252
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Спортивная диагностика}} == Соматотипы (соматические типы) == В последние годы на основан…»
{{Спортивная диагностика}}
== Соматотипы (соматические типы) ==
В последние годы на основании соматических измерений разработана объективная метрическая схема соматотипирования, позволяющая определить место обследуемого в ряду нано-мегалосомного варьирования, оценить выраженность костной, мышечной и жировой масс тела, а также дать оценки пропорционного варьирования, с помощью разработанной формулы математически оценить вариант развития (укороченный, банальный, растянутый). Иными словами, используя метрические показатели скорости развития, дать оценку соматического типа - частной [[Физическая конституция|конституции человека]].
'''Соматотипирование (сома - тело)''' производится путем оценки телесных показателей, составляющих трех независимых уровней варьирования - габаритного, компонентного и пропорционного. Дополнительно при соматотипировании производится оценка варианта развития обследуемого, то есть оценка скорости его развития (созревания). Таким образом, при соматотипировании происходит группировка лиц, входящих в популяцию (в контингент обследуемых) по пространственным и временным характеристикам. Сам соматический тип является характеристикой морфологического раздела конституции. Это одна из частных конституций человека обусловленная и обуславливающая его общую конституцию.
Прежде чем перейти к изложению методики оценки соматического типа, необходимо остановиться на таких понятиях, как '''общая и частная конституция человека''', а также соматических признаках, находящихся в большей мере под наследственным или средовым контролем. Эти аспекты вызывают обычно затруднения при ответах студентов, а, следовательно, слабо усвоены и напрочь забыты тренерами.
== Соматотипирование ==
Соматотипирование проводится путем оценки трех корреляционно не связанных уровней варьирования морфологических признаков. В первую очередь оцениваются габариты обследуемого - [[Методика измерения длины и массы тела|длина и масса тела]]. Включать для оценки этого уровня варьирования дополнительные размеры, такие, как широтные и глубинные, не имеет смысла, так как они не несут дополнительной информации, которая бы существенно изменила оценку габаритов тела, произведенную только по его длине и массе. Затем производится оценка компонентов тела, выраженность и соотношение жировой, мышечной, костной масс и воды, с обязательной ориентацией на первый уровень варьирования и вариант зрелости. На заключительном этапе оцениваются пропорционные особенности обследуемых, определяется относительная и абсолютная длина конечностей, а при необходимости и отдельных звеньев тела. После оценки морфологических показателей производится оценка варианта развития по интенсивности ростовых процессов, сокращенно '''«интенсивность роста» (ИР)'''.
Для оценки названных уровней варьирования необходимо произвести 16 измерений доступным и простым инструментарием и, произведя простые расчеты, сравнить их с табличными величинами, разработанными для лиц центральной полосы России русской национальности, или занести в треугольник соматотипирования.
== Оценку соматического типа ==
Оценку соматического типа предлагается производить в шесть этапов:
#Антропометрическое обследование, с заполнением специально разработанной карты соматических показателей.
#Оценка габаритного варьирования.
#Определение варианта развития или биологической зрелости.
#Определение компонентного варьирования: расчеты жировой (ЖМ), мышечной (ММ) и костной (КМ) масс.
#Определение пропорционных характеристик.
#Заключительная оценка соматического типа. Для измерений используется стандартный антропометр, медицинские весы, сантиметровая лента (лучше использовать пластмассовую), калипер, штангенциркуль.
'''Длина тела (ДТ)''' измеряется с точностью до 0,5 см.
'''Масса тела (МТ)''' измеряется с точностью до 100 г.
'''[[Измерение обхватов|Обхватные размеры (С)]]''' измеряются сантиметровой лентой с точностью до 0,5 см. Измеряется четыре обхвата:
*''обхват плеча верхний (максимальный)'' на уровне прикрепления дельтовидной мышцы при свободно опущенной руке (СПВ);
*''обхват плеча нижний (минимальный)'' измеряется на 4-5 см выше щели локтевого сустава, то есть на 1 см выше перехода двуглавой мышцы в сухожилие (СПН);
*''обхват бедра максимальный'' - верхний измеряется на уровне ягодичной складки. Необходимо следить, чтобы сантиметровая лента располагалась строго горизонтально (СБВ)
*''обхват бедра минимальный'' - нижний измеряется на уровне максимальной выраженности наружной и внутренней головок широкой мышцы бедра (СБН), т.е. на 10 см выше щели коленного сустава.
