Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Тренажеры для плеч и трапеций
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Тренажеры для плеч и трапеций == | == Тренажеры для плеч и трапеций == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|5M8WRsZOSJo|Сведение рук на тренажере бабочка|right|300}} |
Широкие, хорошо развитые [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидные мышцы]] – залог мужественной фигуры. Т.к. мышца является большой (состоит из 3 пучков) и толстой, то для ее тренировки подойдет объемный тренинг на каждый, отдельно взятый пучок. Лучше всего мышца прорабатывается упражнениями со свободным весом, однако также могут помочь следующие тренажеры, например (см. изображение): | Широкие, хорошо развитые [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидные мышцы]] – залог мужественной фигуры. Т.к. мышца является большой (состоит из 3 пучков) и толстой, то для ее тренировки подойдет объемный тренинг на каждый, отдельно взятый пучок. Лучше всего мышца прорабатывается упражнениями со свободным весом, однако также могут помочь следующие тренажеры, например (см. изображение): | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|cdjovZj0BMA|шраги с гантелями|right|300}} |
*тренажер “дельтовидная бабочка”; | *тренажер “дельтовидная бабочка”; | ||
*[[шраги|шраги с гирями]] (гантелями); | *[[шраги|шраги с гирями]] (гантелями); |