991
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|инвентарь = • [[тренажер Смита]]<br />
|отягощения = • [[штанга]]<br />• [[гантели]]<br />• цепи или жгуты
|варианты = '''[[Приседания]]:'''<br />• [[жим лежа узким хватом|узким хватомПриседание плие]]<br />• [[Жим штанги на скамье с наклоном вверх|Приседания в стойке на скамье с наклоном вверхплечах]]<br />• [[Жим штанги на скамье с наклоном вниз|Приседания на скамье с наклоном внизодной ноге]]<br />• жим с паузой и без паузы (в касание)[[Приседания на тренажере Смита]]<br />• [[Все о жиме лежа|силовой жимПриседания с гантелями]]<br />
|сложность = высокая
|травмы = • грыжа межпозвоночного диска <br />• травма коленей
