Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Медовая диета[править]

Действие на организм. Как известно, мед — очень полезный и вкусный натуральный продукт, известный человечеству с давних времен. Наши предки наделяли мед чудодейственной силой и были правы. Известны противовоспалительные, бактерицидные, противоаллергические и другие свойства меда.

Мед — высокопитательный продукт, в котором содержатся все нутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, например калий, цинк, железо, марганец и прочие ферменты. Мед содержит глюкозу, фруктозу, поэтому он является источником энергии, необходимой человеку для жизнедеятельности.

Питательность этого продукта очень высока и равна баранине, вяленой говядине, телячьей печени, белому хлебу.

Еще одно преимущество меда заключается в том, что он легко усваивается организмом: из 100% меда всасывается 97-98%.

Неудивительно, что такой полезный продукт попал в поле зрения диетологов.

Смысл медовой диеты заключается в том, что в течение дня 3 раза надо съесть по 1 ч. л. меда. Мед можно брать любой, главное, чтобы он был натуральным, без каких-либо добавок. Во время диеты можно пить кислый сок и есть цитрусовые. Также приветствуются маложирные и обезжиренные кисломолочные продукты.

Медовую диету надо соблюдать 2 недели, потеря веса составит 3-6 кг. Она происходит за счет сжигания лишних жиров и вывода токсинов из организма.

Примерное меню и результаты диеты[править]

Первый Завтрак: 150 г обезжиренного творога; 1 ч. л. меда; 150 мл чая с лимоном.

Второй Завтрак: 125 мл диетического йогурта; 100 мл сока.

Обед: 200 г вареной цветной капусты; 150 г клубники; 1 ч. л. меда; 150 мл чая.

Полдник: 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: 200 мл кефира; 1 ч. л. меда.

В результате этой диеты вы не только потеряете килограммы, но и улучшите состояние желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, крови, успокоите нервы.

Отзывы эксперта[править]

Недостатки диеты:

  • Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
  • Мед - это быстрые углеводы, которые усиливают секрецию инсулина и тормозят сжигание жира
  • Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
  • Недостаточное количество белка в диете
  • Преувеличены результаты по снижению веса

Читайте также[править]