Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Начни худеть сейчас (Аллен Карр)
Начни худеть сейчас (Аллен Карр)[править | править код]
Аннотация[править | править код]
«Начни худеть сейчас» – новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ сбросить вес».
Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными. Книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью.
«Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий» (Аллен Карр).
Полный список указаний
- Следуйте всем указаниям.
- Сохраняйте непредвзятость.
- Начните с радостного предвкушения.
- Если кто-нибудь дает вам совет, противоречащий советам Матери-Природы, каким бы известным или квалифицированным ни был этот специалист, его советом следует пренебречь!
- Не начинайте с выбора желаемого веса.
- Не садитесь на диеты.
- Ешьте только тогда, когда голодны.
- Освободитесь, перестаньте быть рабом своих нынешних вкусов.
- Остерегайтесь продуктов питания, подвергшихся переработке.
- Утоляйте голод своей любимой едой.
- Действуйте!
- Наслаждайтесь жизнью, питаясь своими любимыми продуктами.
