| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| | == Мышцы рук == | | == Мышцы рук == |
| − | [[Image:Atlas_fitnesa56.jpg|250px|thumb|left|Мышцы рук]]
| + | |
| | Мышцы верхней конечности делятся на '''мышцы плеча''' и '''мышцы предплечья'''. Мышцы плеча в свою очередь разделяют на две группы - переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели). | | Мышцы верхней конечности делятся на '''мышцы плеча''' и '''мышцы предплечья'''. Мышцы плеча в свою очередь разделяют на две группы - переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели). |
| | + | |
| | '''Переднюю группу''' составляют три мышцы: | | '''Переднюю группу''' составляют три мышцы: |
| | | | |
| − | *[[клювовидно-плечевая мышца]] | + | *клювовидно-плечевая |
| − | *[[двуглавая мышца плеча]] | + | *двуглавая мышца плеча |
| − | *[[плечевая мышца]] | + | *плечевая мышца |
| | | | |
| | '''Заднюю группу''' составляют: | | '''Заднюю группу''' составляют: |
| | | | |
| − | *[[трехглавая мышца плеча]] | + | *трехглавая мышца плеча |
| | *локтевая мышца | | *локтевая мышца |
| | | | |
| Строка 17: |
Строка 18: |
| | === Клювовидно-плечевая мышца === | | === Клювовидно-плечевая мышца === |
| | | | |
| − | '''[[Клювовидно-плечевая мышца]]''', ''m.coracobrachialis'', начинается от верхушки клювовидного отростка, переходит в плоское сухожилие, которое прикрепляется ниже гребня малого бугорка к плечевой кости, на уровне прикрепления сухожилия дельтовидной мышцы.
| + | Клювовидно-плечевая мышца, m.coracobrachialis, начинается от верхушки клювовидного отростка, переходит в плоское сухожилие, которое прикрепляется ниже гребня малого бугорка к плечевой кости, на уровне прикрепления сухожилия дельтовидной мышцы. |
| | | | |
| | ''Основная функция:'' сгибает плечо в плечевом суставе и приводит его к туловищу. Участвует в повороте плеча кнаружи (если плечо [[Пронация|пронировано]]). Если плечо фиксированно, мышца тянет лопатку вперед и книзу; | | ''Основная функция:'' сгибает плечо в плечевом суставе и приводит его к туловищу. Участвует в повороте плеча кнаружи (если плечо [[Пронация|пронировано]]). Если плечо фиксированно, мышца тянет лопатку вперед и книзу; |
| Строка 23: |
Строка 24: |
| | === Двуглавая мышца плеча или бицепс === | | === Двуглавая мышца плеча или бицепс === |
| | | | |
| − | '''[[Двуглавая мышца плеча]] или бицепс''', ''m.biceps brachii'', имеет две головки - короткую и длинную.
| + | Двуглавая мышца плеча или бицепс, m.biceps brachii, имеет две головки - короткую и длинную. |
| | | | |
| | Короткая головка начинается вместе с клювовидно-плечевой мышцей от верхушки клювовидного отростка лопатки. Длинная головка берет начало от надсуставного бугорка лопатки сухожилием, которое пронизывает сверху вниз капсулу плечевого сустава и выходит на плечо, где лежит в межбугорковой борозде. На уровне плеча обе головки соединяются в общее брюшко веретенообразной формы, которое переходит в сухожилие, прикрепляющееся к бугристости лучевой кости. | | Короткая головка начинается вместе с клювовидно-плечевой мышцей от верхушки клювовидного отростка лопатки. Длинная головка берет начало от надсуставного бугорка лопатки сухожилием, которое пронизывает сверху вниз капсулу плечевого сустава и выходит на плечо, где лежит в межбугорковой борозде. На уровне плеча обе головки соединяются в общее брюшко веретенообразной формы, которое переходит в сухожилие, прикрепляющееся к бугристости лучевой кости. |
| Строка 31: |
Строка 32: |
| | === Плечевая мышца === | | === Плечевая мышца === |
| | | | |
| − | '''[[Плечевая мышца]]''', ''m.brachialis'', начинается от нижних двух третей тела плечевой кости между дельтовидной бугристостью и суставной капсулой локтевого сустава, медиальной и латеральной межмышечных перегородок плеча. Прикрепляется к бугристости локтевой кости. Пучки глубокой части сухожилия мышцы вплетаются в капсулу локтевого сустава.
| + | Плечевая мышца, m.brachialis, начинается от нижних двух третей тела плечевой кости между дельтовидной бугристостью и суставной капсулой локтевого сустава, медиальной и латеральной межмышечных перегородок плеча. Прикрепляется к бугристости локтевой кости. Пучки глубокой части сухожилия мышцы вплетаются в капсулу локтевого сустава. |
| | | | |
| | ''Основная функция:'' сгибает предплечье в локтевом суставе. | | ''Основная функция:'' сгибает предплечье в локтевом суставе. |
| Строка 41: |
Строка 42: |
| | === Трехглавая мышца плеча (трицепс) === | | === Трехглавая мышца плеча (трицепс) === |
| | | | |
| − | '''[[Трехглавая мышца плеча|Трехглавая мышца плеча (трицепс)]]''', ''m.triceps brachii'', - сильно развитая мышца, занимает заднюю поверхность плеча на всем протяжении; соответственно названию имеет три головки. Латеральная и медиальная головки начинаются на плечевой кости, а длинная - на лопатке.
