Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Кай Грин - биография
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Кай Грин: «хищник» == | == Кай Грин: «хищник» == | ||
[[Image:Kay_greene.jpg|300px|thumb|right|Кай Грин - фото]] | [[Image:Kay_greene.jpg|300px|thumb|right|Кай Грин - фото]] | ||
− | '''Кай Грин''' (англ. '''Kai Greene'''; род. 12 июля 1975 года, Бруклин, Нью-Йорк, США) — профессиональный культурист, [[мезоморф]], получивший | + | '''Кай Грин''' (англ. '''Kai Greene'''; род. 12 июля 1975 года, Бруклин, Нью-Йорк, США) — профессиональный культурист, [[мезоморф]], получивший известность благодаря участию в эротической видео съемке для сайта musclehunks.com "для мальчиков". Ролики, где Кай Грин совокупляется с арбузом и грейпфрутом можно посмотреть [http://rusbody.com/video2005 здесь] или [http://www.strengthfighter.com/2014/09/kai-greene-gay-for-pay-g4p.html здесь]. |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|Im_c3pUaAK4|Кай Грин упражнение на плечи (под руководством тренера чемпионов Чарльза Гласса)|right|300}} |
− | В 2015 году Грин запустил свою линейку спортивного питания | + | В 2015 году Грин запустил свою линейку спортивного питания. |
=== Мистер Олимпия 2015 === | === Мистер Олимпия 2015 === | ||
Строка 18: | Строка 18: | ||
И тут на помощь к Грину подоспела подмога в лице величайшего тренера всех времен Чарльза Гласса. Поначалу Чарльз каждый день консультировал Грина по телефону, а на финальный этап подготовки Грин перебрался из Нью-Йорка в Лос-Анжелес. «Впервые я увидел Чарльза в 2004 году, когда стал двукратным абсолютным победителем UniverseTeam. Тогда мы не пообщались. Ну а в этот раз, когда я приблизился к Чарльзу, я не смог поначалу вымолвить ни слова, — признается Грин, — для меня он был иконой». Гласс кое-что подправил в тренировках Грина и привнес что-то новое. Например, предложил ему прокачивать все тело не за два дня, а за четыре. А еще форсировать развитие грудных за счет жимов лежа с остановкой. Это как в пауэрлифтинге: вы опускаете штангу на грудь, делаете паузу, и лишь затем жмете. Совместная работа начала приносить плоды. Да какие! За 12 недель до конкурса Кай при росте в 172 см превысил отметку в 135 кг, будучи заметно «суше», чем раньше при таком же весе. | И тут на помощь к Грину подоспела подмога в лице величайшего тренера всех времен Чарльза Гласса. Поначалу Чарльз каждый день консультировал Грина по телефону, а на финальный этап подготовки Грин перебрался из Нью-Йорка в Лос-Анжелес. «Впервые я увидел Чарльза в 2004 году, когда стал двукратным абсолютным победителем UniverseTeam. Тогда мы не пообщались. Ну а в этот раз, когда я приблизился к Чарльзу, я не смог поначалу вымолвить ни слова, — признается Грин, — для меня он был иконой». Гласс кое-что подправил в тренировках Грина и привнес что-то новое. Например, предложил ему прокачивать все тело не за два дня, а за четыре. А еще форсировать развитие грудных за счет жимов лежа с остановкой. Это как в пауэрлифтинге: вы опускаете штангу на грудь, делаете паузу, и лишь затем жмете. Совместная работа начала приносить плоды. Да какие! За 12 недель до конкурса Кай при росте в 172 см превысил отметку в 135 кг, будучи заметно «суше», чем раньше при таком же весе. | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|VNB3y0_vlMk|Кай Грин - видео выступления|right|300}} |
Многие считают, что если Кай Грин продолжит расти такими темпами, то скоро ему не будет равных. В этом плане его все чаще сравнивают с [[Ронни Колеман|Ронни Колеманом]]. Сам Грин к подобным вещам относится подчеркнуто скромно: «Ронни перевернул представление о возможностях человека. Впереди непочатый край работы, чтобы хоть как-то соответствовать его уровню». | Многие считают, что если Кай Грин продолжит расти такими темпами, то скоро ему не будет равных. В этом плане его все чаще сравнивают с [[Ронни Колеман|Ронни Колеманом]]. Сам Грин к подобным вещам относится подчеркнуто скромно: «Ронни перевернул представление о возможностях человека. Впереди непочатый край работы, чтобы хоть как-то соответствовать его уровню». | ||
На наш взгляд, Грин явно скромничает. Он уже — элита. И лишним подтверждением тому стала его блистательная победа на супертурнире «Арнольд Классик»-2009. Записного фаворита [[Виктор Мартинез|Виктора Мартинеса]] Грин побил его же оружием — нереально наработанными бедрами и спиной. | На наш взгляд, Грин явно скромничает. Он уже — элита. И лишним подтверждением тому стала его блистательная победа на супертурнире «Арнольд Классик»-2009. Записного фаворита [[Виктор Мартинез|Виктора Мартинеса]] Грин побил его же оружием — нереально наработанными бедрами и спиной. | ||
