6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Особенности тренировок
** [[Французский жим со штангой лежа]]
** [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелью|Французский жим сидя с гантелью]]
** [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с двумя гантелями|Французский жим сидя с двумя гантелями]]** <gallery>Файл:Atlas_fitnesa58.jpg|[[Французский жим]] Файл:Bb_4_438.jpg|[[Французский жим гантелей лежа]]Файл:SAM_4892a.jpg|[[Разгибание рук Французский жим со штангой лежа]]Файл:Bb_4_447.jpg|[[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелью|Французский жим сидя с изогнутым грифом штанги из-за головыгантелью]]Файл:Bb_4_450.jpg|[[Французский жим сидя#Французский жим сидя с двумя гантелями|Французский жим сидя с двумя гантелями]]</gallery>
* упражнения со свободными весами
** [[Разгибание одной руки с гантелью из-за головы]]
** [[Разгибание рук в наклоне]]
** [[Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера]]
** [[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]]
<gallery>
Файл:Example.jpg|Описание1
Файл:Example.jpg|Описание2
Файл:Example.jpg|Описание1
Файл:Example.jpg|Описание2
Файл:tri8.jpg|[[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]]
</gallery>
* упражнения на тренажере:
** [[Разгибание рук на тренажере]]
