Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Простая схема организации тренировок в течение месяца
== Простая схема организации тренировок в течение месяца ==
Многие триатлеты плавают два-четыре раза в неделю. Если вы пловец категории «мастере» «мастерс» или занимаетесь плаванием для отдыха либо с оздоровительными целями, у вас в расписании может найтись для занятий и больше времени. В любом случае хорошая еженедельная или ежемесячная программа придаст вам уверенность, что вы максимально эффективно расходуете время, отведенное на тренировки.
В идеале для того чтобы зримо увидеть улучшения, нужно тренироваться три и более раза в неделю. В Перте мы часто сталкиваемся с пловцами, которые, приходя на тренировки два-три раза в неделю, добиваются существенных улучшений зачастую спустя шесть-девять недель после внесения корректив в их тренировочные программы.