'''[[Калиперометрия|Толщина жировых складок]]''' измеряется [[калипер]]ом в 4-х местах:
*на задней поверхности плеча над [[Трехглавая мышца плеча|трехглавой мышцей]] (складка берется вертикально) (ПЗ);
*на передней поверхности плеча - над серединой брюшка [[Двуглавая мышца плеча|двуглавой мышцы плеча]] (складка берется вертикально) - плечо переднее (ПП);
*на передней поверхности бедра над [[Портняжная мышца|портняжной мышцей]] -бедро переднее (БП);
*в нижней трети бедра над наружной головкой широкой мышцы бедра - бедро нижнее (БН).
'''Костные диаметры''' измеряются штангенциркулем в 4-х местах (точность измерения до 1 мм):
*расстояние между мыщелками плечевой кости (ШПП) измеряется при согнутом локтевом суставе;
*расстояние между медиальной и латеральной поверхностью предплечья измеряется выше шиловидных отростков (ШПП);
*расстояние между надмыщелками бедра (ШБ) - при обследовании спортсмен сидит на стуле, коленный сустав согнут под углом 90°, стопа стоит на полу, мышцы расслаблены;
*расстояние между медиальной и латеральной поверхностью голени в ее нижней трети - измерения проводятся проксимальнее лодыжек, в самой узкой части голени.
'''Длиннотные размеры'''. Наибольшую сложность представляет измерение длины нижней конечности, так как существует множество различных методов, предложенных английскими, немецкими и отечественными исследователями. Рекомендуем измерять длину нижней конечностиот паховой точки (середина расстояния между передневерхней подвздошной остью и лобковым симфизом) до пола. Измеряемый должен находиться в антропометрической стойке. Длина верхней конечности измеряется антропометром от акромиальной точки до пальцевой (окончание третьего пальца) - это антропометрический метод определения длины верхней конечности. В спорте производят дополнительные измерения - ширину хвата двух рук и длину тела с поднятой рукой. Первое измерение наиболее целесообразно проводить при отборе для занятий метаниями, борьбой, тяжелой атлетикой; второе - при отборе для занятий ручным мячом; третье - при отборе для занятий баскетболом, волейболом.
'''Оценка габаритного уровня варьирования (ГУВ)''' производится по длине и массе тела, которые переводятся раздельно в условные единицы, используя для этих целей таблицы (Р.Н. Дорохов, В.П. Губа, В.Г. Петрухин, 1994). Полученные при табличной оценке условные единицы суммируются и делятся на два, результат заносится в треугольник соматотипирования и определяется соматический тип по габаритному варьированию.
''Целесообразно выделять пять основных и два переходных соматических типа'', рассматривая их не как дискретные (отдельные) соматические, типы, а как фрагменты непрерывного ряда варьирования. Выделяют '''следующие СТ''': наносомный (НаС), микросомный (МиС), мезосомный (МеС), макросомный (МаС) и мегалосомный (МегС), а также переходные СГ - микромезосомный МиМеС и мезомакросомный (МеМаС).
'''Работа с номограммой''' складывается из нахождения нужной возрастной линии регрессии для длины и отдельно массы тела, на которой определяют точку, соответствующую конкретным длине и весу. Из этой точки опускают перпендикуляр на абсциссу, в месте пересечения считают количество баллов, соответствующее этим величинам.
При отсутствии номограмм можно воспользоваться расчетным методом, исходя из формулы:
А = (В-С)/Д,
где А - искомая величина/В - величина, полученная при измерении длины или массы тела, С и Д - константы, полученные эмпирическим путем.
При использовании расчетного метода определения соматического типа перевод частного от деления в баллы производится по следующей шкале:
*1 балл - 0,00-0,199
*2 балла - 0,200-0,277
*3 балла - 0,278-0,354
*4 балла - 0,355-0,431
*4.5 балла - 0,432-0,472
*5 баллов - 0,473-0,528
*5.5 баллов - 0,529-0,568
*6 баллов - 0,569-0,645
*7 баллов - 0,646-0,722
*8 баллов - 0,723-0,799
*9 баллов - 0,800-0,877
*10 баллов - 0,878-0,953
*11 баллов - 0,954-1,030
*12 баллов - 1,031-1,100
После суммирования баллов и деления на два результат размещают в треугольнике соматотипирования.
Следует еще раз оговориться, что варьирование длины и массы тела в популяции рассматривается как непрерывное от наносомии до мегадосомии, то есть от карликового роста до гигантов. В треугольнике соматотипирования левая сторона его соответствует на но- и микросомным субъектам, основание - мезосомным, правая сторона - макро- и мегалосомным субъектам.
