Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Жим лежа
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 12: | Строка 12: | ||
|кинематическая цепь = открытая | |кинематическая цепь = открытая | ||
|целевые мышцы = [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|большие грудные]] | |целевые мышцы = [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|большие грудные]] | ||
− | |вспомогательные мышцы = • [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки| | + | |вспомогательные мышцы = • [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицеппсы]] <br />• [[Дельтовидная мышца|дельтовидные]] (передний пучок) |
|стабилизаторы = • [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсы]]<br />• [[Широчайшая мышца спины|широчайшие мышцы спины]] | |стабилизаторы = • [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсы]]<br />• [[Широчайшая мышца спины|широчайшие мышцы спины]] | ||
|динамические стабилизаторы = | |динамические стабилизаторы = | ||
Строка 145: | Строка 145: | ||
==Рекорды в жиме лежа (видео)== | ==Рекорды в жиме лежа (видео)== | ||
− | {{#ev:youtube|CgazfU_AwHs|400||Мировые рекорды в жиме лежа}} | + | {{#ev:youtube|CgazfU_AwHs|400||Мировые рекорды в жиме лежа}} |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
==Нормативы по жиму лёжа== | ==Нормативы по жиму лёжа== | ||
Строка 1879: | Строка 1874: | ||
|42,5 | |42,5 | ||
|} | |} | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
==Читайте также== | ==Читайте также== |