Детское питание для набора мышечной массы

Детское питание в бодибилдинге

Детское питание

Интерес спортсменов к детскому питанию возник у бодибилдеров в советские времена, когда спортивное питание отсутствовало в магазинах. Поэтому рассудив, что детское питание, которое в своем составе имело большое количество белков, углеводов и витаминов, необходимых грудным детям, поможет и атлетам набрать массу.

Для развития и роста детского организма необходимы не только легкоусвояемые белки, но и углеводы. В связи с чем его употребление может повлечь за собой и ненужный набор калорий, то есть для спортсменов склонных к полноте этот вариант неприемлем. Питание при наборе мышечной массы должно содержать ограниченное количество жиров и углеводов, которых в детских смесях достаточно большое количество. Кроме того, жиры в составе детского питания замедляют усвоение протеина. В исследованиях сообщается, что содержание сахара является неприемлемо высоким в детских фруктовых соках и смузи.

Детское питание можно сравнить с заменителями питания или гейнером, только последний содержит чистый протеин и быстрые углеводы.

Детское питание хорошо тем, что является действительно качественным продуктом, так как контроль за производством детских продуктов максимально строг. И большинство составляющих его ингредиентов имеют натуральное происхождение, хотя во многих смесях используется более дешевые казеин, соевый протеин и пальмовое масло. По сути натуральность детского питания является главным его плюсом.

Также стоит отметить, что в детском питании содержится гораздо меньше протеина, чем в любом спортпите. Например, если в 100 г изолята около 90-95 г белка, то в 100 г детских смесей – всего 15-20 грамм. По мимо относительно низкого содержания протеина, детские смеси отличаются и высокой ценой. В качестве альтернативы детским смесям, для набора массы и роста мышц предпочтительнее использовать сухое молоко.

Еще одним минусом детских смесей является их вкус. В основном отзывы негативные, тогда как протеиновые комплексы или гейнеры имеют в большое разнообразие вкусов.

Содержание протеина выше в детских смесях, предназначенных для более старшего возраста.

Nutrilon®

Состав на 100 г сухой смеси	NUTRILON® 1 PREMIUM	NUTRILON® 2 PREMIUM	NUTRILON® 3 PREMIUM
Возраст детей	0-6 месяцев	6-12 месяцев	от 1 года до 3 лет
Белки	9,7	9,3	15,1
Казеин/сывороточный белок	40/60	50/50	65/35
Жиры	24,7	20,6	19,2
Углеводы	54	59,3	50,4
Энергетическая ценность ккал (кДж)	476(1990)	459 (1925)	434 (1820)

МАЛЮТКА®

Состав на 100 г сухой смеси	МАЛЮТКА® 1 молочная смесь с рождения	МАЛЮТКА® 2 молочная смесь с 6 месяцев	МАЛЮТКА® 3 детское молочко с 12 месяцев	МАЛЮТКА® 4 детское молочко с 18 месяцев
Белки	9,6	9,5	11,54	11,54
Белки молочной сыворотки/Казеин	60/40	60/40	20/80	20/80
Жиры	24,1	23,9	24	24
Углеводы	55	55,4	55,7	55,7
Энергетическая ценность ккал (кДж)	487/2045	485/2039	496(2079)	495(2074)

NAN®

Детское молочко для детей с 18 месяцев

Пищевая ценность на 100 г:

• Белки 14,5г
• Жиры 21,2 г
• Углеводы 58г
• Энергетическая ценность 2010кДж / 481ккал

Читайте также

• Спортивные добавки
• Спортпит
• Как выбрать спортивное питание
• Обзор спортивного питания
• Спортивное питание для сушки
• Спортивное питание для восстановления
• Спортивное питание для девушек
• Спортивное питание для похудения
• Спортивное питание для рельефа
• Спортивное питание для силы
• Лучшее спортивное питание для роста мышц