=== Зачем нужна такая оценка соматического типа? ===
Неужели недостаточно просто определения длины и массы тела? Исследования показали, что соматический тип, выделенный по первому уровню варьирования в четыре года, сохраняется на протяжении 25 лет. Произведя оценку соматического типа 8 раннем возрасте, мы сможем предвидеть, каков будет соматический тип по окончании полового созревания, то есть схема соматотипирования обладает прогностической ценностью.
'''Основа прогностической ценности схемы соматотипирования''' заложена в том, что длина тела - величина генетически детерминирована на 90-95%. Масса тела находится под менее жестким наследственным контролем, коэффициент детерминации около 75% (Б.А. Никитюк, 2000). Масса тела связана с силовыми возможностями спортсмена - коэффициент корреляции достигает 0,8-0,95; у лиц, не занимающихся спортом, он может быть равен нулю. Перспектива развития силы у детей с большим весом исключая ожирение) гораздо выше, чем с малой массой тела.
Несколько слов о влиянии спорта (направленных тренировочных занятий) на длину тела. Этот вопрос периодически поднимается на страницах популярных журналов и газет, приводятся сенсационные результаты как об увеличении длины тела на 15-20 см и более под влиянием тренировок, так и о прекращении роста под влиянием занятий силовыми видами спорта. Исследования отечественных и зарубежных авторов показали, что такая высокая интенсивность роста может встречаться в период полового созревания совершенно независимо от занятий спортом. Улиц, опережающих сверстников в развитии, она наблюдается в 11-13 лет и не вызывает удивления, а у лиц замедленного варианта развития, то есть отстающих в темпах роста от сверстников, наблюдается в 17-19 лет, а иногда в 20-21 год. Эти случаи длительной задержки ростовых процессов (глубокой ретардации) вызывают удивление. Несомненно, человек с небольшим ростом пытается его увеличить, начинает активно заниматься физической культурой и часто происходит так, что такой прирост длины тела - биологически оправданный процесс. ''Исследования, проведенные на близнецах, особенно монозиготных (однояйцевых), -генетически идентичных, показали, что внешние воздействия могут повлиять на длину тела, но в пределах индивидуальной нормы реакции, особенно в период, когда генетический контроль ослабевает, то есть в сенсетивный период - период полового созревания.'' Следует подчеркнуть, что внешние воздействия не выводят организм за границы индивидуальной нормы реакции, а приближают его параметры к индивидуально возможному максимуму или минимуму. Полагают, что ''такие различия могут достигать ±4 см. Установлена закономерность, что запредельные физические нагрузки снижают интенсивность роста кости; нагрузки, соответствующие возрастным нормам, увеличивают его''. Мнение о том, что ''занятия тяжелой атлетикой снижают рост костей, сложилось вследствие неверного толкования конечного результата'': штангисты-мастера спорта имеют длину тела и длину верхней конечности меньше средневозрастной, но это эффект отбора спортом, а не следствие прекращения ростовых процессов в результате занятий спортом. Особенно наглядно эта закономерность проявилась после введения двоеборья, когда жим был исключен из программы выступлений. Соматический тип штангиста изменился. Они стали более высокорослы, более длинной руки.
Чисто с практической точки зрения необходимость и целесообразность выделения соматических типов по габаритному уровню варьирования легко доказывается при анализе материала, характеризующего спортсменов - мастеров спорта, занимающихся различными видами спорта. Проведенное нами распределение в треугольнике соматотипирования спортсменов - показало целесообразность использования первого - габаритного уровня варьирования. Приведенные данные могут служить основой при ориентировании детей и подростков в видах спорта даже при первичном обследовании по ДТ и МТ.
Отмечено, что ростовые процессы в онтогенезе происходят неравномерно, имеют период ускоренного и замедленного развития. Это связано со скоростью развертки генетической программы. Косвенными показателями служат выраженность индикаторов биологической зрелости или интенсивность роста. Первые определяются при однократном обследовании, вторые - при продольных наблюдениях за одними и теми же детьми в течение нескольких лет.
