Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Оценка адаптации организма на физические упражнения и тренировки
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 11: | Строка 11: | ||
Два других студента выполняют упражнение статического характера — удержание угла в упоре — в течение максимально возможного времени. Сразу же по завершении нагрузки, а также на 4-й мин восстановительного периода регистрируют все показатели. | Два других студента выполняют упражнение статического характера — удержание угла в упоре — в течение максимально возможного времени. Сразу же по завершении нагрузки, а также на 4-й мин восстановительного периода регистрируют все показатели. | ||
− | Полученные результаты вносят в таблицы | + | Полученные результаты вносят в таблицы 4 и 5 и делают выводы. |
− | Таблица | + | Таблица 4 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку динамического характера''' |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Строка 55: | Строка 55: | ||
</table> | </table> | ||
− | Таблица | + | Таблица 5 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку статического характера''' |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Строка 107: | Строка 107: | ||
где ЧСС—частота сердечных сокращений за 1 мин; АДсист. и АДдиаст. — соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление; В — возраст, годы; m — масса тела, кг; h — рост, см. | где ЧСС—частота сердечных сокращений за 1 мин; АДсист. и АДдиаст. — соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление; В — возраст, годы; m — масса тела, кг; h — рост, см. | ||
− | Для оценки АП используют данные, представленные в таблице | + | Для оценки АП используют данные, представленные в таблице 6. |
− | Таблица | + | Таблица 6 — '''Оценка знамения адаптационного потенциала''' |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Строка 123: | Строка 123: | ||
<p>2,11—3,2</p></td><td> | <p>2,11—3,2</p></td><td> | ||
<p>Напряженность механизмов адаптации</p></td><td> | <p>Напряженность механизмов адаптации</p></td><td> | ||
− | <p>Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет | + | <p>Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов</p></td></tr> |
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p>3,21—4,3</p></td><td> | <p>3,21—4,3</p></td><td> | ||
Строка 138: | Строка 138: | ||
'''Ход работы''' | '''Ход работы''' | ||
− | Из числа студентов отбирают нескольких испытуемых с разным уровнем тренированности. У каждого из них измеряют ЧСС, АДсист. и АДдиаст. По прилагаемой в теоретическом введении в занятие формуле рассчитывают значение АП для каждого испытуемого. Полученные данные вносят в таблицу | + | Из числа студентов отбирают нескольких испытуемых с разным уровнем тренированности. У каждого из них измеряют ЧСС, АДсист. и АДдиаст. По прилагаемой в теоретическом введении в занятие формуле рассчитывают значение АП для каждого испытуемого. Полученные данные вносят в таблицу 7. |
Сравнивают показатели АП всех испытуемых и делают выводы об уровне функционального состояния в соответствии с используемыми в тренировочном процессе физическими нагрузками. | Сравнивают показатели АП всех испытуемых и делают выводы об уровне функционального состояния в соответствии с используемыми в тренировочном процессе физическими нагрузками. | ||
− | Таблица | + | Таблица 7 — '''Исследование уровня функционального состояния''' |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> |