Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Гистидин — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
Krash (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Гистидин == | == Гистидин == | ||
| − | '''Гистидин''' (англ. Histidine) - незаменимая [[Аминокислоты|аминокислота]], которая входит в состав многих [[Протеин|белков]] и обладает рядом биологических эффектов. | + | '''Гистидин''' (англ. Histidine) - [[Незаменимые аминокислоты|незаменимая]] [[Аминокислоты|аминокислота]], которая входит в состав многих [[Протеин|белков]] и обладает рядом биологических эффектов. |
| − | В бодибилдинге гистидин известен прежде всего потому, что из него синтезируется [[карнозин]] - мощный мышечный антиоксидант. | + | В бодибилдинге гистидин известен прежде всего потому, что из него синтезируется [[карнозин]] - мощный мышечный [[Антиоксиданты|антиоксидант]]. |
Кроме того гистидин может улучшать и нормализовать функцию желудочно-кишечного тракта. | Кроме того гистидин может улучшать и нормализовать функцию желудочно-кишечного тракта. | ||
| Строка 9: | Строка 9: | ||
=== Гистидин в продуктах === | === Гистидин в продуктах === | ||
| − | Гистидином богаты такие продукты как тунец, лосось, свиная вырезка, говяжье филе, куриные грудки, соевые бобы, арахис, чечевица. Кроме того, гистидин включается в состав многих витаминных комплексов и спортивных добавок. Дефицит гистидина практически никогда не развивается. | + | Гистидином богаты такие продукты как тунец, лосось, свиная вырезка, говяжье филе, куриные грудки, соевые бобы, арахис, чечевица. Кроме того, гистидин включается в состав многих витаминных комплексов и [[Спортивные добавки|спортивных добавок]]. Дефицит гистидина практически никогда не развивается. |
| + | |||
| + | {{аминокислоты|1=1}} | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| + | *[[Список аминокислот]] | ||
*[[Аминокислоты]] | *[[Аминокислоты]] | ||
| − | *[[ | + | *[[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]] |
| + | *[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]] | ||
| + | *[[Аминокислоты в спорте]] | ||
| + | *[[Аминокислоты как спортивные добавки]] | ||
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Питание_и_диеты]] | [[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Питание_и_диеты]] | ||
Текущая версия на 12:59, 22 февраля 2020
Гистидин[править | править код]
Гистидин (англ. Histidine) - незаменимая аминокислота, которая входит в состав многих белков и обладает рядом биологических эффектов.
В бодибилдинге гистидин известен прежде всего потому, что из него синтезируется карнозин - мощный мышечный антиоксидант.
Кроме того гистидин может улучшать и нормализовать функцию желудочно-кишечного тракта.
Гистидин в продуктах[править | править код]
Гистидином богаты такие продукты как тунец, лосось, свиная вырезка, говяжье филе, куриные грудки, соевые бобы, арахис, чечевица. Кроме того, гистидин включается в состав многих витаминных комплексов и спортивных добавок. Дефицит гистидина практически никогда не развивается.