Строка 28: | Строка 28: | ||
К накачке мышц Кай Грин подходит творчески. Бери больше, кидай дальше — это не про него. Вот что, к примеру, он говорит по поводу тренировки спины, которую многие считают лучшей в мире: «Конечно, я мог бы сказать, что мне удалось здорово подтянуть толщину спины за счет таких упражнений как становая тяга, тяга штанги в наклоне и тяга Т-грифа, но на самом деле это не совсем так. В один прекрасный момент я просто начал подтягиваться между подходами упражнений на другие части тела. Но делал я это не для того, чтобы подкачать широчайшие, а чтобы улучшить связь между сознанием и мышцами, и мне это удалось. И как только я научился еще лучше сокращать мышцы спины, я начал применять это во всех упражнения на спину, включая становую. Отсюда и результат. | К накачке мышц Кай Грин подходит творчески. Бери больше, кидай дальше — это не про него. Вот что, к примеру, он говорит по поводу тренировки спины, которую многие считают лучшей в мире: «Конечно, я мог бы сказать, что мне удалось здорово подтянуть толщину спины за счет таких упражнений как становая тяга, тяга штанги в наклоне и тяга Т-грифа, но на самом деле это не совсем так. В один прекрасный момент я просто начал подтягиваться между подходами упражнений на другие части тела. Но делал я это не для того, чтобы подкачать широчайшие, а чтобы улучшить связь между сознанием и мышцами, и мне это удалось. И как только я научился еще лучше сокращать мышцы спины, я начал применять это во всех упражнения на спину, включая становую. Отсюда и результат. | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|W5ecQ5gvEPE|Кай Грин упражнение на плечи|right|300}} |
Довольно оригинально Кай Грин подходит к тренировке ног. Скажем, он делает такую штуку как «Тяга Джефферсона». Это упражнение — своего рода «фишка» Грина. Во многом благодаря ему он козыряет на сцене исполосованными ягодицами. «Я подсмотрел его в свое время у довольно известного атлета Гая Дюкасса, — говорит Грин. — Делается оно так: ты помещаешь штангу между ног, как будто бы ты оседлал ее, и из этого положения приседаешь». | Довольно оригинально Кай Грин подходит к тренировке ног. Скажем, он делает такую штуку как «Тяга Джефферсона». Это упражнение — своего рода «фишка» Грина. Во многом благодаря ему он козыряет на сцене исполосованными ягодицами. «Я подсмотрел его в свое время у довольно известного атлета Гая Дюкасса, — говорит Грин. — Делается оно так: ты помещаешь штангу между ног, как будто бы ты оседлал ее, и из этого положения приседаешь». | ||
Строка 49: | Строка 49: | ||
|- | |- | ||
!Год !! Соревнования !! Место | !Год !! Соревнования !! Место | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
|- | |- | ||
|2014||Мистер Олимпия||2 | |2014||Мистер Олимпия||2 | ||
Строка 63: | Строка 57: | ||
|- | |- | ||
|2011||Мистер Олимпия||3 | |2011||Мистер Олимпия||3 | ||
− | |||
− | |||
|- | |- | ||
|2010||Арнольд Классик||1 | |2010||Арнольд Классик||1 | ||
Строка 94: | Строка 86: | ||
== Кай Грин (видео) == | == Кай Грин (видео) == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|dAa60uEF3sM|Кай Грин в Москве в 2015 году|auto|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|aDaZd5QTiWo|Кай Грин. КАК ИЗБЕГАТЬ ТРАВМ? |auto|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|MTl6wGZOjIE|Как прокачать СЕРЕДИНУ ГРУДИ?|auto|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|oBeEKy5LKaE|Кай Грин и Фил Хит тренируют спину!|auto|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|1ElMFEhcVQk|Тренируйся с Каем. НОГИ ч.1 |auto|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|VHjVJtK1MKM|Тренируйся с Каем. НОГИ ч.2 |auto|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|iPKECk0PnIc|Тренируйся с Каем. НОГИ ч.3 |auto|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|HMASZ0YHSIc|Кай Грин. КАК тренировать СПИНУ и ПЛЕЧИ|auto|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|ZHv5ZKmUM7A|Кай Грин "Мощь позирования в бодибилдинге"|auto|300}} |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 113: | Строка 105: | ||
'''Источник - журнал [[Геркулес]] №3''' | '''Источник - журнал [[Геркулес]] №3''' | ||
− | [[Категория:Знаменитости | + | [[Категория:Знаменитости]] |