Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Медовая диета
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
'''Действие на организм.''' Как известно, мед — очень полезный и вкусный натуральный продукт, известный человечеству с давних времен. Наши предки наделяли мед чудодейственной силой и были правы. Известны противовоспалительные, бактерицидные, противоаллергические и другие свойства меда. | '''Действие на организм.''' Как известно, мед — очень полезный и вкусный натуральный продукт, известный человечеству с давних времен. Наши предки наделяли мед чудодейственной силой и были правы. Известны противовоспалительные, бактерицидные, противоаллергические и другие свойства меда. | ||
| − | + | Мед — высокопитательный продукт, в котором содержатся все нутриенты: [[протеин|белки]], [[жиры]], [[углеводы]], [[Витамины и минералы|витамины, минеральные]] вещества, например калий, цинк, железо, марганец и прочие ферменты. Мед содержит глюкозу, фруктозу, поэтому он является источником энергии, необходимой человеку для жизнедеятельности. | |
| − | Питательность этого продукта очень высока и равна баранине, вяленой говядине, телячьей печени, белому | + | Питательность этого продукта очень высока и равна баранине, вяленой говядине, телячьей печени, белому хлебу. |
Еще одно преимущество меда заключается в том, что он легко усваивается организмом: из 100% меда всасывается 97-98%. | Еще одно преимущество меда заключается в том, что он легко усваивается организмом: из 100% меда всасывается 97-98%. | ||
| Строка 18: | Строка 18: | ||
=== Примерное меню и результаты диеты === | === Примерное меню и результаты диеты === | ||
| − | ''Первый Завтрак:'' 150 г обезжиренного | + | ''Первый Завтрак:'' 150 г обезжиренного творога; 1 ч. л. меда; 150 мл чая с лимоном. |
''Второй Завтрак:'' 125 мл диетического йогурта; 100 мл сока. | ''Второй Завтрак:'' 125 мл диетического йогурта; 100 мл сока. | ||
| Строка 26: | Строка 26: | ||
''Полдник:'' 1 апельсин или грейпфрут. | ''Полдник:'' 1 апельсин или грейпфрут. | ||
| − | ''Ужин:'' 200 мл | + | ''Ужин:'' 200 мл кефира; 1 ч. л. меда. |
| − | В результате этой диеты вы не только потеряете килограммы, но и улучшите состояние | + | В результате этой диеты вы не только потеряете килограммы, но и улучшите состояние желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, крови, успокоите нервы. |
== Отзывы эксперта == | == Отзывы эксперта == | ||
| Строка 34: | Строка 34: | ||
'''Недостатки диеты:''' | '''Недостатки диеты:''' | ||
| − | *Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное | + | *Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует. |
*Мед - это [[быстрые углеводы]], которые усиливают секрецию [[инсулин]]а и тормозят сжигание жира | *Мед - это [[быстрые углеводы]], которые усиливают секрецию [[инсулин]]а и тормозят сжигание жира | ||
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью | *Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью | ||
| − | *Недостаточное количество | + | *Недостаточное количество белка в диете |
*Преувеличены результаты по снижению веса | *Преувеличены результаты по снижению веса | ||
| Строка 44: | Строка 44: | ||
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}} | *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}} | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
| − | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом | + | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br> |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
[[Категория:Питание_и_диеты]] | [[Категория:Питание_и_диеты]] | ||
