Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Напрягатель широкой фасции[править]

Напрягатель широкой фасции

Начало[править]

  • Гребень подвздошной кости около передней верхней ости

Прикрепление[править]

  • Дистальнее и кпереди от большого вертела к подвздошно-большеберцовому тракту (ПБТ) и латеральному мыщелку бедра (бугорок Жерди).
  • Пучки ПБТ прикрепляются к латеральной части капсулы сустава, латеральному удерживателю надколенника и самому надколеннику

Иннервация[править]

  • Верхний ягодичный нерв, L4-L5

Особенности[править]

Напрягатель широкой фасции (m. tensor fasciae latae) сгибает и отводит ногу в тазобедренном суставе, однако эти движения также выполняются большим количеством более сильных синергистов. Тем не менее, эта мышца относится к сильным внутренним ротаторам бедра и даже может противостоять действию большой ягодичной мышцы на подвздошно-большеберцовый тракт. По силе разгибания коленного сустава (через подвздошно-большеберцовый тракт) эта мышца вполне может заменить (по меньшей мере, частично) четырехглавую мышцу при ее парезе. Напряжение подвздошно-большеберцового тракта уменьшает напряжение сгибателей бедра опорной ноги. В этом случае данная мышца сокращается совместно с большой приводящей мышцей.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Сгибание бедра (при фиксированном тазовом

поясе) или наклон таза вперед (при фиксированном бедре)

*М. iliopsoas

*М. rectus femoris

*М. sartorius

*М. gluteus minimus et medius (передняя часть)

*M. pectineus

(до 70° сгибания)

*М. gracilis

(до 40° сгибания)

*Mm. adductor longus et brevis

(до 60° сгибания)

*M. piriformis

(до 60° сгибания)

*М. gluteus maximus

*Mm. ischiocrurales

*Mm. gluteus minimus et medius (задняя часть)

*M. adductor magnus

*M. piriformis

(c 60° сгибания)

*Mm. adductor longus et brevis

(c 60° сгибания)

*M. gracilis

(c 40° сгибания)

*M. pectineus

(c 70° сгибания)

Отведение бедра

*М. gluteus medius

*М. gluteus maximus (краниальная часть)

*М. gluteus minimus

*М. piriformis

(при согнутом бедре)

*М. sartorius

*Mm. adductores * M. gracilis

*M. pectineus

*M. gluteus maximus (каудальная часть)

Из положения отведения:

*Mm. ischiocrurales

Внутренняя ротация бедра

*М. gluteus minimus (передняя часть)

*М. gluteus medius (передняя часть)

*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)

*М. gracilis

(из максимальной наружной ротации)

*М. semitendinosus

*М. semimembranosus

*М. gluteus maximus

*M. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. piriformis

*M. pectineus

*&nnbsp;  M. sartorius

*Mm. adductores

*M. biceps femoris (длинная головка)

Разгибание голени (между 0-30° сгибания)

*М. quadriceps femoris

*М. gluteus maximus (через ПБТ)

*Mm. ischiocrurales

*M. gracilis

*M. sartorius

*M. gastrocnemius

(не при согнутой стопе)

*М. popliteus

Отведение бедра. Функциональные мышечные тесты[править]

Функциональные мышечные тесты

Проблемы и комментарии

Напрягатель широкой фасции. Стресс тест

Участие в спорте[править]

Напрягатель широкой фасции участвует в движениях во всех видах спорта, при которых необходимо сгибание бедра [бег, исходное положение при беге, беговые лыжи, конькобежный спорт, бобслей, прыжки в длину, высоту, прыжки с шестом, тройные прыжки, баскетбол, фехтование, Фигурное катание (прыжки), художественные и спортивные прыжки в воду, спортивная гимнастика, велоспорт, плавание, футбол]. За счет отведения бедра он предотвращает опускание таза на стороне опорной ноги (например, при тройных прыжках) и регулирует напряжение мышц бедра при приземлении на опорную ногу (прыжки на лыжах, тройные прыжки, спортивное ориентирование, баскетбол, спортивная гимнастика). Как внутренний ротатор голени данная мышца участвует в подтягивании пяток при плавании брассом, а при разгибании голени действует совместно с четырехглавой мышцей бедра — разгибает и стабилизирует коленный сустав (например, на стороне опорной ноги в футболе).

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

прыжки в длину, высоту, с шестом, тройные прыжки, баскетбол, фигурное катание

Прыжки: сторона переносимой ноги

Сгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

прыжки в длину, тройные прыжки

Подготовка к приземлению

Сгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Фехтование

Переменный шаг при атаке

Сгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Художественные и спортивные прыжки в воду

Сгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Спортивная гимнастика

Прыжки винтом или с поворотом

Сгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические концентрические и статические

Велоспорт

Поднимание педалей

Сгибание бедра

Силовая выносливость, быстрая и взрывная при спринте

Динамические

концентрические

Плавание

Плавание брассом — подтягивание пяток; плавание кролембаттерфляем— удар ногой вниз;плавание на спине — удар ногой вверх

Сгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Все беговые дисциплины,тройные прыжки

Сторона опорной ноги

Стабилизация таза на стороне опорной ноги при отведении бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

См. «Четырехглавая мышца бедра»(медиальная широкая)

Разгибание голени [см. «Четырехглавая мышца бедра» (медиальная широкая)]

Читайте также[править]

Мышцы вокруг тазобедренного сустава