Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Растяжка для шеи
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 4: | Строка 4: | ||
'''Что вы растягиваете:''' Ничто не изолируется. Это обычная разминка | '''Что вы растягиваете:''' Ничто не изолируется. Это обычная разминка | ||
− | '''Что вы сокращаете:''' | + | '''Что вы сокращаете:''' Шея |
'''Сколько раз повторить:''' 10 в каждом направлении | '''Сколько раз повторить:''' 10 в каждом направлении | ||
Строка 13: | Строка 13: | ||
== Мышцы — разгибатели шеи == | == Мышцы — разгибатели шеи == | ||
[[Image:Rastyawki29.jpg|250px|thumb|right|Растяжка мышцы— разгибателей шеи]] | [[Image:Rastyawki29.jpg|250px|thumb|right|Растяжка мышцы— разгибателей шеи]] | ||
− | '''Что вы растягиваете:''' | + | '''Что вы растягиваете:''' Задние мышцы шеи (шейные разгибатели) и верха спины (мышца, выпрямляющая туловище) |
'''Что вы сокращаете:''' Передние мышцы шеи (передние мышцы - сгибатели шеи) | '''Что вы сокращаете:''' Передние мышцы шеи (передние мышцы - сгибатели шеи) |