| + | Трехглавая мышца плеча (трицепс), m.triceps brachii, - сильно развитая мышца, занимает заднюю поверхность плеча на всем протяжении; соответственно названию имеет три головки. Латеральная и медиальная головки начинаются на плечевой кости, а длинная - на лопатке. |
| | | | |
| | ''Основная функция:'' разгибает предплечье в локтевом суставе; длинная головка действует также на плечевой сустав, участвуя в разгибании и приведении плеча к туловищу. | | ''Основная функция:'' разгибает предплечье в локтевом суставе; длинная головка действует также на плечевой сустав, участвуя в разгибании и приведении плеча к туловищу. |
| Строка 47: |
Строка 48: |
| | === Локтевая мышца === | | === Локтевая мышца === |
| | | | |
| − | '''[[Локтевая мышца]]''', ''m.anconeus'', треугольной формы, начинается на задней поверхности латерального надмыщелка плеча; прикрепляется к латеральной поверхности локтевого отростка, задней поверхности проксимальной части локтевой кости и к фасции предплечья.
| + | Локтевая мышца, m.anconeus, треугольной формы, начинается на задней поверхности латерального надмыщелка плеча; прикрепляется к латеральной поверхности локтевого отростка, задней поверхности проксимальной части локтевой кости и к фасции предплечья. |
| | | | |
| | ''Основная функция:'' участвует в разгибании предплечья. | | ''Основная функция:'' участвует в разгибании предплечья. |
| − |
| |
| − | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
| |
| − | <tr><td bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Название'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Участвующие суставы'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Начало'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Место прикрепления'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Сустав'''</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td colspan="5">
| |
| − | <p>'''Группа бицепса'''</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Двуглавая мышца плеча]]</p></td><td>
| |
| − | <p>Плечевой и локтевой</p></td><td>
| |
| − | <p>Мышца имеет две головки: Длинная головка: надсуставной бугорок над суставной впадиной лопатки; Короткая головка: клювовидный отросток лопатки и верхний край суставной впадины лопатки</p></td><td>
| |
| − | <p>Бугристость лучевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Локтевой сустав: сгибание (наиболее эффективно, когда предплечье супинировано); Супинация предплечья; Участвует в сгибании локтевого сустава</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Плечевая мышца]]</p></td><td>
| |
| − | <p>Локтевой</p></td><td>
| |
| − | <p>Дистальная половина передней поверхности плечевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Венечный отросток локтевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Локтевой сустав: сгибание предплечья</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Плечелучевая мышца]]</p></td><td>
| |
| − | <p>Локтевой</p></td><td>
| |
| − | <p>Дистальная часть края латерального мыщелка плечевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Латеральная поверхность лучевой кости выше шиловидного отростка</p></td><td>
| |
| − | <p>Локтевой сустав: Пронация из супинированного положения в нейтральное; Супинация из пронированного положения в нейтральное</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Трехглавая мышца плеча]] имеет одно место прикрепления и состоит из трех головок: Длинная головка; Латеральная головка; Медиальная головка</p></td><td>
| |
| − | <p>Все три головки пересекают локтевой сустав; длинная головка также пересекает плечевой</p></td><td>
| |
| − | <p>Длинная головка: Латеральная сторона ниж. края суставной впадины лопатки; Латеральная головка: проксимальная половина задней поверхности плеч, кости;</p>
| |
| − | <p>Медиальная головка: дистальная поверхность плеч, кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Локтевой отросток локтевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Локтевой сустав: разгибание предплечья; Длинная головка также разгибает плечевой сустав.</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Локтевая мышца]]</p></td><td>
| |
| − | <p>Локтевой</p></td><td>
| |
| − | <p>Задняя латеральная поверхность мыщелка плечевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Задняя поверхность локтевого отростка локтевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Локтевой сустав: разгибание предплечья</p></td></tr>
| |
| − | </table>
| |
| | | | |
| | == Мышцы предплечья == | | == Мышцы предплечья == |
| Строка 97: |
Строка 56: |
| | Мышцы предплечья многочисленны и отличаются разнообразием функций; большинство из них относится к многосуставным, поскольку действуют на несколько суставов: локтевой, лучезапястный и на расположенные дистально суставы кисти и пальцев. По анатомическому признаку мышцы предплечья делят на переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели) группы. | | Мышцы предплечья многочисленны и отличаются разнообразием функций; большинство из них относится к многосуставным, поскольку действуют на несколько суставов: локтевой, лучезапястный и на расположенные дистально суставы кисти и пальцев. По анатомическому признаку мышцы предплечья делят на переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели) группы. |
| | | | |
| − | Самая крупная мышца предплечья - '''плечелучевая''', которая производит сгибание руки в локтевом суставе. | + | Самая крупная мышца предплечья - '''плече-лучевая''', которая производит сгибание руки в локтевом суставе. |
| − | | |
| − | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
| |