[[Определение биологического возраста]] путем биометрического профиля, предлагаемое Вукадиновичем, требует от тренера профессиональной и весьма критической позиции в вопросах дисоциации (расхождения) между отдельными показателями. И в средней динамике роста, но особенно в случаях акселерации, весьма часто встречаются неравномерности и несогласованности между отдельными показателями зрелости. Так, мальчик может быть по зрелости своей костной системы значительно ниже своего календарного возраста, а по своим антропометрическим измерениям и половым признакам превзойти свой возраст. Тренер обязан увидеть и профессионально оценить такого ученика и приспособить тренировочные и соревновательные нагрузки к его физиологическим возможностям. В противном случае тренер рискует, что вследствие неподходящих (например, штанга) или неоправданно высоких нагрузок игрок придет к обратным и даже весьма вредным эффектам. Одно из возможных последствий может быть замедление или даже прекращение роста, и это не только вследствие неблагоприятного энергетического баланса, но и в связи с непосредственным воздействием статических нагрузок, что может привести к слишком раннему окостенению хрящей в качестве адаптационной реакции на нефизиологические нагрузки скелета. В свете этого следует рассматривать и высокую степень патологии позвоночного столба у некоторых игроков экстракласса, особенно у тех, которым на силовой тренировке приходилось при недостаточно квалифицированных руководителях заниматься штангой. Трудно сказать, какова роль в этом явлении рано примененных или неадекватно дозированных нагрузок, но правильно будет указать на возможность возникновения такого рода нежелательных процессов и результатов.
Несмотря на то, что ''разработка проблемы роста и развития и их значения для отбора дана'' в очень сжатой форме, мы считаем, что она все же позволяет в заключение указать на следующие общие правила:
*период акселерации во время переходного возраста весьма неблагоприятен для прогнозирования и притом не только в отношении прогнозирования роста и развития, но и в отношении развития и совершенствования технических качеств;
*физические нагрузки в этой фазе роста и развития должны быть приспособлены к индивидуальным особенностям учеников. Это означает, что тренер должен с особым вниманием наблюдать за индивидуальными качествами учеников и дозировать свои требования согласно этому критерию и в меньшей мере в связи с какими-либо нормами и стандартами;
*качества самых юных игроков в отношении тренировочных и игровых нагрузок определяются их биологическим, а не календарным возрастом. Это означает, что от тренера в его работе ждут ориентирования на профессиональные, а не на административные критерии, определяющие возрастные границы;
*работа по развитию техники в период акселерации в переходном возрасте должна ограничиваться повторением и совершенствованием элементов техники, которыми ученик уже овладел. Обучение более трудным и сложным элементам техники де оправданно в связи с уже описанными морфологическими несоответствиями и временной дисфункцией моторного поведения;
*акселерация в переходном периоде является временем, особенно благоприятным для проведения работы по обучению коллективной тактике. Это положение имеет и свое психологическое объяснение. Центр тяжести переносится на сотрудничество, а не на индивидуальные качества, и с «очки зрения как психологии, так и педагогики благоприятнее, чтобы возможные ошибки лишь углубляли и обогащали сотрудничество. И, наоборот, работа в сфере индивидуальной тактики подчеркивала бы недостатки индивидуальной технической подготовленности, что может в связи с другими проблемами, возникающими в переходном возрасте, привести к дестимулированию юного игрока;
*вполне оправданно раннюю специализацию передвинуть в направлении более низкого календарного возраста (8 лет и для мальчиков, и для девочек), чтобы ребята еще до наступления фазы переходного возраста овладели элементами техники и индивидуальной тактики. Приспособление игры к этой возрастной границе может быть осуществлено путем оригинальной или модифицированной формы мини-баскетбола;
*в связи с пересмотром совершенно анахроничных административных категорий баскетбольного детского возраста мы считаем, что было бы оправдано, хотя бы в разряде младших пионеров, ввести классификацию игроков на основании игрового возраста. Создав такую однородность групп самых юных баскетболистов, можно было бы достичь выравнивания условий для низкорослых, игроков среднего роста и акселератов.
Для определения игрового возраста предлагается следующая формула (В.П. Губа, С.Г. Фомин, С.В. Чернов, 2006):
В<sub>и</sub> = возраст по росту + возраст по весу + двойной календарный возраст/4
Уже при одном только рассмотрении формулы видно, что в ней отражается определение биологического возраста. Все же эта формула помимо своей практической ценности может послужить и в качестве примера применения определенного теоретическо-методического принципа. Теоретическая позиция, на основании которой биологический возраст предпочитается календарному, последовательно сопровождается методическим приемом (формулой), распределяющим игроков по группам на основании критерия биологической зрелости.
