6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Прямое скручивание с гантелей ==
[[Image:Bb_4_312.jpg|150px|rightleft|Прямое скручивание с гантелей]]
'''Инвентарь''': гимнастический коврик, гантели.
== Подъем туловища из положения лежа с согнутыми коленями ==
[[Image:Bb_4_310.jpg|200px|rightleft|Подъем туловища из положения лежа с согнутыми коленями]]
'''Инвентарь''': гимнастический коврик.
'''Шаг З'''. Задержавшись в верхней точке на 2-3 с, вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_362.jpg|350px|leftnone|Скручивания на наклонной скамье]]
== Читайте также ==
