Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Алактатная выносливость
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 10: | Строка 10: | ||
В тренировке, направленной на развитие алактатного анаэробного компонента выносливость чаще всего используют методы повторной интервальной работы. Основная цель такого рода тренировки – добиться максимального исчерпания алактатных анаэробных результатов в работах мышцах и повысить устойчивость ключевых ферментов алактатно аэробной системы. Решить эту задачу можно лишь путем большого числа повторений кратковременных (продолжительность не более 10-15 с) упражнений высокой интенсивности (90-95%). Это число повторений следует признать оптимальным для данного метода тренировочно-алактатного компонента выносливости. | В тренировке, направленной на развитие алактатного анаэробного компонента выносливость чаще всего используют методы повторной интервальной работы. Основная цель такого рода тренировки – добиться максимального исчерпания алактатных анаэробных результатов в работах мышцах и повысить устойчивость ключевых ферментов алактатно аэробной системы. Решить эту задачу можно лишь путем большого числа повторений кратковременных (продолжительность не более 10-15 с) упражнений высокой интенсивности (90-95%). Это число повторений следует признать оптимальным для данного метода тренировочно-алактатного компонента выносливости. | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
