3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Гиревой_спорт_дисциплина}}
== Становая тяга с гирей ==
'''Становая тяга с гирей''' - [[Базовые упражнения|базовое упражнение]] для выполнения подъема тяжестей с правильной техникой для спины и для подтянутости мышц живота.
[[Image:Function_trening82.jpg|350px|Становая тяга сумо]]
#Гиря стоит между стоп, ноги шире плеч. Приседайте, держа спину прямо, ягодицы при этом отходят назад. Остановитесь, когда сможете схватить гирю вытянутыми руками.
