Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Лазар Ангелов
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Лазар Ангелов == | == Лазар Ангелов == | ||
[[Image:Lazar.jpg|250px|thumb|right|Лазар Ангелов]] | [[Image:Lazar.jpg|250px|thumb|right|Лазар Ангелов]] | ||
| − | |||
| − | |||
'''Рост''': 180 см<br /> | '''Рост''': 180 см<br /> | ||
'''Вес''': 88 кг<br /> | '''Вес''': 88 кг<br /> | ||
'''Дата рождения''': 22 сентября 1984<br /> | '''Дата рождения''': 22 сентября 1984<br /> | ||
'''Место рождения''': София, Болгария<br /> | '''Место рождения''': София, Болгария<br /> | ||
| − | '''Сайт''': | + | '''Сайт''': lazarangelov.com, vk.com/lazarangelov vk.com/public44664749 |
| − | + | Прежде чем стать [[Бодибилдинг|бодибилдером]] и персональным тренером Лазарь на протяжении 10 лет профессионально занимался баскетболом и считался одним из лучших игроков команды. В 16 лет он вступил в юношескую национальную сборную, позже перешел в Национальную баскетбольную лигу Болгарии. В 18 лет Лазаря призвали в армию, где и началось его увлечение бодибилдингом. Получив сертификат персонального тренера в Национальной спортивной академии, Ангелов начал работать с людьми, помогая им реализовать свой потенциал. | |
| − | |||
| − | Прежде чем стать [[Бодибилдинг|бодибилдером]] и персональным тренером | ||
| − | Он посвятил свою жизнь бодибилдингу, с 2006 года активно принимал участие в турнирах, на которых не занимал ниже третьего места. Как утверждает | + | Он посвятил свою жизнь бодибилдингу, с 2006 года активно принимал участие в турнирах, на которых не занимал ниже третьего места. Как утверждает Лазарь, он никогда не принимал и не собирается принимать стероидные препараты. |
| − | Атлет обладает одним из самых выдающихся брюшных прессов в мире. Каждый день к Лазару обращаются | + | Атлет обладает одним из самых выдающихся брюшных прессов в мире. Каждый день к Лазару обращаются миллионы людей за советами по тренировкам, питанию и т. д., чтобы помочь всем поклонникам фитнеса, Ангелов создал веб-сайт, где делится с людьми своими навыками. |
| − | + | == Питание Лазара Ангелова == | |
Примерное меню питания Лазара: | Примерное меню питания Лазара: | ||
| Строка 28: | Строка 24: | ||
*''Прием пищи 6'': рис и филе цыпленка | *''Прием пищи 6'': рис и филе цыпленка | ||
*''Прием пищи 7'': традиционно болгарское блюдо под названием «извара» — отличный источник казеина, содержит 17,2 г белка и всего лишь 85 калорий на 100 г. | *''Прием пищи 7'': традиционно болгарское блюдо под названием «извара» — отличный источник казеина, содержит 17,2 г белка и всего лишь 85 калорий на 100 г. | ||
| + | |||
| + | === Три самых эффективных упражнения === | ||
| + | |||
| + | *[[Жим лежа]] | ||
| + | *[[Приседания - программа тренировок для дома|Приседания]] | ||
| + | *[[Становая тяга|Становые тяги]]. | ||
=== Спортивное питание === | === Спортивное питание === | ||
| − | Лазар активно использует [[спортивное питание]], включая [[Сывороточный протеин|сыворотки]], [[BCAA]] и [[глутамин]]. Также | + | Лазар активно использует [[спортивное питание]], включая [[Сывороточный протеин|сыворотки]], [[BCAA]] и [[глутамин]]. Также я начал использовать продукцию компании спортивного питания Muscle Warfare. |
=== Анаболические стероиды === | === Анаболические стероиды === | ||
Лазар Ангелов открыто не признает применение анаболических стероидов. | Лазар Ангелов открыто не признает применение анаболических стероидов. | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
*[[Алексей Лесуков]] | *[[Алексей Лесуков]] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
[[Категория:Знаменитости]] | [[Категория:Знаменитости]] | ||