== Читайте также ==
*[[Конституциональные типы]]
*[[Спортивная ориентация]]
*[[Физическая конституция]]
*[[Развитие физических способностей]]
*[[Общая физическая подготовка]]
*[[Физическая подготовка]]
*[[Функциональные резервы]]
*[[Психологическая подготовка спортсмена]]
== Соматотипы (соматические типы) ==
В последние годы на основании соматических измерений разработана объективная метрическая схема соматотипирования, позволяющая определить место обследуемого в ряду нано-мегалосомного варьирования, оценить выраженность костной, мышечной и жировой масс тела, а также дать оценки пропорционного варьирования, с помощью разработанной формулы математически оценить вариант развития (укороченный, банальный, растянутый). Иными словами, используя метрические показатели скорости развития, дать оценку соматического типа - частной [[Физическая конституция|конституции человека]].
'''Соматотипирование (сома - тело)''' производится путем оценки телесных показателей, составляющих трех независимых уровней варьирования - габаритного, компонентного и пропорционного. Дополнительно при соматотипировании производится оценка варианта развития обследуемого, то есть оценка скорости его развития (созревания). Таким образом, при соматотипировании происходит группировка лиц, входящих в популяцию (в контингент обследуемых) по пространственным и временным характеристикам. Сам соматический тип является характеристикой морфологического раздела конституции. Это одна из частных конституций человека обусловленная и обуславливающая его общую конституцию.
Прежде чем перейти к изложению методики оценки соматического типа, необходимо остановиться на таких понятиях, как '''общая и частная конституция человека''', а также соматических признаках, находящихся в большей мере под наследственным или средовым контролем. Эти аспекты вызывают обычно затруднения при ответах студентов, а, следовательно, слабо усвоены и напрочь забыты тренерами.
== Соматотипирование ==
Соматотипирование проводится путем оценки трех корреляционно не связанных уровней варьирования морфологических признаков. В первую очередь оцениваются габариты обследуемого - [[Методика измерения длины и массы тела|длина и масса тела]]. Включать для оценки этого уровня варьирования дополнительные размеры, такие, как широтные и глубинные, не имеет смысла, так как они не несут дополнительной информации, которая бы существенно изменила оценку габаритов тела, произведенную только по его длине и массе. Затем производится оценка компонентов тела, выраженность и соотношение жировой, мышечной, костной масс и воды, с обязательной ориентацией на первый уровень варьирования и вариант зрелости. На заключительном этапе оцениваются пропорционные особенности обследуемых, определяется относительная и абсолютная длина конечностей, а при необходимости и отдельных звеньев тела. После оценки морфологических показателей производится оценка варианта развития по интенсивности ростовых процессов, сокращенно '''«интенсивность роста» (ИР)'''.
Для оценки названных уровней варьирования необходимо произвести 16 измерений доступным и простым инструментарием и, произведя простые расчеты, сравнить их с табличными величинами, разработанными для лиц центральной полосы России русской национальности, или занести в треугольник соматотипирования.
== Оценку соматического типа ==
Оценку соматического типа предлагается производить в шесть этапов:
#Антропометрическое обследование, с заполнением специально разработанной карты соматических показателей.
#Оценка габаритного варьирования.
#Определение варианта развития или биологической зрелости.
#Определение компонентного варьирования: расчеты жировой (ЖМ), мышечной (ММ) и костной (КМ) масс.
#Определение пропорционных характеристик.
#Заключительная оценка соматического типа. Для измерений используется стандартный антропометр, медицинские весы, сантиметровая лента (лучше использовать пластмассовую), калипер, штангенциркуль.
'''Длина тела (ДТ)''' измеряется с точностью до 0,5 см.
'''Масса тела (МТ)''' измеряется с точностью до 100 г.
'''[[Измерение обхватов|Обхватные размеры (С)]]''' измеряются сантиметровой лентой с точностью до 0,5 см. Измеряется четыре обхвата:
*''обхват плеча верхний (максимальный)'' на уровне прикрепления дельтовидной мышцы при свободно опущенной руке (СПВ);
*''обхват плеча нижний (минимальный)'' измеряется на 4-5 см выше щели локтевого сустава, то есть на 1 см выше перехода двуглавой мышцы в сухожилие (СПН);
*''обхват бедра максимальный'' - верхний измеряется на уровне ягодичной складки. Необходимо следить, чтобы сантиметровая лента располагалась строго горизонтально (СБВ)
*''обхват бедра минимальный'' - нижний измеряется на уровне максимальной выраженности наружной и внутренней головок широкой мышцы бедра (СБН), т.е. на 10 см выше щели коленного сустава.
