Роберт Спектор - Высокоинтенсивный тренинг

Роберт Спектор "Высокоинтенсивный тренинг" - скачать

Содержание:

• 1. Основы Высокоинтенсивного тренинга
  • 1.1. Что такое "Высокоинтенсивный тренинг"?
  • 1.2. Литература по Высокоинтенсивному тренингу
  • 1.3. Ресурсы Интернета
  • 1.4. 20 общих правил
  • 1.5. Примеры тренировочных программ - высокоинтенсивный тренинг
  • 1.6. Какое оборудование необходимо?
  • 1.7. Что такое "перетренированность" и как её избежать?
• 2. Другие факторы
  • 2.1. Пища и питание
  • 2.2. Отдых и восстановление
  • 2.3. Cтероиды
• 3. Для опытных
  • 3.1. Программы для опытных
  • 3.2. Методика для определения своего "оптимального" диапазона повторений
  • 3.3. Сверхмедленный тренинг
• 4. Высокоинтенсивный тренинг в рассказах
  • 4.1. Кто практикует высокоинтенсивный тренинг?
  • 4.2. Какие спортсмены занимаются по системе высокоинтенсивного тренинга?
  • 4.3. Cлучай из "реальной" жизни
  • 4.4. Другие примеры
• Заключение

Вы можете скачать книгу для ознакомления:

Скачать: Роберт Спектор "Высокоинтенсивный тренинг"