6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Сгибание рук с гантелями сидя
'''Уровень подготовки''': средний.
'''Шаг 1'''. Исходное положение: сидя на скамье. Руки свисают, локти выпрямлены, в обеих руках гантели, хват снизу.
