. Скорость старения и процесс омоложения регулируются уровнем инсулина. Возьмите полный контроль над «сахаром» – и тогда вы сможете надолго продлить свою молодость.
  7. Всегда помните о связи кишечника и головного мозга. Держите кишечник в чистоте и следите за его регулярной работой. Тогда вас будут посещать самые красивые мысли.
  8. Жиры необходимы для здоровья, стройности и красоты женщины. Обязательно включайте в рацион жирные кислоты омега-3; настоящие растительные масла в сыром виде; кокосовое масло; сатурированные жиры, полученные от чистого животного.
  9. В первые три месяца работы по программе «Обнаженная красота» отдавайте предпочтение растительным белкам: «женским» кашкам, спирулине, растительному молоку.
  10. Углеводы делают нас толстыми – даже такие «полезные», как отрубной хлеб и свежевыжатый апельсиновый сок. Для похудения и омоложения употребляйте углеводы, рекомендованные программой «Обнаженная красота». Увеличьте их количество, если вам присущ углеводный тип питания.
  11. Добавив в свой рацион зелень и «СУПЕРзелень», а также квашеные «пробиотические» овощи, вы получите не только ноль калорий, но и уникальную возможность быстро насытить организм необходимыми ему веществами и моментально включить механизм самоисцеления.
  12. Добавив в свой рацион зеленый сок и кокосовую воду, вы буквально за две недели избавитесь от многолетнего хронического обезвоживания и насытите каждую клетку организма всеми необходимыми минералами.
  13. Делайте соки из овощей и смузи из несладких фруктов, разрешенных программой «Обнаженная красота». Больше фруктовой клетчатки, меньше овощной – вот самое разумное решение.
  14. Всегда ешьте фрукты на пустой желудок и без какой-либо другой пищи, чтобы не нарушить процесс пищеварения и не запустить процесс брожения в кишечнике, что приводит к набору веса и проблемам со здоровьем.
  15. Молоко из орехов и семечек – чрезвычайно полезный продукт. Оно великолепно усваивается, не содержит лактозы и дарит такую же радость, какую в детстве приносил стакан теплого коровьего молока.
  16. Постепенно увеличьте количество потребляемой воды как минимум до 1 стакана в час (в нежарком климате), добавьте минералы, и наступит момент, когда вы поймете, что нашли свою норму – тот объем воды, который дарит вам ощущение полнейшего счастья и безмятежности.
  17. Даже принимая самые лучшие и дорогие витамины и питаясь идеально, невозможно достичь оптимального здоровья и веса без «великолепной тройки»: воды, живых пробиотиков и 100 % растительных ферментов.
  18. Перестаньте принимать кальций в таблетках и есть молочные продукты из супермаркета. Замените молочный кальций (после пастеризации он меняет свою структуру и почти не усваивается) превосходным растительным кальцием. Кроме того, соблюдайте рекомендации программы «Обнаженная красота», посвященные насыщению организма магнием и кремнием, а также витаминами К и D. Только все вместе они помогут вам обрести стройное, сильное, красивое тело и хорошее настроение.
  19. Добавьте в свой рацион «ЕДУ», «СУПЕРеду», «СУПЕРнапитки», «СУПЕРвитамины» и «СУПЕРминералы»: они обеспечивают организм всеми необходимыми ему веществами, способствуют улучшению микрофлоры кишечника, укреплению иммунитета, контролю над кандидой и защищают от множества болезней, в том числе от рака.
  20. Когда вы чувствуете, что грустные эмоции захватывают вас с головой, задайте себе лишь один вопрос: «Будет это иметь значение через пять лет?». Если да, постарайтесь изменить ситуацию. Если нет – просто забудьте об этом.
  21. Узнав свой уровень витамина D, подняв его до оптимального и научившись правильно принимать солнечные ванны, вы спасаете – в буквальном смысле – не только свою жизнь, но и жизнь своих детей. Определение уровня витамина D – самый главный анализ для любой уважающей себя женщины.
  22. Всегда следите за уровнем витамина Ж(изнь) и витамина Л(юбовь): именно от них зависит, удастся ли вам наполнить свою жизнь самыми настоящими чудесами.
  23. Любите себя открыто, громко и во всеуслышание. Здоровый эгоизм позволит вам до краев наполнить свою жизненную чашу энергией. А когда эта чаша будет полна, вы сможете делиться и создавать вокруг себя мир, в котором хотите жить.
  24. Делайте детокс. Это самый приятный, самый верный и самый быстрый путь к счастью.

Читайте также[править]