Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Напрягатель широкой фасции

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 15: Строка 15:
 
== Особенности ==
 
== Особенности ==
  
−
'''Напрягатель широкой фасции''' (m. tensor fasciae latae) сгибает и отводит ногу в тазобедренном суставе, однако эти движения также выполняются большим количеством более сильных синергистов. Тем не менее, эта мышца относится к сильным внутренним ротаторам бедра и даже может противостоять действию [[Большая ягодичная мышца|большой ягодичной мышцы]] на подвздошно-большеберцовый тракт. По силе разгибания коленного сустава (через подвздошно-большеберцовый тракт) эта мышца вполне может заменить (по меньшей мере, частично) [[Четырехглавая мышца бедра|четырехглавую мышцу]] при ее парезе. Напряжение подвздошно-большеберцового тракта уменьшает напряжение сгибателей бедра опорной ноги. В этом случае данная мышца сокращается совместно с [[Большая приводящая мышца|большой приводящей мышцей]].
+
Помимо нижеуказанных функций напрягатель широкой фасции (т. tensor fasciae latae) вместе с [[Большая ягодичная мышца|большой ягодичной мышцей]] напрягает ПБТ и усиливает напряжение бедра на стороне опорной ноги. Кроме этого, данная мышца предотвращает опускание таза на стороне переносимой ноги.
  
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
Строка 89: Строка 89:
 
<p>*М. popliteus</p></td></tr>
 
<p>*М. popliteus</p></td></tr>
 
</table>
 
</table>
−
 
−
=== Отведение бедра. Функциональные мышечные тесты ===
 
−
[[Image:Mishci_anatomiya102.jpg|Функциональные мышечные тесты]]
 
−
 
−
'''Проблемы и комментарии'''
 
−
 
−
*Отведение бедра осуществляется не только напрягателем широкой фасции, но и [[Средняя ягодичная мышца|средней]] и [[Малая ягодичная мышца|малой ягодичными мышцами]].
 
−
 
−
[[Image:Mishci_anatomiya102_1.jpg|Напрягатель широкой фасции. Стресс тест]]
 
  
 
== Участие в спорте ==
 
== Участие в спорте ==
Строка 177: Строка 168:
 
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
 
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
 
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
 
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
−
 
−
'''Мышцы вокруг тазобедренного сустава'''
 
 
*[[Большая ягодичная мышца]]
 
*[[Большая ягодичная мышца]]
 
*[[Портняжная мышца]]
 
*[[Портняжная мышца]]
−
*[[Подвздошно-поясничная мышца]]
+
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
−
*[[Средняя ягодичная мышца]]
+
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
−
*[[Малая ягодичная мышца ]]
 
−
*[[Гребенчатая мышца]]
 
 
*[[Приводящие мышцы]]
 
*[[Приводящие мышцы]]
−
*[[Длинная приводящая мышца]]
 
−
*[[Короткая приводящая мышца]]
 
−
*[[Большая приводящая мышца]]
 
−
*[[Тонкая мышца бедра]]
 
−
*[[Верхняя близнецовая мышца ]]
 
−
*[[Нижняя близнецовая мышца ]]
 
−
*[[Внутренняя запирательная мышца ]]
 
−
*[[Наружная запирательная мышца ]]
 
−
*[[Квадратная мышца бедра]]
 
 
*[[Грушевидная мышца]]
 
*[[Грушевидная мышца]]
 +
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
 +
*[[Прямая мышца бедра]]
 +
*[[Двуглавая мышца бедра]]
 +
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
 +
*[[Подколенная мышца]]
 +
*[[Икроножная мышца]]
 +
*[[Камбаловидная мышца]]
 +
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
 +
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
  
 
[[Категория:Тренинг]]
 
[[Категория:Тренинг]]

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]
Источник — «http://sportwiki.to/Напрягатель_широкой_фасции»