'''[[Калиперометрия|Толщина жировых складок]]''' измеряется [[калипер]]ом в 4-х местах:
*на задней поверхности плеча над [[Трехглавая мышца плеча|трехглавой мышцей]] (складка берется вертикально) (ПЗ);
*на передней поверхности плеча - над серединой брюшка [[Двуглавая мышца плеча|двуглавой мышцы плеча]] (складка берется вертикально) - плечо переднее (ПП);
*на передней поверхности бедра над [[Портняжная мышца|портняжной мышцей]] -бедро переднее (БП);
*в нижней трети бедра над наружной головкой широкой мышцы бедра - бедро нижнее (БН).
'''Костные диаметры''' измеряются штангенциркулем в 4-х местах (точность измерения до 1 мм):
*расстояние между мыщелками плечевой кости (ШПП) измеряется при согнутом локтевом суставе;
*расстояние между медиальной и латеральной поверхностью предплечья измеряется выше шиловидных отростков (ШПП);
*расстояние между надмыщелками бедра (ШБ) - при обследовании спортсмен сидит на стуле, коленный сустав согнут под углом 90°, стопа стоит на полу, мышцы расслаблены;
*расстояние между медиальной и латеральной поверхностью голени в ее нижней трети - измерения проводятся проксимальнее лодыжек, в самой узкой части голени.
'''Длиннотные размеры'''. Наибольшую сложность представляет измерение длины нижней конечности, так как существует множество различных методов, предложенных английскими, немецкими и отечественными исследователями. Рекомендуем измерять длину нижней конечностиот паховой точки (середина расстояния между передневерхней подвздошной остью и лобковым симфизом) до пола. Измеряемый должен находиться в антропометрической стойке. Длина верхней конечности измеряется антропометром от акромиальной точки до пальцевой (окончание третьего пальца) - это антропометрический метод определения длины верхней конечности. В спорте производят дополнительные измерения - ширину хвата двух рук и длину тела с поднятой рукой. Первое измерение наиболее целесообразно проводить при отборе для занятий метаниями, борьбой, тяжелой атлетикой; второе - при отборе для занятий ручным мячом; третье - при отборе для занятий баскетболом, волейболом.
'''Оценка габаритного уровня варьирования (ГУВ)''' производится по длине и массе тела, которые переводятся раздельно в условные единицы, используя для этих целей таблицы (Р.Н. Дорохов, В.П. Губа, В.Г. Петрухин, 1994). Полученные при табличной оценке условные единицы суммируются и делятся на два, результат заносится в треугольник соматотипирования и определяется соматический тип по габаритному варьированию.
''Целесообразно выделять пять основных и два переходных соматических типа'', рассматривая их не как дискретные (отдельные) соматические, типы, а как фрагменты непрерывного ряда варьирования. Выделяют '''следующие СТ''': наносомный (НаС), микросомный (МиС), мезосомный (МеС), макросомный (МаС) и мегалосомный (МегС), а также переходные СГ - микромезосомный МиМеС и мезомакросомный (МеМаС).
'''Работа с номограммой''' складывается из нахождения нужной возрастной линии регрессии для длины и отдельно массы тела, на которой определяют точку, соответствующую конкретным длине и весу. Из этой точки опускают перпендикуляр на абсциссу, в месте пересечения считают количество баллов, соответствующее этим величинам.
При отсутствии номограмм можно воспользоваться расчетным методом, исходя из формулы:
А = (В-С)/Д,
где А - искомая величина/В - величина, полученная при измерении длины или массы тела, С и Д - константы, полученные эмпирическим путем.
При использовании расчетного метода определения соматического типа перевод частного от деления в баллы производится по следующей шкале:
*1 балл - 0,00-0,199
*2 балла - 0,200-0,277
*3 балла - 0,278-0,354
*4 балла - 0,355-0,431
*4.5 балла - 0,432-0,472
*5 баллов - 0,473-0,528
*5.5 баллов - 0,529-0,568
*6 баллов - 0,569-0,645
*7 баллов - 0,646-0,722
*8 баллов - 0,723-0,799
*9 баллов - 0,800-0,877
*10 баллов - 0,878-0,953
*11 баллов - 0,954-1,030
*12 баллов - 1,031-1,100
После суммирования баллов и деления на два результат размещают в треугольнике соматотипирования.
Следует еще раз оговориться, что варьирование длины и массы тела в популяции рассматривается как непрерывное от наносомии до мегадосомии, то есть от карликового роста до гигантов. В треугольнике соматотипирования левая сторона его соответствует на но- и микросомным субъектам, основание - мезосомным, правая сторона - макро- и мегалосомным субъектам.
