Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Тренировочный план для начинающих
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 120: | Строка 120: | ||
6. [[Тяга штанги к подбородку]]: 4 x 10-12. | 6. [[Тяга штанги к подбородку]]: 4 x 10-12. | ||
− | 7. | + | 7. Разведение в наклоне: 4 х 10-12. |
8. [[Подъем на носках стоя|Подъем на носки стоя]] 4 х 15-20. | 8. [[Подъем на носках стоя|Подъем на носки стоя]] 4 х 15-20. |