Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
Автор: Петер Янсен
Переводчик: Валерий Кудрявцев
Издательство: Тулома
ISBN 978-5-9900301-3-8; 2006 г.
В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности и спортивного сердца.
Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.
