Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Шаблон:Гиревой спорт дисциплина — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) |
Nico (обсуждение | вклад) |
||
| (не показано 12 промежуточных версий 3 участников) | |||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
<small>''Эмблема федерации гиревого спорта''</small> | <small>''Эмблема федерации гиревого спорта''</small> | ||
|- | |- | ||
| − | ! style="background: #c6dbeb; border-bottom:2px solid;" | [[Гиревой спорт]] | + | ! style="background: #c6dbeb; border-bottom:2px solid; font-size: 175%;" | [[Гиревой спорт]] |
|- | |- | ||
| | | | ||
*[[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта|История гиревого спорта и знаменитые атлеты]] | *[[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта|История гиревого спорта и знаменитые атлеты]] | ||
|- | |- | ||
| − | ! | + | ! style="line-height: 100%;" | Теория |
|- | |- | ||
| | | | ||
| − | *[[ | + | *[[Теория спортивной тренировки]] |
| + | *[[Силовая выносливость]] | ||
| + | *[[Аэробная выносливость и работоспособность|Аэробная выносливость]] | ||
| + | *[[Сила мышц]] | ||
| + | *[[Выносливость]] | ||
|- | |- | ||
| − | ! Тренинг | + | ! style="line-height: 100%;" | Инвентарь |
| + | |- | ||
| + | | | ||
| + | *'''[[Гиря|Выбор гири]]''' | ||
| + | |- | ||
| + | ! style="line-height: 100%;" | Тренинг | ||
|- | |- | ||
| | | | ||
| Строка 20: | Строка 29: | ||
*[[Программа тренировок с гирями для начинающих]] | *[[Программа тренировок с гирями для начинающих]] | ||
*[[Программа тренировок с гирями|Программа тренировок с гирями для профи]] | *[[Программа тренировок с гирями|Программа тренировок с гирями для профи]] | ||
| + | *[[Кроссфит с гирями]] | ||
| + | *[[Модели нагрузки]] | ||
| + | |- | ||
| + | ! style="line-height: 100%;" | Соревновательные упражнения | ||
| + | |- | ||
| + | | | ||
| + | *[[Толчок гири по длинному циклу |Толчок гири по длинному циклу (ДЦ)]] - для мужчин | ||
| + | *[[Рывок гири]] - для женщин | ||
| + | *Классическое двоеборие | ||
| + | **[[Толчок гири]] | ||
| + | **[[Рывок гири]] | ||
|- | |- | ||
| − | ! | + | ! style="line-height: 100%;" | Подготовительные упражнения |
|- | |- | ||
| | | | ||
| − | * | + | *'''[[Упражнения с гирей|Обзор упражнений с гирей]]''' |
| + | *[[Тяги гири]] | ||
| + | *[[Махи гирей]] | ||
| + | *[[Турецкий подъем гири]] | ||
| + | *[[Взятие гири на грудь]] | ||
| + | *[[Жимы с гирей]] | ||
| + | *[[Свинги с гирей]] | ||
|- | |- | ||
| − | ! Питание | + | ! style="line-height: 100%;" | Питание и восстановление |
|- | |- | ||
| | | | ||
| − | * | + | *[[Питание единоборцев]] |
| + | *[[Спортивное питание для силы]] | ||
| + | *[[Предтренировочный комплекс]] | ||
| + | *[[Жиросжигатели]] | ||
|} | |} | ||
Текущая версия на 20:00, 2 марта 2018
Эмблема федерации гиревого спорта |
|---|
| Гиревой спорт |
| Теория |
| Инвентарь |
| Тренинг |
| Соревновательные упражнения |
|
| Подготовительные упражнения |
| Питание и восстановление |
