6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Лучший тренажер для дома
== Лучший тренажер для дома ==
[[Image:Ellipt_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Эллиптический тренажер]]
Самыми эффективными кардиотренажерами считаются [[Эллиптический тренажер|'''эллипсоиды''']]. Имея этот Хороший тренажер дома, можно забыть о походах в тренажерный зал. Это для тех, чья цель – поддержка хорошей фигуры, выносливость, или похудениедомашних тренировок как альтернатива тренажерного зала кардио зоны. Индивидам, желающим преобразить свое тело, кардиотренировок будет недостаточно. С помощью [[бег]]а можно развить ноги, но не верх тела. Для торса нужен серьезный атлетический тренинг.
При тренировке на эллипсоиде задействуется все тело. Но основная нагрузка приходится на ноги; в основном - на ягодицы и верхние мышцы бедер. Если вы проводите большую половину дня, занимаясь тяжелым физическим трудом, этот тренажер будет вам полезен – как средство для улучшения состояния психики и здоровья суставов. Размеренные движения рук и ног расслабляют позвоночник, суставы, мышцы и ускоряют восстановление центральной нервной системы.