=== Зачем нужна такая оценка соматического типа? ===
Неужели недостаточно просто определения длины и массы тела? Исследования показали, что соматический тип, выделенный по первому уровню варьирования в четыре года, сохраняется на протяжении 25 лет. Произведя оценку соматического типа 8 раннем возрасте, мы сможем предвидеть, каков будет соматический тип по окончании полового созревания, то есть схема соматотипирования обладает прогностической ценностью.
'''Основа прогностической ценности схемы соматотипирования''' заложена в том, что длина тела - величина генетически детерминирована на 90-95%. Масса тела находится под менее жестким наследственным контролем, коэффициент детерминации около 75% (Б.А. Никитюк, 2000). Масса тела связана с силовыми возможностями спортсмена - коэффициент корреляции достигает 0,8-0,95; у лиц, не занимающихся спортом, он может быть равен нулю. Перспектива развития силы у детей с большим весом исключая ожирение) гораздо выше, чем с малой массой тела.
Несколько слов о влиянии спорта (направленных тренировочных занятий) на длину тела. Этот вопрос периодически поднимается на страницах популярных журналов и газет, приводятся сенсационные результаты как об увеличении длины тела на 15-20 см и более под влиянием тренировок, так и о прекращении роста под влиянием занятий силовыми видами спорта. Исследования отечественных и зарубежных авторов показали, что такая высокая интенсивность роста может встречаться в период полового созревания совершенно независимо от занятий спортом. Улиц, опережающих сверстников в развитии, она наблюдается в 11-13 лет и не вызывает удивления, а у лиц замедленного варианта развития, то есть отстающих в темпах роста от сверстников, наблюдается в 17-19 лет, а иногда в 20-21 год. Эти случаи длительной задержки ростовых процессов (глубокой ретардации) вызывают удивление. Несомненно, человек с небольшим ростом пытается его увеличить, начинает активно заниматься физической культурой и часто происходит так, что такой прирост длины тела - биологически оправданный процесс. ''Исследования, проведенные на близнецах, особенно монозиготных (однояйцевых), -генетически идентичных, показали, что внешние воздействия могут повлиять на длину тела, но в пределах индивидуальной нормы реакции, особенно в период, когда генетический контроль ослабевает, то есть в сенсетивный период - период полового созревания.'' Следует подчеркнуть, что внешние воздействия не выводят организм за границы индивидуальной нормы реакции, а приближают его параметры к индивидуально возможному максимуму или минимуму. Полагают, что ''такие различия могут достигать ±4 см. Установлена закономерность, что запредельные физические нагрузки снижают интенсивность роста кости; нагрузки, соответствующие возрастным нормам, увеличивают его''. Мнение о том, что ''занятия тяжелой атлетикой снижают рост костей, сложилось вследствие неверного толкования конечного результата'': штангисты-мастера спорта имеют длину тела и длину верхней конечности меньше средневозрастной, но это эффект отбора спортом, а не следствие прекращения ростовых процессов в результате занятий спортом. Особенно наглядно эта закономерность проявилась после введения двоеборья, когда жим был исключен из программы выступлений. Соматический тип штангиста изменился. Они стали более высокорослы, более длинной руки.
Чисто с практической точки зрения необходимость и целесообразность выделения соматических типов по габаритному уровню варьирования легко доказывается при анализе материала, характеризующего спортсменов - мастеров спорта, занимающихся различными видами спорта. Проведенное нами распределение в треугольнике соматотипирования спортсменов - показало целесообразность использования первого - габаритного уровня варьирования. Приведенные данные могут служить основой при ориентировании детей и подростков в видах спорта даже при первичном обследовании по ДТ и МТ.
Отмечено, что ростовые процессы в онтогенезе происходят неравномерно, имеют период ускоренного и замедленного развития. Это связано со скоростью развертки генетической программы. Косвенными показателями служат выраженность индикаторов биологической зрелости или интенсивность роста. Первые определяются при однократном обследовании, вторые - при продольных наблюдениях за одними и теми же детьми в течение нескольких лет.
[[Определение биологического возраста]] путем биометрического профиля, предлагаемое Вукадиновичем, требует от тренера профессиональной и весьма критической позиции в вопросах дисоциации (расхождения) между отдельными показателями. И в средней динамике роста, но особенно в случаях акселерации, весьма часто встречаются неравномерности и несогласованности между отдельными показателями зрелости. Так, мальчик может быть по зрелости своей костной системы значительно ниже своего календарного возраста, а по своим антропометрическим измерениям и половым признакам превзойти свой возраст. Тренер обязан увидеть и профессионально оценить такого ученика и приспособить тренировочные и соревновательные нагрузки к его физиологическим возможностям. В противном случае тренер рискует, что вследствие неподходящих (например, штанга) или неоправданно высоких нагрузок игрок придет к обратным и даже весьма вредным эффектам. Одно из возможных последствий может быть замедление или даже прекращение роста, и это не только вследствие неблагоприятного энергетического баланса, но и в связи с непосредственным воздействием статических нагрузок, что может привести к слишком раннему окостенению хрящей в качестве адаптационной реакции на нефизиологические нагрузки скелета. В свете этого следует рассматривать и высокую степень патологии позвоночного столба у некоторых игроков экстракласса, особенно у тех, которым на силовой тренировке приходилось при недостаточно квалифицированных руководителях заниматься штангой. Трудно сказать, какова роль в этом явлении рано примененных или неадекватно дозированных нагрузок, но правильно будет указать на возможность возникновения такого рода нежелательных процессов и результатов.
Несмотря на то, что ''разработка проблемы роста и развития и их значения для отбора дана'' в очень сжатой форме, мы считаем, что она все же позволяет в заключение указать на следующие общие правила:
*период акселерации во время переходного возраста весьма неблагоприятен для прогнозирования и притом не только в отношении прогнозирования роста и развития, но и в отношении развития и совершенствования технических качеств;
*физические нагрузки в этой фазе роста и развития должны быть приспособлены к индивидуальным особенностям учеников. Это означает, что тренер должен с особым вниманием наблюдать за индивидуальными качествами учеников и дозировать свои требования согласно этому критерию и в меньшей мере в связи с какими-либо нормами и стандартами;
*качества самых юных игроков в отношении тренировочных и игровых нагрузок определяются их биологическим, а не календарным возрастом. Это означает, что от тренера в его работе ждут ориентирования на профессиональные, а не на административные критерии, определяющие возрастные границы;
*работа по развитию техники в период акселерации в переходном возрасте должна ограничиваться повторением и совершенствованием элементов техники, которыми ученик уже овладел. Обучение более трудным и сложным элементам техники де оправданно в связи с уже описанными морфологическими несоответствиями и временной дисфункцией моторного поведения;
*акселерация в переходном периоде является временем, особенно благоприятным для проведения работы по обучению коллективной тактике. Это положение имеет и свое психологическое объяснение. Центр тяжести переносится на сотрудничество, а не на индивидуальные качества, и с «очки зрения как психологии, так и педагогики благоприятнее, чтобы возможные ошибки лишь углубляли и обогащали сотрудничество. И, наоборот, работа в сфере индивидуальной тактики подчеркивала бы недостатки индивидуальной технической подготовленности, что может в связи с другими проблемами, возникающими в переходном возрасте, привести к дестимулированию юного игрока;
*вполне оправданно раннюю специализацию передвинуть в направлении более низкого календарного возраста (8 лет и для мальчиков, и для девочек), чтобы ребята еще до наступления фазы переходного возраста овладели элементами техники и индивидуальной тактики. Приспособление игры к этой возрастной границе может быть осуществлено путем оригинальной или модифицированной формы мини-баскетбола;
*в связи с пересмотром совершенно анахроничных административных категорий баскетбольного детского возраста мы считаем, что было бы оправдано, хотя бы в разряде младших пионеров, ввести классификацию игроков на основании игрового возраста. Создав такую однородность групп самых юных баскетболистов, можно было бы достичь выравнивания условий для низкорослых, игроков среднего роста и акселератов.
Для определения игрового возраста предлагается следующая формула (В.П. Губа, С.Г. Фомин, С.В. Чернов, 2006):
В<sub>и</sub> = возраст по росту + возраст по весу + двойной календарный возраст/4
Уже при одном только рассмотрении формулы видно, что в ней отражается определение биологического возраста. Все же эта формула помимо своей практической ценности может послужить и в качестве примера применения определенного теоретическо-методического принципа. Теоретическая позиция, на основании которой биологический возраст предпочитается календарному, последовательно сопровождается методическим приемом (формулой), распределяющим игроков по группам на основании критерия биологической зрелости.
== Читайте также ==
*[[Конституциональные типы]]
*[[Спортивная ориентация]]
*[[Физическая конституция]]
*[[Развитие физических способностей]]
*[[Общая физическая подготовка]]
*[[Физическая подготовка]]
*[[Функциональные резервы]]
*[[Психологическая подготовка спортсмена]]
