Редактирование: Прямая мышца бедра

== Прямая мышца бедра ==
[[Image:Mishci_sport55.jpg|250px|thumb|right|Прямая мышца бедра]]
=== Начало ===
*''Прямая головка'': передняя нижняя подвздошная ость
*''Обратная головка'': надвертлужная борозда над верхним краем вертлужной впадины и капсула сустава 
=== Прикрепление ===
*Основание надколенника и через сухожилие надколенника к большеберцовой бугристости 
=== Иннервация ===
*Бедренный нерв, L2-L4

== Особенности ==

Прямая мышца бедра (m. rectus femoris) участвует в образовании медиального и латерального удерживателей надколенника. Прямая мышца бедра наиболее приспособлена к быстрым силовым нагрузкам из-за острого угла перистости, и в ней преобладают [[быстрые мышечные волокна]].

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание бедра (при фиксированном&nbsp;тазовом поясе)&nbsp;(максимально&nbsp;при разогнутой&nbsp;голени) или наклон&nbsp;таза вперед&nbsp;(при фиксированном&nbsp;бедре)</p></td><td>
<p>*М. iliopsoas</p>
<p>*М. tensor fasciae latae</p>
<p>*М. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus minimus&nbsp;et medius&nbsp;(передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(до 70° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus&nbsp;et brevis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p></td><td>
<p>*M. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus minimus&nbsp;et medius&nbsp;(задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(c 60° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus&nbsp;et brevis</p>
<p>(c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>(c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(c 70° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Разгибание голени (при разогнутом&nbsp;бедре)</p></td><td>
<p>*М. vastus medialis</p>
<p>*М. vastus lateralis</p>
<p>*М. vastus intermedius</p>
<p>*M. tensor fasciae latae&nbsp;(через ПБТ)</p>
<p>*M. gluteus maximus&nbsp;(через ПБТ)</p></td><td>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*M. gastrocnemius</p>
<p>(не при согнутой стопе)</p>
<p>*М. popliteus</p></td></tr>
</table>

== Участие в спорте ==

За счет сгибания бедра данная мышца участвует в движениях при беге, беге на лыжах, в движениях конькобежного спорта и бобслея в фазу переноса ноги. Ее сокращения определяют длину и частоту шага. Выполняет взрывное сокращение при сгибании бедра в фазу переноса ноги при [[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжках в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]] или [[Прыжки в длину и тройной прыжок|тройных прыжках]], в [[баскетбол]]е, [[Фехтование|фехтовании]], фигурном катании (прыжки), а также при подготовке к приземлению при прыжках в длину и тройных прыжках. Кроме этого, данная мышца выполняет вышеприведенную функцию в художественных и спортивных прыжках в воду, спортивной гимнастике, [[велоспорт]]е, [[Плавание|плавании]] и [[футбол]]е (удар по воротам). Как разгибатель голени она соучаствует в работе медиальной широкой мышцы и других головок четырехглавой мышцы бедра.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Спринт</p></td><td>
<p>Начало движения из исходного&nbsp;положения — перенос&nbsp;ноги; при беге в фазу&nbsp;переноса ноги</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, максимальная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[бег на лыжах|Беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]],&nbsp;разгон в бобслее</p></td><td>
<p>Фаза переноса ноги</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, максимальная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]] или тройные&nbsp;прыжки, [[баскетбол]],&nbsp;фигурное катание</p></td><td>
<p>Прыжки: фаза переноса ноги</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прыжки в длину и тройной прыжок|Прыжки в длину и тройные прыжки]]</p></td><td>
<p>Подготовка к приземлению</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Фехтование]]</p></td><td>
<p>Переменный шаг при атаке</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Велоспорт]]</p></td><td>
<p>Поднимание педалей</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость, быстрая, взрывная&nbsp;при спринте</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Футбол]]</p></td><td>
<p>Удар по воротам</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>

</table>
== Читайте также ==

*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Икроножная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]

[[Категория:Тренинг]]