Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Анализ состава тела
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 178: | Строка 178: | ||
*ограничить потребление жира до 25 % суточной нормы (за счет обезжиренных продуктов); | *ограничить потребление жира до 25 % суточной нормы (за счет обезжиренных продуктов); | ||
− | *потреблять минимальное количество белков (1,2 | + | *потреблять минимальное количество белков (1,2 кг белков на 1 кг массы тела в день); |
*есть меньше, но чаще, при этом не забывая потреблять адекватное количество жидкости; | *есть меньше, но чаще, при этом не забывая потреблять адекватное количество жидкости; |