Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Алтухов Александр
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Алтухов Александр Владимирович == | == Алтухов Александр Владимирович == | ||
[[Image:Altuxov1.jpg|250px|thumb|right|Алтухов Александр]] | [[Image:Altuxov1.jpg|250px|thumb|right|Алтухов Александр]] | ||
− | *'''Дата рождения''': 31 Марта (г. | + | *'''Дата рождения''': 31 Марта (г. Санкт-Петербург) |
*'''Мобильный телефон''': 8-911-037-39-32 | *'''Мобильный телефон''': 8-911-037-39-32 | ||
*'''Эл.почта''': [email protected] | *'''Эл.почта''': [email protected] | ||
+ | *'''ICQ''': 497-030-829 | ||
*'''Skype''': alexaltukhov | *'''Skype''': alexaltukhov | ||
*'''Спрашивай.ру''' https://sprashivai.ru/AlexAltukhov | *'''Спрашивай.ру''' https://sprashivai.ru/AlexAltukhov | ||
+ | *'''Веб-сайт''' https:// В процессе создания... | ||
*'''Энциклопедия научного бодибилдинга''' http://sportswiki.ru/ | *'''Энциклопедия научного бодибилдинга''' http://sportswiki.ru/ | ||
*'''Одноклассники''' https://ok.ru/alexander.altukhov | *'''Одноклассники''' https://ok.ru/alexander.altukhov | ||
Строка 18: | Строка 20: | ||
'''Специализация''': | '''Специализация''': | ||
− | Персональный тренинг, составление программ тренировок, питания, консультации по спортивному питанию, On-Line консультации. | + | Персональный тренинг, составление программ тренировок, питания, консультации по спортивному питанию, On-Line консультации. Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, бодибилдингу и фитнесу. |
− | Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, бодибилдингу и фитнесу. | ||
'''Образование''': | '''Образование''': | ||
Строка 45: | Строка 46: | ||
Московская государственная академия физической культуры. 2016 год. (г. Москва) | Московская государственная академия физической культуры. 2016 год. (г. Москва) | ||
Специализация: "Спортивная тренировка в избранном виде спорта". | Специализация: "Спортивная тренировка в избранном виде спорта". | ||
+ | Специализация: "Физкультурно-оздоровительные технологии спорта". | ||
Семинар по бодибилдингу и фитнесу.<br /> | Семинар по бодибилдингу и фитнесу.<br /> | ||
Строка 52: | Строка 54: | ||
Сентябрь 2009 – по Июнь 2012 года.<br /> | Сентябрь 2009 – по Июнь 2012 года.<br /> | ||
Фитнес Центр "АТЛЕТИКО" (г.Тамбов) <br /> | Фитнес Центр "АТЛЕТИКО" (г.Тамбов) <br /> | ||
− | Должность: «Инструктор тренажерного | + | Должность: «Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер».<br /> |
Проведение персональных тренировок, составление тренировочных программ, консультации по спортивному питанию. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Ознакомление новичков со спортивным оборудованием и инвентарем. Составление планов занятий с применением наиболее эффективных методик проведения тренировок, обучение клиентов правильной и безопасной технике выполнения упражнений. Ведение документации спортивного клуба. <br /> | Проведение персональных тренировок, составление тренировочных программ, консультации по спортивному питанию. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Ознакомление новичков со спортивным оборудованием и инвентарем. Составление планов занятий с применением наиболее эффективных методик проведения тренировок, обучение клиентов правильной и безопасной технике выполнения упражнений. Ведение документации спортивного клуба. <br /> | ||
Июль 2012 - по настоящее время<br /> | Июль 2012 - по настоящее время<br /> | ||
Фитнес Клуб "СПОРТЛАЙФ" (г.Санкт - Петербург)<br /> | Фитнес Клуб "СПОРТЛАЙФ" (г.Санкт - Петербург)<br /> | ||
− | Должность: «Персональный тренер / Координатор тренажерного | + | Должность: «Персональный тренер / Координатор тренажерного зала / Фитнес Менеджер».<br /> |
− | Ведение персональных тренировок, составление программ тренировочного процесса, | + | Ведение персональных тренировок, составление программ тренировочного процесса и питания, дежурства в тренажерном зале. |
− | Индивидуальные консультации в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений, а также консультации по режиму и сбалансированности | + | Индивидуальные консультации в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений, а также консультации по режиму питания и его сбалансированности. |
'''Полученные профессиональные навыки''': | '''Полученные профессиональные навыки''': | ||
− | Продвижение | + | Продвижение и реклама основных и дополнительных услуг спортивного клуба. |
− | Проведение первичных инструктажей, проведение персональных тренировок. | + | Проведение первичных инструктажей с клиентами клуба, проведение личных, персональных тренировок. |
Консультации по грамотному употреблению спортивного питания. | Консультации по грамотному употреблению спортивного питания. | ||
Составление индивидуальных программ тренировок и правильного, сбалансированного рациона. | Составление индивидуальных программ тренировок и правильного, сбалансированного рациона. | ||
Знание теории и методики тренировочного процесса‚ диетологии‚ составление индивидуальных программ. | Знание теории и методики тренировочного процесса‚ диетологии‚ составление индивидуальных программ. | ||
− | Большой опыт тренировок, с мужчинами | + | Большой опыт проведения тренировок, как с мужчинами, так и с женщинами, а так же работа с детьми, подростковый фитнес. |
'''Тренирую по программам''': | '''Тренирую по программам''': | ||
Строка 75: | Строка 77: | ||
*Коррекция фигуры, направленная на уменьшение жировой прослойки. | *Коррекция фигуры, направленная на уменьшение жировой прослойки. | ||
*Соревновательная подготовка спортсмена. | *Соревновательная подготовка спортсмена. | ||
− | *Поведение и позирование спортсмена на сцене. | + | *Поведение и позирование спортсмена на сцене, помосте. |
Награды и достижения: | Награды и достижения: | ||
− | МС по Бодибилдингу (2012). | + | МС по Бодибилдингу(2012). |
− | МСМК по Бодибилдингу (2014). | + | МСМК по Бодибилдингу(2014). |
− | МС по Пауэрлифтингу (2016 | + | МС по Пауэрлифтингу(2016). |
− | + | Чемпион России. Вице – Чемпион Европы. | |
− | Чемпион России. Вице – Чемпион Европы | ||
− | |||
*2008 год, осень. Начало тренировок. | *2008 год, осень. Начало тренировок. | ||
Строка 229: | Строка 229: | ||
**Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | ||
*2021 год, Февраль. | *2021 год, Февраль. | ||
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на турнире | + | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на турнире Iron Gryphon по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. |
*2021 год, Апрель. | *2021 год, Апрель. | ||
**Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Всероссийский мастерский турнир Северная Столица V. г.Санкт - Петербург. | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Всероссийский мастерский турнир Северная Столица V. г.Санкт - Петербург. | ||
Строка 243: | Строка 243: | ||
**Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Таврики по Пауэрлифтингу. г.Крым. | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Таврики по Пауэрлифтингу. г.Крым. | ||
*2021 год, Август. | *2021 год, Август. | ||
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Турнире | + | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Турнире Сила Тавров 3 по Пауэрлифтингу. г.Крым. |
*2021 год, Сентябрь. | *2021 год, Сентябрь. | ||
**Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | ||
Строка 252: | Строка 252: | ||
*2021 год, Октябрь. | *2021 год, Октябрь. | ||
**Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Чемпионате Евразии по Пауэрлифтингу. г.Симферополь. | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Чемпионате Евразии по Пауэрлифтингу. г.Симферополь. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |