Оценка адаптации организма на физические упражнения и тренировки — различия между версиями
Nati (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Оценка срочных реакций на физические упражнения разного характера == {{SportFiz}} '''Оснащени…») |
Spazi (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 11: | Строка 11: | ||
Два других студента выполняют упражнение статического характера — удержание угла в упоре — в течение максимально возможного времени. Сразу же по завершении нагрузки, а также на 4-й мин восстановительного периода регистрируют все показатели. | Два других студента выполняют упражнение статического характера — удержание угла в упоре — в течение максимально возможного времени. Сразу же по завершении нагрузки, а также на 4-й мин восстановительного периода регистрируют все показатели. | ||
| − | Полученные результаты вносят в таблицы | + | Полученные результаты вносят в таблицы 1 и 2 и делают выводы. |
| − | Таблица | + | Таблица 1 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку динамического характера''' |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
| Строка 55: | Строка 55: | ||
</table> | </table> | ||
| − | Таблица | + | Таблица 2 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку статического характера''' |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
| Строка 107: | Строка 107: | ||
где ЧСС—частота сердечных сокращений за 1 мин; АДсист. и АДдиаст. — соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление; В — возраст, годы; m — масса тела, кг; h — рост, см. | где ЧСС—частота сердечных сокращений за 1 мин; АДсист. и АДдиаст. — соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление; В — возраст, годы; m — масса тела, кг; h — рост, см. | ||
| − | Для оценки АП используют данные, представленные в таблице | + | Для оценки АП используют данные, представленные в таблице 3. |
| − | Таблица | + | Таблица 3 — '''Оценка знамения адаптационного потенциала''' |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
| Строка 123: | Строка 123: | ||
<p>2,11—3,2</p></td><td> | <p>2,11—3,2</p></td><td> | ||
<p>Напряженность механизмов адаптации</p></td><td> | <p>Напряженность механизмов адаптации</p></td><td> | ||
| − | <p>Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов</p></td></tr> | + | <p>Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет [[функциональные резервы|функциональных резервов]]</p></td></tr> |
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p>3,21—4,3</p></td><td> | <p>3,21—4,3</p></td><td> | ||
| Строка 138: | Строка 138: | ||
'''Ход работы''' | '''Ход работы''' | ||
| − | Из числа студентов отбирают нескольких испытуемых с разным уровнем тренированности. У каждого из них измеряют ЧСС, АДсист. и АДдиаст. По прилагаемой в теоретическом введении в занятие формуле рассчитывают значение АП для каждого испытуемого. Полученные данные вносят в таблицу | + | Из числа студентов отбирают нескольких испытуемых с разным уровнем тренированности. У каждого из них измеряют ЧСС, АДсист. и АДдиаст. По прилагаемой в теоретическом введении в занятие формуле рассчитывают значение АП для каждого испытуемого. Полученные данные вносят в таблицу 4. |
Сравнивают показатели АП всех испытуемых и делают выводы об уровне функционального состояния в соответствии с используемыми в тренировочном процессе физическими нагрузками. | Сравнивают показатели АП всех испытуемых и делают выводы об уровне функционального состояния в соответствии с используемыми в тренировочном процессе физическими нагрузками. | ||
| − | Таблица | + | Таблица 4 — '''Исследование уровня функционального состояния''' |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Текущая версия на 17:52, 16 февраля 2017
Оценка срочных реакций на физические упражнения разного характера[править | править код]
Источник:
Учебное пособие для ВУЗов «Спортивная физиология».
Автор: И.И. Земцова Изд.: Олимпийская лит-ра, 2010 год.
Оснащение: секундомер, тонометр для измерения АД.
Ход работы
Из числа студентов отбирают четырех испытуемых. В состоянии покоя у всех регистрируют ЧСС, ЧД и АД.
Два студента выполняют бег на месте в течение 3 мин. Сразу же после нагрузки у каждого испытуемого регистрируют ЧСС, ЧД и АД и те же показатели на 4-й мин восстановления.
Два других студента выполняют упражнение статического характера — удержание угла в упоре — в течение максимально возможного времени. Сразу же по завершении нагрузки, а также на 4-й мин восстановительного периода регистрируют все показатели.
Полученные результаты вносят в таблицы 1 и 2 и делают выводы.
Таблица 1 — Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку динамического характера
|
Испытуемый |
Состояние покоя |
Нагрузка динамического характера |
4-я минута восстановления | ||||||
|
ЧСС |
ЧД |
АД |
ЧСС |
ЧД |
АД |
ЧСС |
ЧД |
АД | |
Таблица 2 — Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку статического характера
|
Испытуемый |
Состояние покоя |
Нагрузка статического характера |
4-я минута восстановления | ||||||
|
ЧСС |
ЧД |
АД |
ЧСС |
ЧД |
АД |
ЧСС |
ЧД |
АД | |
Оценка долговременной адаптации организма к тренировочным нагрузкам по показателю адаптационного потенциала спортсменов[править | править код]
Методика оценки адаптационного потенциала (АП), предложенная Баевским, дает возможность оценить физическое здоровье человека (Мурза, 2001). «Расплата» за адаптацию, выходящую за пределы резервных возможностей спортсмена, ведет к нарушению адаптационного механизма и появлению устойчивых патологических изменений.
Для оценки АП измеряют уровень АД и ЧСС. По формуле определяют числовое значение показателя.
АП = 0,011 * ЧСС + 0,014*АДсист. + 0,008 *АДдиаст. + 0,014*В + 0,009 *m-0,009*h-0,27,
где ЧСС—частота сердечных сокращений за 1 мин; АДсист. и АДдиаст. — соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление; В — возраст, годы; m — масса тела, кг; h — рост, см.
Для оценки АП используют данные, представленные в таблице 3.
Таблица 3 — Оценка знамения адаптационного потенциала
|
Адаптационный потенциал, баллы |
Характер адаптации |
Характеристика уровня функционального состояния |
|
Менее 2,1 |
Удовлетворительная |
Высокие или достаточные функциональные возможности организма |
|
2,11—3,2 |
Напряженность механизмов адаптации |
Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов |
|
3,21—4,3 |
Неудовлетворительная |
Снижение функциональных возможностей организма |
|
Более 4,3 |
Срыв адаптации |
Резкое снижение функциональных возможностей организма |
Оснащение: секундомер, тонометр для определения артериального давления.
Ход работы
Из числа студентов отбирают нескольких испытуемых с разным уровнем тренированности. У каждого из них измеряют ЧСС, АДсист. и АДдиаст. По прилагаемой в теоретическом введении в занятие формуле рассчитывают значение АП для каждого испытуемого. Полученные данные вносят в таблицу 4.
Сравнивают показатели АП всех испытуемых и делают выводы об уровне функционального состояния в соответствии с используемыми в тренировочном процессе физическими нагрузками.
Таблица 4 — Исследование уровня функционального состояния
|
Испытуемый |
Показатель |
Уровень функционального состояния | |||
|
ЧСС, уд-мин-1 |
АДсист. |
АДдиаст. |
АП | ||
