Редактирование: Четырехглавая мышца бедра

== Четырехглавая мышца бедра ==
[[Image:Mishci_sport54.jpg|250px|thumb|right|Четырехглавая мышца бедра [прямая мышца бедра, медиальная широкая, латеральная широкая, промежуточная широкая мышцы (белые стрелки)]]]

=== Начало ===

*Медиальная широкая мышца: медиальная губа шероховатой линии, дистальная часть межвертельной линии, медиальная межмышечная перегородка бедра 
*Латеральная широкая мышца: межвертельная линия, нижняя часть большого вертела, ягодичная бугристость, верхняя половина шероховатой линии бедра, латеральная межмышечная перегородка бедра 
*Промежуточная широкая мышца: передняя и латеральная поверхность бедренной кости

=== Прикрепление ===

*Основание и боковые края надколенника. Связкой надколенника к большеберцовой бугристости. Боковые части медиальной и латеральной широких мышц участвуют в образовании медиальной и латеральной поддерживающей связки надколенника и прикрепляются к передней поверхности большеберцовой кости 

=== Иннервация ===

*Поясничное сплетение, бедренный нерв, L2-L4

== Особенности ==

Помимо нижеприведенных функций медиальная широкая мышца бедра (m. vastus medialis) при разгибании голени в коленном суставе предотвращает смещение надколенника латерально. Нижняя часть промежуточной мышцы (т. vastus intermedius) называется суставной мышцей (m. articularis) — она предотвращает ущемление капсулы коленного сустава при разгибании. За счет своего шинирующего действия данные мышцы снижают изгибающие нагрузки на бедренную кость в сагиттальной плоскости. В отличие от [[прямая мышца бедра|прямой мышцы бедра]] (m. rectus femoris), в остальных частях четырехглавой мышцы (m. quadriceps femoris) преобладают [[медленные мышечные волокна]]. За счет преимущественно изометрических сокращений она участвует в стабилизации оси нижней конечности.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>*М. rectus femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae&nbsp;(через ПБТ)</p>
<p>*М. gluteus maximus&nbsp;(через ПБТ)</p></td><td>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*M. gastrocnemius</p>
<p>(не при согнутой стопе)</p>
<p>*М. popliteus</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Латеральная широкая мышца:&nbsp;наружная ротация&nbsp;голени</p></td><td>
<p>*М. biceps femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae</p></td><td>
<p>*М. semimembranosus</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. popliteus</p>
<p>*М. sartorius</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>*М. vastus medialis</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Медиальная широкая мышца:&nbsp;внутренняя ротация&nbsp;голени</p></td><td>
<p>*M. semimembranosus</p>
<p>*M. semitendinosus</p>
<p>*M. popliteus</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*M. gracilis</p></td><td>
<p>*М. biceps femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. vastus lateralis</p></td></tr>
</table>

== Участие в спорте ==

При обычных физических нагрузках данная мышца выполняет как статическую работу (предотвращает подгибание коленного сустава при стоянии и ходьбе — в фазе передней и задней опоры), так и динамическую работу (разгибает голень при ходьбе — в фазу переноса ноги), особенно при увеличении длины шага или скорости [[Ходьба|ходьбы]]. В [[бег]]е, [[бег на лыжах|беге на лыжах]], конькобежном спорте и бобслее данная мышца в фазах опоры и толчка определяет длину и частоту шага. Также участвует в отталкивании при [[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжках в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[прыжки с шестом]] или тройных прыжках и в движениях при занятиях [[баскетбол]]ом, волейболом, греблей, в прыжках на лыжах, прыжках в воду, метании копья и [[Метание диска|диска]], толкании ядра, [[Фехтование|фехтовании]], [[велоспорт]]е, ударе по воротам в [[футбол]]е, спортивной гимнастике, [[Техника плавания кролем|плавании брассом]] и водном поло. Выполняет эксцентрические и концентрические сокращения для стабилизации оси конечности при выполнении тройного прыжка, в упражнениях фехтования и контактных видов спорта и затем вновь укорачивается. За счет статических сокращений участвует в удерживании туловища в выпрямленном положении при спуске на лыжах. Медиальная и латеральная широкие мышцы за счет влияния на ротацию голени участвуют в маневрировании на горных лыжах.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Ходьба]]</p></td><td>
<p>Фаза передней и задней опоры, перенос ноги</p></td><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические&nbsp;и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Бег]], [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]],&nbsp;разгон в бобслее</p></td><td>
<p>Фазы опоры и отталкивания</p></td><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>Быстрая, максимальная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]] или тройные&nbsp;прыжки, [[баскетбол]],&nbsp;[[волейбол]], прыжки&nbsp;на лыжах, прыжки в воду</p></td><td>
<p>Отталкивание</p></td><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Гребля]]</p></td><td>
<p>Фаза проводки</p></td><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]] и диска, толкание ядра</p></td><td>
<p>Толчок и разгибание нижней конечности,&nbsp;конечное ускорение</p></td><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Велоспорт]]</p></td><td>
<p>Толкание педалей</p></td><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>Силовая выносливость, быстрая, взрывная&nbsp;при спринте</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Футбол]]</p></td><td>
<p>Удар по воротам</p></td><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Прыжок, элементы с прыжками в вольной&nbsp;программе</p></td><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, реактивная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Фехтование]], контактные виды спорта (карате)</p></td><td>
<p>Отталкивание при переменном шаге,&nbsp;стабилизация коленного&nbsp;сустава при переменном&nbsp;шаге во время атаки</p></td><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические&nbsp;и эксцентрические&nbsp;статические</p></td></tr>
<tr><td rowspan="2">
<p>Горные лыжи</p></td><td>
<p>Спуск</p></td><td>
<p>Разгибание голени</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Маневрирование на лыжах</p></td><td>
<p>Медиальная широкая мышца: внутренняя&nbsp;ротация голени;&nbsp;латеральная широкая&nbsp;мышца: наружная&nbsp;ротация голени</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические&nbsp;и статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==

*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Икроножная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]

[[Категория:Тренинг]]