| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 5: |
Строка 5: |
| | === Действие на организм === | | === Действие на организм === |
| | | | |
| − | Эта диета, с одной стороны, поможет снизить [[Калорийность продуктов|калорийность пищи]], с другой — даст возможность подобрать сбалансированный набор продуктов. Предлагаемое меню обеспечит организм необходимым объемом [[Жиры в питании человека|жиров]], [[Белки в питании человека|белков]], [[Углеводы в питании человека|углеводов]] и [[Микроэлементы|микроэлементов]]. Организм будет функционировать нормально, освобождение от лишнего веса пройдет плавно и непринужденно, и вы потеряете 3—4 кг за неделю. Как правило, эта диета переносится нормально и практически не заставляет страдать от чувства голода. Принцип действия таков: в понедельник происходят разгрузка, активное очищение, которому содействуют большое число овощей, фруктов, [[молочные продукты|кисломолочные продукты]]. Затем добавляется объем [[Белковые продукты|белковой пищи]] (в меню вводится [[мясо]]), необходимое число калорий набирается за счет [[Орехи|орехов]], бобовых и даже кондитерских изделий» Начать диету можно с любого дня недели, но в дальнейшем нужно ее строго придерживаться. Не рекомендуется заниматься самодеятельностью: менять местами дни и подбирать продукты, более для вас приемлемые. | + | Эта диета, с одной стороны, поможет снизить калорийность пищи, с другой — даст возможность подобрать сбалансированный набор продуктов. Предлагаемое меню обеспечит организм необходимым объемом жиров, белков, углеводов и микроэлементов. Организм будет функционировать нормально, освобождение от лишнего веса пройдет плавно и непринужденно, и вы потеряете 3—4 кг за неделю. Как правило, эта диета переносится нормально и практически не заставляет страдать от чувства голода. Принцип действия таков: в понедельник происходят разгрузка, активное очищение, которому содействуют большое число овощей, фруктов, кисломолочные продукты. Затем добавляется объем белковой пищи (в меню вводится мясо), необходимое число калорий набирается за счет орехов, бобовых и даже кондитерских изделий» Начать диету можно с любого дня недели, но в дальнейшем нужно ее строго придерживаться. Не рекомендуется заниматься самодеятельностью: менять местами дни и подбирать продукты, более для вас приемлемые. |
| | | | |
| − | Рекомендуется утром, до первого приема пищи, выпивать по 200 г воды, а перед сном — 200 г кефира. Фрукты можно есть любые, но имейте в виду, что [[бананы]] и [[виноград]] содержат большое количество углеводов. Запрещается употреблять консервированные фрукты. Чтобы притупить чувство голода, можно за обедом побаловать себя ломтиком [[хлеб]]а из муки грубого помола. | + | Рекомендуется утром, до первого приема пищи, выпивать по 200 г воды, а перед сном — 200 г кефира. Фрукты можно есть любые, но имейте в виду, что бананы и виноград содержат большое количество углеводов. Запрещается употреблять консервированные фрукты. Чтобы притупить чувство голода, можно за обедом побаловать себя ломтиком хлеба из муки грубого помола. |
| | | | |
| | === Примерное меню и результаты диеты === | | === Примерное меню и результаты диеты === |
| Строка 67: |
Строка 67: |
| | *[[Жиросжигатели]] | | *[[Жиросжигатели]] |
| | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] |
| − | *[[Спортивное питание для похудения]] | + | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> |
| − | | |
| − | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
| |
| − | [[Арбузная диета]]<br>
| |
| − | [[Банановая диета]]<br>
| |
| − | [[Бескрахмальная диета]]<br>
| |
| − | [[Белая диета]]<br>
| |
| − | [[Белковая диета]]<br>
| |
| − | [[Бобовая диета]]<br>
| |
| − | [[Большая диета]]<br>
| |
| − | [[Весенняя диета]]<br>
| |
| − | [[Винная диета]]<br>
| |
| − | [[Виноградная диета]]<br>
| |
| − | [[Грейпфрутовая диета]]<br>
| |
| − | [[Гречневая диета]]<br>
| |