| − | <tr><td bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Название'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Участвующие суставы'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Начало'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Место прикрепления'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Сустав'''</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td colspan="5" bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Группа мышц-сгибателей запястья'''</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Лучевой_сгибатель_запястья_и_длинная_ладонная_мышца|Сгибатель запястья лучевой]]</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный</p></td><td>
| |
| − | <p>Медиальный надмыщелок плечевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Передняя поверхность (ладонная сторона) 2-й и 3-й пястных костей</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный сустав: сгибание; отведение кисти (также участвует в сгибании локтевого сустава)</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Локтевой_сгибатель_запястья|Сгибатель запястья локтевой]]</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный</p></td><td>
| |
| − | <p>Медиальный надмыщелок плечевой кости, локтевой отросток на проксимальном конце плечевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Основание 5-й пястной кости, гороховидная и крючковидная кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный сустав: сгибание; приведение кисти (также незначительно участвует в сгибании локтевого сустава)</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Лучевой_сгибатель_запястья_и_длинная_ладонная_мышца|Длинная ладонная мышца]]</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный</p></td><td>
| |
| − | <p>Медиальный надмыщелок плечевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Ладонный апоневроз в области 2-й — 5-й пястных костей</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный сустав: сгибание кисти</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td colspan="5" bgcolor="e5e5e5">
| |
| − | <p>'''Группа мышц-разгибателей запястья'''</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Локтевой_разгибатель_запястья|Разгибатель запястья]]</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный</p></td><td>
| |
| − | <p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Основание 5-й пястной кости (тыльная сторона кисти)</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный сустав: разгибание; приведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Лучевой_разгибатель_запястья|Короткий лучевой разгибатель запястья]]</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный</p></td><td>
| |
| − | <p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Дорсальная поверхность основания 3-й пястной кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный сустав: разгибание; отведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr>
| |
| − | <tr><td>
| |
| − | <p>[[Лучевой разгибатель запястья|Длинный лучевой разгибатель запястья]]</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный</p></td><td>
| |
| − | <p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Дорсальная поверхность основания 2-й пястной кости</p></td><td>
| |
| − | <p>Лучезапястный сустав: разгибание; отведение кисти (также участвует в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr>
| |
| − | </table>
| |
| − | | |
| − | == Мышцы вокруг суставов пальцев кисти ==
| |
| − | | |
| − | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Мышцы пальцев кисти<div class="mw-collapsible-content">
| |
| − | *[[Разгибатель пальцев кисти]]
| |
| − | *[[Разгибатель указательного пальца ]]
| |
| − | *[[Разгибатель мизинца ]]
| |
| − | *[[Короткий разгибатель большого пальца кисти]]
| |
| − | *[[Длинный разгибатель большого пальца кисти ]]
| |
| − | *[[Червеобразные мышцы кисти ]]
| |
| − | *[[Поверхностный сгибатель пальцев ]]
| |
| − | *[[Глубокий сгибатель пальцев ]]
| |
| − | *[[Короткий сгибатель мизинца кисти]]
| |
| − | *[[Короткий сгибатель большого пальца кисти ]]
| |
| − | *[[Длинный сгибатель большого пальца кисти ]]
| |
| − | *[[Длинная мышца, отводящая большой палец кисти ]]
| |
| − | *[[Короткая мышца, отводящая большой палец кисти ]]
| |
| − | *[[Мышца, отводящая мизинец кисти ]]
| |
| − | *[[Тыльные межкостные мышцы кисти]]
| |
| − | *[[Ладонные межкостные мышцы кисти]]
| |
| − | *[[Мышца, приводящая большой палец кисти]]
| |
| − | *[[Мышца, противопоставляющая большой палец ]]
| |
| − | *[[Мышца, противопоставляющая мизинец ]]
| |
| − | *[[Короткая ладонная мышца]]</div></div>
| |
| − | | |
| − | == Нервы верхней конечности ==
| |
| − | | |
| − | [[Image:Mishci_anatomiya92.jpg|650px|Иннервация мышц верхней конечности]]
| |
| − | [[Image:Mishci_anatomiya93.jpg|600px|Иннервация мышц верхней конечности]]
| |
| | | | |
| | == Читайте также == | | == Читайте также == |
| Строка 181: |
Строка 62: |
| | ''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]''' | | ''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]''' |
| | | | |
| − | *[[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]]
| + | [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]]<br> |
| − | *[[Бицепс - упражнения и особенности тренировки]]
| + | [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки]] |
| − | *[[Программа тренировок с акцентом на руки]]
| + | |
| − | *[[Тренировка плеч в тренажерном зале]]
| |
| − | *[[Тренировка рук в тренажерном зале]]
| |
| − | *[[Как накачать мышцы рук]]
| |
| − | *[[Предплечья]]
| |
| − | *[[Предплечья, основы тренинга предплечий для бодибилдеров]]
| |
| − | *[[Упражнения для рук (для женщин)]]
| |
| − | *[[Эффективная программа для накачки рук ]]
| |
| | | | |
| | [[Категория:Тренинг]] | | [[Категория:Тренинг]] |
