Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Денис Гусев
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 47: | Строка 47: | ||
*IFBB WORLD WOMEN’S BODYBUILDING AND FITNESS & MEN’S FITNESS CHAMPIONSHIP (Чемпионат Мира) — 2 место; | *IFBB WORLD WOMEN’S BODYBUILDING AND FITNESS & MEN’S FITNESS CHAMPIONSHIP (Чемпионат Мира) — 2 место; | ||
*IFBB Arnold Classic Europe (Арнольд Классик Европа) - 1 место. | *IFBB Arnold Classic Europe (Арнольд Классик Европа) - 1 место. | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|ok_-Eb_XstM|Денис Гусев противоречит сам себе |right|300}} |
Денис так же заключил профессиональные контракты с Olimp sport nutrition и Olimp: Live and Fight. | Денис так же заключил профессиональные контракты с Olimp sport nutrition и Olimp: Live and Fight. | ||
[[Image:Gusev_pitanie.png|250px|thumb|right|Программа питания на сушке]] | [[Image:Gusev_pitanie.png|250px|thumb|right|Программа питания на сушке]] | ||
Строка 106: | Строка 106: | ||
В начале подготовки к турнирам он уже практически имеет необходимую массу. Вес в межсезонье (т.е. на отдыхе от нагрузок) составляет 96-98 кг, на сцене 91-92, а на пике этапа массонабора 100-101. Соответственно, максимум нужно набирать 4 кг, что не составляет проблемы. По этой причине никогда сильно не увеличивает калораж в питании. Старается есть с профицитом в 200-300 ккал. Что хватает для набора 4 кг в течении 1,5-2 мес. Так же делает минимум 30 мин кардио. | В начале подготовки к турнирам он уже практически имеет необходимую массу. Вес в межсезонье (т.е. на отдыхе от нагрузок) составляет 96-98 кг, на сцене 91-92, а на пике этапа массонабора 100-101. Соответственно, максимум нужно набирать 4 кг, что не составляет проблемы. По этой причине никогда сильно не увеличивает калораж в питании. Старается есть с профицитом в 200-300 ккал. Что хватает для набора 4 кг в течении 1,5-2 мес. Так же делает минимум 30 мин кардио. | ||
Главная задача на сцене это не большая мышечная масса, а сохранение пропорций и минимум жира. | Главная задача на сцене это не большая мышечная масса, а сохранение пропорций и минимум жира. | ||
+ | |||
== Скандалы == | == Скандалы == | ||
Строка 114: | Строка 115: | ||
*[[Дмитрий Селиверстов]] | *[[Дмитрий Селиверстов]] | ||
− | |||
*[[Сергей Миронов]] | *[[Сергей Миронов]] | ||