| − | [[Диета «10»]]<br>
| |
| − | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>
| |
| − | [[Диета с плавленым сырком]]<br>
| |
| − | [[Диета с томатным соком]]<br>
| |
| − | [[Дынная диета]]<br>
| |
| − | [[Зеленая диета]]<br>
| |
| − | [[Злаковая диета]]<br>
| |
| − | [[Кефирные диеты]]<br>
| |
| − | [[Картофельная диета]]<br>
| |
| − | [[Клубничная диета]]<br>
| |
| − | [[Колбасно-сырная диета]]<br>
| |
| − | [[Макаронная диета]]<br>
| |
| − | [[Медовая диета]]<br>
| |
| − | [[Морковная диета]]<br>
| |
| − | [[Мультифруктовая диета]]<br>
| |
| − | [[Огуречная диета]]<br>
| |
| − | [[Русская диета]]<br>
| |
| − | [[Рыбная диета]]<br>
| |
| − | [[Салатная диета]]<br>
| |
| − | [[Шоколодная диета]]<br>
| |
| − | [[Творожные диеты]]<br>
| |
| − | [[Яблочные диеты]]<br>
| |
| − | [[Яичные диеты]]</div></div>
| |
| − | | |
| − | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">
| |
| − | [[Американская диета]]<br>
| |
| − | [[Английская диета]]<br>
| |
| − | [[Бразильская диета]]<br>
| |
| − | [[Восточная диета]]<br>
| |
| − | [[Голландская диета]]<br>
| |
| − | [[Французская диета]]<br>
| |
| − | [[Израильская диета]]<br>
| |
| − | [[Индийская диета]]<br>
| |
| − | [[Канадская диета]]<br>
| |
| − | [[Китайская диета]]<br>
| |
| − | [[Диета Монтиньяка]]<br>
| |
| − | [[Немецкая диета]]<br>
| |
| − | [[Польская диета]]<br>
| |
| − | [[Чешская диета]]<br>
| |
| − | [[Шведская диета]]</div></div>
| |
| − | | |
| − | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">
| |
| − | [[Быстрая диета]]<br>
| |
| − | [[Диета в выходные дни]]<br>
| |
| − | [[Диета на 12 дней]]<br>
| |
| − | [[Диета «срочно похудеть»]]<br>
| |
| − | [[Диета на 6 дней]]<br>
| |
| − | [[Диета после праздников]]<br>
| |
| − | [[Диета на 4 дня]]<br>
| |
| − | [[Быстродействующая диета]]<br>
| |
| − | [[Диета «Едим часто»]]<br>
| |
| − | [[Диета для сильных духом]]<br>
| |
| − | [[Диета на неделю]]<br>
| |
| − | [[Диета «Перед праздниками»]]<br>
| |
| − | [[Экспресс–диета]]<br>
| |
| − | [[Трехдневная диета]]<br>
| |
| − | [[Чудо-диета]]<br>
| |
| − | [[Полужидкая диета]]<br>
| |
| − | [[Строгая 14-дневная диета]]<br>
| |
| − | [[Динамичная диета]]<br>
| |
| − | [[Двадцатидневная диета]]<br>
| |
| − | [[Диета против депрессии]]<br>
| |
| − | [[Разгрузочные дни]]</div></div>
| |
| − | | |
| − | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">
| |
| − | [[Антицеллюлитная диета]]<br>
| |
| − | [[Диета «Для пляжа»]]<br>
| |
| − | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>
| |
| − | [[Диета «Плоский живот»]]<br>
| |
| − | [[Бизнесс–диета]]<br>
| |
| − | [[Диета для ленивых]]<br>
| |
| − | [[Диета «После 30»]]<br>
| |
| − | [[Диета «красота требует жертв»]]<br>
| |
| − | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div>
| |
| − | | |
| − | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">
| |
| − | [[Диеты наших бабушек]]<br>
| |
| − | [[Диета балерин]]<br>
| |
| − | [[Диета моделей]]<br>
| |
| − | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
| |
| − | [[Диета Мадлен Жестан]]<br>
| |
| − | [[Диета Оза Гарсии]]<br>
| |
| − | [[Диета российских киноактрис]]<br>
| |
| − | [[Диета доктора Аткинса]]<br>
| |
| − | [[Принципы диеты Орниша]]<br>
| |
| − | [[Диета «Обжора»]]<br>
| |
| − | [[Диета доктора Хирша]]<br>
| |
| − | [[Кремлевская диета]]<br>
| |
| − | [[Круглая десятка]]<br>
| |
| − | [[Легкая диета]]<br>
| |
| − | [[Лунная диета]]<br>
| |
| − | [[Месячная комплексная диета]]<br>
| |
| − | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br>
| |
| − | [[Низкожировые диеты]]<br>
| |
| − | [[Освежающая диета]]<br>
| |
| − | [[Постная диета]]<br>
| |
| − | [[Система "Минус фунт"]]<br>
| |
| − | [[Смешанная диета]]<br>
| |
| − | [[Шлаковыводящая диета]]<br>
| |
| − | [[Питание по группам крови]]<br>
| |
| − | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div>
| |
| | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] |
