Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Лайл Макдональд
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 20: | Строка 20: | ||
* "The Stubborn Fat Solution" | * "The Stubborn Fat Solution" | ||
* "[[The Rapid Fat Loss|The Rapid Fat Loss Handbook]]" | * "[[The Rapid Fat Loss|The Rapid Fat Loss Handbook]]" | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|KX9OANNbL9w|Обзор и идеи книги "The Rapid Fat Loss", автор Лайл Макдональд|right|300}} |
''Обложки книг Лайла Макдональда'': | ''Обложки книг Лайла Макдональда'': | ||
<gallery> | <gallery> | ||
Строка 331: | Строка 331: | ||
Но суть в том, что самостоятельно, ГР не носит такого уж капитально [[Анаболические гормоны|анаболического]] характера, и любые его [[Анаболическое действие|анаболические эффекты]] проявляются во взаимодействии с [[Инсулиноподобный фактор роста 1|инсулиноподобным фактором роста-1]] (IGF-1, также называемым Соматомедин). Так при секреции ГР, а также множеством других сопутствующих факторов в нужное время и в нужном месте (в том числе в присутствии адекватной суточной [[Калорийность питания при похудении|калорийности]], [[Белки в питании человека|белков]] и т.д.), печень производит IGF-1. Кроме того, IGF-1 может быть секретирован и самими мышечными клетками. | Но суть в том, что самостоятельно, ГР не носит такого уж капитально [[Анаболические гормоны|анаболического]] характера, и любые его [[Анаболическое действие|анаболические эффекты]] проявляются во взаимодействии с [[Инсулиноподобный фактор роста 1|инсулиноподобным фактором роста-1]] (IGF-1, также называемым Соматомедин). Так при секреции ГР, а также множеством других сопутствующих факторов в нужное время и в нужном месте (в том числе в присутствии адекватной суточной [[Калорийность питания при похудении|калорийности]], [[Белки в питании человека|белков]] и т.д.), печень производит IGF-1. Кроме того, IGF-1 может быть секретирован и самими мышечными клетками. | ||
− | Что касается влияния на [[Гипертрофия мышц|мышечный рост]], я, не могу | + | Что касается влияния на [[Гипертрофия мышц|мышечный рост]], я, не могу согласится с важностью роли ГР для роста мышц. В исследованиях, где одной группе испытуемых (занимающимся [[Силовые тренировки для похудения|силовым тренингом]]) вводили экзогенно ГР, а другой нет, не было выявлено значительного роста мышечной массы по сравнению с группой лиц, которым не делали инъекции ГР. |
Известно, что уровни гормона роста значительно повышаются в периоды [[Голодание|голодания]] (пост) и натощак. Но несмотря на то, что действительно при высоких уровнях [[Глюкоза|глюкозы]]/инсулина секреция гормона роста уменьшается, особенно в покое, то возникает вопрос, а насколько будет значительным этот эффект в присутствии физических упражнений. Тем более, что после начала тренировки, уровень инсулина начинает падать почти сразу из-за секреции [[Катехоламины|катехоламинов]], так что я думаю, 5-10 минутная разминка приведет к снижению любых высоких уровней инсулина, поднятых [[Высокоуглеводная диета|высокоуглеводной]] пищей. | Известно, что уровни гормона роста значительно повышаются в периоды [[Голодание|голодания]] (пост) и натощак. Но несмотря на то, что действительно при высоких уровнях [[Глюкоза|глюкозы]]/инсулина секреция гормона роста уменьшается, особенно в покое, то возникает вопрос, а насколько будет значительным этот эффект в присутствии физических упражнений. Тем более, что после начала тренировки, уровень инсулина начинает падать почти сразу из-за секреции [[Катехоламины|катехоламинов]], так что я думаю, 5-10 минутная разминка приведет к снижению любых высоких уровней инсулина, поднятых [[Высокоуглеводная диета|высокоуглеводной]] пищей. |