Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Разгибания рук на нижнем блоке — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
Django (обсуждение | вклад) (→Разгибания рук на нижнем блоке) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Разгибания рук на нижнем блоке == | == Разгибания рук на нижнем блоке == | ||
[[Image:tri4.png|200px|thumb|left|Разгибания рук на нижнем блоке]] | [[Image:tri4.png|200px|thumb|left|Разгибания рук на нижнем блоке]] | ||
| − | '''Цель упражнения:''' развитие | + | '''Цель упражнения:''' развитие длинной головки трицепса |
'''Техника:''' Встаньте на колени спиной к блочному устройству. Согнув руки в локтях, возьмитесь за рукоятку блока. Ладони "смотрят" вверх. Верхние части рук держите как можно ближе к голове. Начинайте распрямлять руки до параллели с полом. В момент полного распрямления локтей на секунду задержитесь. Затем медленно возвращайтесь в исходную позицию. | '''Техника:''' Встаньте на колени спиной к блочному устройству. Согнув руки в локтях, возьмитесь за рукоятку блока. Ладони "смотрят" вверх. Верхние части рук держите как можно ближе к голове. Начинайте распрямлять руки до параллели с полом. В момент полного распрямления локтей на секунду задержитесь. Затем медленно возвращайтесь в исходную позицию. | ||
Версия 08:19, 25 ноября 2016
Разгибания рук на нижнем блоке
Цель упражнения: развитие длинной головки трицепса
Техника: Встаньте на колени спиной к блочному устройству. Согнув руки в локтях, возьмитесь за рукоятку блока. Ладони "смотрят" вверх. Верхние части рук держите как можно ближе к голове. Начинайте распрямлять руки до параллели с полом. В момент полного распрямления локтей на секунду задержитесь. Затем медленно возвращайтесь в исходную позицию.
