Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тема на странице Обсуждение:Четырехдневный сплит
Это постоянная ссылка на первую версию этого сообщения.
Вы можете посмотреть более поздние версии на странице истории этого сообщения.
Я не эксперт, но в пятницу по-моему половина упражнений на СПИНУ, хотя спина в понедельник.